Sırt Kliniği Kayropraktik Boyun Ağrısı Tedavi Ekibi. Alex Jimenez'in boyun ağrısı makaleleri koleksiyonu, servikal omurgayı çevreleyen ağrı ve diğer semptomlarla ilgili çeşitli tıbbi durumları ve/veya yaralanmaları kapsar. Boyun, çeşitli karmaşık yapılardan oluşur; kemikler, kaslar, tendonlar, bağlar, sinirler ve diğer dokular. Bu yapılar diğer komplikasyonların yanı sıra uygunsuz duruş, osteoartrit ve hatta kamçı darbesi sonucu hasar gördüğünde veya yaralandığında, ağrı ve rahatsızlık bireysel deneyimler zayıflatıcı olabilir.
Altta yatan nedene bağlı olarak, boyun ağrısı semptomları birçok farklı şekil alabilir. İçerirler:
Başınızı uzun süre tek bir yerde tutarken ağrı
Başınızı serbestçe hareket ettirememe
Kas sızdırmazlığı
Kas spazmları
Baş ağrısı
Sık çatlama ve çatlama
Boyundan üst kol ve ele doğru yayılan uyuşma ve sinir ağrısı
Kayropraktik bakım yoluyla Dr. Jimenez, servikal omurgada manuel ayarlamaların kullanılmasının boyun sorunlarıyla ilişkili ağrılı semptomların hafifletilmesine nasıl büyük ölçüde yardımcı olabileceğini açıklıyor. Daha fazla bilgi için lütfen (915) 850-0900 numaralı telefondan bizimle iletişime geçmekten veya (915) 540-8444 numaralı telefondan Dr.Jimenez'i şahsen aramaktan çekinmeyin.
Can incorporating various yoga poses help reduce neck tension and provide pain relief for individuals dealing with neck pain?
Giriş
Within the hustling and bustling of modern life, it is common for many individuals to carry stress in their bodies. When the body deals with everyday stressors, tension, discomfort, and pain can often manifest in the upper and lower portions of the body. When the body’s upper and lower portions deal with these issues, they can cause overlapping risk profiles in the musculoskeletal system. One of the most common musculoskeletal issues is neck pain. It can cause many problems to the cervical portion of the spine and cause the surrounding muscles to become tense and in pain from the stress of everyday responsibilities. Luckily, there are numerous ways to reduce stress from the neck and help relax the affected muscles from discomfort, including yoga. In today’s article, we will look at how neck pain affects the upper body, the benefits of yoga for neck pain, and various yoga poses to reduce the overlapping effects of neck pain. We discuss with certified medical providers who consolidate our patients’ information to assess how neck pain is correlated with everyday stressors that affect the upper body. We also inform and guide patients on how yoga and the various poses can benefit the body and provide pain relief to the surrounding muscles. We also encourage our patients to ask their associated medical providers many intricate and important questions about incorporating yoga into their daily routine to reduce muscle tension and provide clarity to their bodies. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. Feragatname.
How Does Neck Pain Affect The Upper Body?
Do you feel discomfort or pain in your neck and shoulders after a long, hard workday? Do you notice you hunched more than usual when doing your daily routine? Or do you see yourself developing a hunched posture from looking at the computer screen or phone for an extended period? Many of these normal motions are often correlated with the upper body, especially in the neck and shoulder regions, which causes neck pain. As one of the most common problems affecting many people worldwide, neck pain is a multifactorial disease with numerous risk factors contributing to its development. (Kazeminasab ve diğerleri, 2022) Like back pain, neck pain can have acute and chronic stages depending on the severity and environmental factors leading to its development. The various muscles, ligaments, and tissues surrounding the neck and shoulders keep the neck stable and mobile. When many individuals overuse these muscles in the neck and shoulders repetitively, it can increase neck pain in the upper body in adulthood. (Ben Ayed ve diğerleri, 2019)
When acute neck pain turns chronic, it can cause the individual to be in constant discomfort, pain, and misery, so they start to look for various solutions to reduce the correlating symptoms when speaking to their primary doctors. When many individuals begin to explain to their doctors what their daily routine looks like, many doctors will start to assess and formulate a plan that focuses on any specific description of any injuries, including potential mechanisms, inciting and relieving factors, and pain patterns they have encountered throughout the day to come up with a personalized treatment plan to not only reduce neck pain but also provide relief to tension and discomfort to the body. (Çocuk ve Stuek, 2020)
The Science of Motion- Video
The Benefits Of Yoga For Neck Pain
Many primary doctors will work with associated medical providers to develop a personalized plan to relieve neck pain and its associated symptoms in many individuals. Many of these customized treatment plans include spinal manipulation, acupuncture, massage, decompression therapy, and therapeutic exercises. One of the therapeutic exercises that many individuals have utilized is yoga. Yoga is a holistic practice encompassing breathing control, meditation, and various poses to stretch and strengthen the affected upper muscles. Yoga is excellent for reducing neck pain and helping with upper cervical spine mobility, stretching the neck musculature to help the individual improve mobility and flexibility. (Raja et al., 2021) Additionally, the effects of yoga and its many poses can reduce tension, give clarity to the mind, and allow the nutrients and oxygen to the musculo-articular system to naturally heal the body itself. (Gandolfi et al., 2023)
Yoga Poses For Neck Pain
At the same time, many individuals with sedentary jobs that correlate to neck pain have implemented yoga as part of their routine. Yoga improves their range of joint motion and cognitive function and helps relieve musculoskeletal discomfort in the neck and shoulder regions. (Thanasilungkoon et al., 2023) Below are some of the various yoga poses that can help reduce the pain-like symptoms of neck pain and ease the surrounding muscles.
Oturarak Boyun Esnetme
For seated neck stretches, this yoga pose helps stretch and release the neck muscles that carry tension and stress in the cervical region of the body.
In a seated upright position, turn the head to the right and gently lift the chin.
You should feel a stretch along the left side of the neck and shoulders.
Hold the position for three to five breaths and repeat on the left side.
Deve Duruşu
For the camel pose, this yoga pose helps strengthen the front neck muscles while easing tension on the shoulders and back of the neck.
You can kneel on a yoga mat by keeping your knees and feet hip-distance apart while keeping the pelvis neutral.
Lift the chest while arching your back and pressing the pelvis slightly forward.
Bring the fingertips to the heels or yoga blocks beside the ankles.
Focus on drawing the chin close to the neck while pressing the feet to the mat.
Hold the position for three to five breaths before releasing and lifting the sternum to rise back up.
Sfenks Poz
The sphinx pose allows you to lengthen and strengthen the spine while stretching the shoulders and releasing tension.
On a yoga mat, lie on your stomach with the elbows under the shoulders.
Press your palms and forearms on the mat and tighten the lower half to support you as you lift your upper torso and head.
Keep looking straight ahead as you are being mindful of lengthening the spine.
Bu pozisyonu üç ila beş nefes boyunca tutun.
Thread The Needle Pose
The thread-the-needle pose helps release tension stored in the neck, shoulders, and back.
On a yoga mat, start in an all-fours position with the wrist under the shoulders and the knees under the hips.
Lift the right hand and move it to the left along the floor with the palm facing up.
Hold the position for three to five breaths for thirty seconds and release.
Return to the all-fours position and repeat to the left side.
Sonuç
Overall, incorporating yoga as part of a daily routine can provide beneficial results in reducing neck pain and its associated comorbidities. Yoga does not require hours of practice or even contorting into various poses, as just a few minutes of gentle stretching and mindful breathing each day can provide positive results. When people start to utilize yoga as part of their daily activities, they will notice their posture improving, their minds clearer than ever, and live a happier, healthier life without dealing with neck pain.
Referanslar
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. ve Damak, J. (2019). Ortaokul Çocuklarında Boyun, Omuz ve Bel Ağrısının Yaygınlığı, Risk Faktörleri ve Sonuçları. J Res Sağlık Bilimleri, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Childress, MA ve Stuek, SJ (2020). Boyun Ağrısı: İlk Değerlendirme ve Yönetim. Amerikan Aile Hekimliği, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Gandolfi, M. G., Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana for Neck, Shoulders, and Wrists to Prevent Musculoskeletal Disorders among Dental Professionals: In-Office Yoga Protocol. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA ve Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: küresel epidemiyoloji, eğilimler ve risk faktörleri. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, G. P., Bhat, N. S., Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Effectiveness of deep cervical fascial manipulation and yoga postures on pain, function, and oculomotor control in patients with mechanical neck pain: study protocol of a pragmatic, parallel-group, randomized, controlled trial. Denemeler, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). The Efficacy of Ruesi Dadton and Yoga on Reducing Neck and Shoulder Pain in Office Workers. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Boyun ağrısı, sertlik, baş ağrısı, omuz ve sırt ağrısı yaşayanlar boyun travması geçirebilirler. Boyun travması belirtilerini ve semptomlarını bilmek, bireylerin yaralanmayı tanımasına ve sağlık hizmeti sağlayıcılarının etkili bir tedavi planı geliştirmesine yardımcı olabilir mi?
Boyun Zedelenmesi Belirtileri ve Belirtileri
Boyun yaralanması, tipik olarak bir motorlu araç çarpışması veya kazasından sonra meydana gelen bir boyun yaralanmasıdır, ancak boynu hızla ileri ve geri kıran herhangi bir yaralanma ile de meydana gelebilir. Boyun kaslarının hafif ila orta derecede yaralanmasıdır. Yaygın boyun travması belirtileri ve semptomları şunları içerir:
Bazı bireylerde kronik ağrı ve baş ağrısı gelişebilir.
Semptomlar ve tedavi, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Tedavi, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları, buz ve ısı terapisini, kayropraktik, fizik tedavi ve germe egzersizlerini içerebilir.
Sık Görülen Belirtiler ve Semptomlar
Başın ani kırbaçlama hareketi boyundaki birçok yapıyı etkileyebilir. Bu yapılar şunları içerir:
Kaslar
Kemikler
eklemler
Tendonlar
ligamentleri
Omurlar arası diskler
Kan damarları
Sinirler.
Bunlardan herhangi biri veya tümü boyun yaralanmasından etkilenebilir. (MedlinePlus, 2017)
İstatistikler
Whiplash, hızlı bir boyun sarsıntısı hareketinden kaynaklanan bir boyun burkulmasıdır. Boyun travması yaralanmaları, araç içi trafik çarpışma yaralanmalarının yarısından fazlasını oluşturur. (Michele Sterling, 2014) Küçük bir yaralanmada bile en sık görülen belirtiler şunlardır: (Nobuhiro Tanaka ve diğerleri, 2018)
Boyun ağrısı
Sonraki sertlik
Boyun hassasiyeti
Boynun sınırlı hareket aralığı
İnsanlarda bir yaralanmadan kısa bir süre sonra boyunda rahatsızlık ve ağrı gelişebilir; ancak daha yoğun ağrı ve sertlik genellikle yaralanmanın hemen ardından ortaya çıkmaz. Semptomlar ertesi gün veya 24 saat sonra kötüleşme eğilimindedir. (Nobuhiro Tanaka ve diğerleri, 2018)
Başlangıç Belirtileri
Araştırmacılar, boyun travması geçiren bireylerin yaklaşık yarısından fazlasının, yaralanmadan sonraki altı saat içinde semptomlar geliştirdiğini bulmuşlardır. Yaklaşık %90'ı 24 saat içinde semptomlar geliştirir ve %100'ü 72 saat içinde semptomlar geliştirir. (Nobuhiro Tanaka ve diğerleri, 2018)
Whiplash ve Travmatik Servikal Omurga Yaralanması
Whiplash, belirgin iskelet veya nörolojik semptomlar olmaksızın hafif ila orta derecede boyun yaralanmasını tanımlar. Ciddi boyun yaralanmaları, sinirleri ve omuriliği etkileyebilecek omurga kırıklarına ve çıkıklarına yol açabilir. Bir kişide boyun yaralanmasıyla ilişkili nörolojik problemler ortaya çıktığında tanı, boyun yaralanmasından travmatik servikal omurga yaralanmasına dönüşür. Bu farklılıklar aynı spektrumda olduğu için kafa karıştırıcı olabilir. Boyun burkulmasının ciddiyetini daha iyi anlamak için Quebec sınıflandırma sistemi boyun yaralanmasını aşağıdaki derecelere ayırır:Nobuhiro Tanaka ve diğerleri, 2018)
Sınıf 0
Bu, boyun semptomlarının veya fizik muayene bulgularının olmadığı anlamına gelir.
Sınıf 1
Boyunda ağrı ve sertlik var.
Fizik muayenede çok az bulgu var.
Sınıf 2
Boyun ağrısı ve sertliğini gösterir
Boyun hassasiyeti
Fizik muayenede azalmış hareketlilik veya boyun hareket açıklığı.
Sınıf 3
Kas ağrısı ve sertliği içerir.
Nörolojik semptomlar şunları içerir:
Uyuşma
Karıncalanma
Kollarda zayıflık
Azalan refleksler
Sınıf 4
Omurganın kemiklerinin kırılmasını veya yerinden çıkmasını içerir.
Diğer Belirtiler
Yaralanmayla ilişkili olabilecek ancak daha az yaygın olan veya yalnızca ciddi bir yaralanmayla ortaya çıkan diğer boyun yaralanması belirtileri ve semptomları şunları içerir:Nobuhiro Tanaka ve diğerleri, 2018)
Gerilim baş ağrısı
Çene ağrısı
Uyku sorunları
Migren baş ağrısı
Konsantrasyon zorluğu
Okuma zorlukları
Bulanık görme
Baş dönmesi
Sürüş zorlukları
Nadir Belirtiler
Ciddi yaralanmaları olan bireylerde sıklıkla travmatik servikal omurga yaralanmasını işaret eden nadir semptomlar gelişebilir ve şunları içerir: (Nobuhiro Tanaka ve diğerleri, 2018)
Amnezi
Titreme
Ses değişiklikleri
Tortikollis – başın bir tarafa dönük olmasını sağlayan ağrılı kas spazmları.
Beyinde kanama
Komplikasyonlar
Çoğu birey genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar semptomlarından kurtulur. (Michele Sterling, 2014) Bununla birlikte, özellikle ciddi 3. veya 4. derece yaralanmalarda boyun travması komplikasyonları ortaya çıkabilir. Boyun travmasının en sık görülen komplikasyonları arasında kronik/uzun süreli ağrı ve baş ağrıları yer alır. (Michele Sterling, 2014Travmatik servikal omurga yaralanması omuriliği etkileyebilir ve uyuşukluk, halsizlik ve yürüme güçlüğü gibi kronik nörolojik problemlerle ilişkilendirilebilir. (Luc van Den Hauwe ve diğerleri, 2020)
Tedavi
Ağrı genellikle ertesi gün yaralanmadan sonra olduğundan daha şiddetlidir. Whiplash kas-iskelet sistemi yaralanmasının tedavisi, bunun akut bir yaralanma olup olmadığına veya bireyin kronik boyun ağrısı ve sertliği geliştirip geliştirmediğine bağlıdır.
Akut ağrı, ağrıyı etkili bir şekilde tedavi eden Tylenol ve Advil gibi reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edilebilir.
Advil, farklı şekillerde çalışan ağrı kesici Tylenol ile birlikte alınabilen, steroid olmayan bir antiinflamatuardır.
Tedavinin temel dayanağı esneme ve egzersizle düzenli aktiviteyi teşvik etmektir. (Michele Sterling, 2014)
Fizik tedavide boyun kaslarını güçlendirmek ve ağrıyı hafifletmek için çeşitli hareket egzersizleri kullanılır.
Kayropraktik ayarlamalar ve cerrahi olmayan dekompresyon, omurganın yeniden hizalanmasına ve beslenmesine yardımcı olabilir.
Akupunktur vücudun ağrıyı dindiren, yumuşak dokuların gevşemesine yardımcı olan, dolaşımı artıran ve iltihabı azaltan doğal hormonları salgılamasına neden olabilir. Yumuşak dokular artık iltihaplı ve spazmlı olmadığında servikal omurga eski düzenine dönebilir. (Tae-Woong Moon ve diğerleri, 2014)
Sterling M. (2014). Boyun travmasıyla ilişkili bozuklukların (WAD) fizyoterapi yönetimi. Fizyoterapi Dergisi, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Ateşok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S. ve Adachi, N. (2018). Travmatik Servikal Omurga Sendromunun Patolojisi ve Tedavisi: Boyun Yaralanması. Ortopedideki gelişmeler, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Omurilik Travması ve Omurilik Yaralanması (SCI). İçinde: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, editörler. Beyin, Baş ve Boyun, Omurga Hastalıkları 2020–2023: Tanısal Görüntüleme [İnternet]. Cham (CH): Springer; 2020. Bölüm 19. Şu adresten ulaşılabilir: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS ve Ernst, E. (2014). Boyun travmasıyla ilişkili bozukluğun tedavisinde akupunktur: randomize klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Torasik çıkış sendromu olan bireyler boyun ağrısını azaltmak ve düzgün duruşu sağlamak için elektroakupunkturu kullanabilir mi?
Giriş
Dünya çapında pek çok kişi boyun çevresinde ağrı ve rahatsızlığa yol açabilen ağrı yaşamıştır. Bilgisayara veya telefona bakarken kambur bir pozisyonda olmak, travmatik yaralanmalar, kötü duruş veya omurga sorunları gibi birçok çevresel faktör vücutta ağrı benzeri semptomlara ve komplikasyonlara neden olabilir. Boyun ağrısı birçok insanın ortak şikayeti olduğundan üst ekstremitelerde karıncalanma, uyuşukluk veya kas güçsüzlüğü gibi belirtiler eşlik eden hastalıklara yol açabilir. Bu gerçekleştiğinde torasik çıkış sendromu veya TOS olarak bilinen karmaşık bir durumun gelişmesine yol açabilir. Bugünkü makale torasik çıkış sendromu ile boyun ağrısı arasındaki bağlantıya, boyun ağrısını hafifletirken TOS'un nasıl yönetileceğine ve elektroakupunkturun TOS'a nasıl yardımcı olabileceğine bakıyor. Boyun ağrısını azaltırken TOS'un etkilerini nasıl en aza indirebileceğimizi değerlendirmek için hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca elektroakupunkturun TOS yönetimine nasıl yardımcı olabileceği konusunda hastaları bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, boyunla ilişkili TOS'u hafifletmek için elektroakupunkturun dahil edilmesi konusunda ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Torasik Çıkış Sendromu ve Boyun Ağrısı Arasındaki Bağlantı
Her zamankinden daha fazla kamburlaştığınızı fark ettiniz mi? Kollarınızdan ellerinize kadar karıncalanma veya uyuşma belirtileri yaşıyor musunuz? Yoksa boynunuzdaki kas gerginliğini mi hissediyorsunuz? Torasik çıkış sendromu veya TOS, klavikula ile birinci kaburga arasındaki nörovasküler yapıların sıkışmasıyla sonuçlanan zorlu bir durumdur. (Masocatto ve diğerleri, 2019) Bu nörovasküler yapılar boyun ve omuzlara yakındır. Çevresel yapılar üst ekstremiteleri etkilediğinde, boyun ağrısına yol açabilir ve bu da örtüşen risk profillerine neden olabilir. TOS'un boyun ağrısına katkıda bulunabileceği faktörlerden bazıları şunlardır:
Atomik varyasyonlar
Kötü duruş
Tekrarlayan hareketler
Travmatik yaralar
Aynı zamanda boyun ağrısı, TOS'a katkıda bulunan örtüşen risk profilleriyle ilişkilendirilebilen çok faktörlü bir kas-iskelet sistemi durumu olduğundan, boyun ağrısı olan kişilerde TOS gelişebilir. (Kazeminasab ve diğerleri, 2022) Daha önce de belirtildiği gibi, kötü duruş gibi faktörler boyun kaslarını ve nörovasküler yapıları aşırı gerebilir, bu da boyunda derin ağrılara neden olan ağrıya ve kas güçsüzlüğüne neden olabilecek nöropatik ağrı semptomlarına yol açabilir. (Çocuk ve Stuek, 2020) Bu gerçekleştiğinde, birçok kişi kendini mutsuz hissetmeye başlayacak ve yalnızca TOS'u düşürmekle kalmayıp aynı zamanda boyun ağrısını da hafifletmek için tedavi aramaya başlayacak.
Torasik Outlet Sendromu Nedir? - Video
TOS'u Yönetmek ve Boyun Ağrısını Azaltmak
TOS tedavisi söz konusu olduğunda, özellikle de boyun ağrısı önemli bir bileşen olduğunda, birçok kişi semptomları azaltmak için cerrahi olmayan tedaviler aramaya çalışacaktır. Birçok kişi, baskıyı hafifletmek için omuz, göğüs ve boyun kaslarını germek ve güçlendirmek için fizik tedaviyi deneyebilir. Diğerleri üst ekstremitelerde mobilizasyonu iyileştirmek ve hatta kötü duruşu iyileştirmek için boyun için eklem odaklı, TOS için ise sinir dokusu odaklı bir manuel tedaviyi deneyebilir. (Kuligowski ve diğerleri, 2021) Ek olarak, cerrahi olmayan tedaviler, TOS'un geri dönme olasılığını azaltmak için diğer tedavilerle birleştirilebilir çünkü bu tedaviler, boyun ve üst ekstremitelere kadar duyu-motor fonksiyonunu daha da arttırabilir. (Borrella-Andres ve diğerleri, 2021)
Elektroakupunktur TOS'a Nasıl Yardımcı Olabilir?
Elektroakupunktur, boyun ağrısını hafifletirken TOS'un yönetilmesine yardımcı olabilecek cerrahi olmayan tedavilerin bir parçası olan geleneksel akupunkturun modern bir şeklidir. Elektroakupunktur, etkilenen bölgeye nazikçe darbeli bir elektrik akımı iletmek için elektrik stimülasyonunu birleştirerek vücudun akupunktur noktalarına iğnelerin yerleştirilmesinin bir modifikasyonudur. (Zhang ve arkadaşları, 2022) Elektrostimülasyonun TOS için sağlayabileceği yararlı özelliklerden bazıları şunlardır:
Enflamasyonu azaltmak için endorfin salınımını uyararak ağrıyı azaltır.
Göğüs çıkışındaki sinirler üzerindeki baskıyı hafifletmek için göğüs ve boyundaki etkilenen kasların gevşemesine yardımcı olun.
TOS'un vasküler kompresyonunu azaltmak için kan akışını artırmaya yardımcı olun.
Sağlıklı sinir fonksiyonunu teşvik etmek ve ağrı benzeri semptomları azaltmak için sinir yolunu uyarmaya yardımcı olun.
TOS'u azaltmak için elektroakupunktur ve cerrahi olmayan tedavileri birleştirerek birçok kişi yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklikler yapabilir ve sorunların üst vücut ekstremitelerini etkilemesini önleyebilir. Bu tedavileri kullanarak birçok kişi vücutlarını dinleyebilir ve boyun ağrısıyla ilişkili TOS nedeniyle yaşadıkları ağrı benzeri semptomları ele alarak sağlıklarına ve refahlarına odaklanabilir. Aynı zamanda, TOS semptomlarını en iyi sonuçlara göre yönetebilecek kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmek için birincil doktorlarıyla olumlu bir ilişkileri vardır.
Referanslar
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM ve Hidalgo- Garcia, C. (2021). Servikal Radikülopatinin Tedavisinde Manuel Terapi: Sistematik Bir İnceleme. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA ve Stuek, SJ (2020). Boyun Ağrısı: İlk Değerlendirme ve Yönetim. Amerikan Aile Hekimliği, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA ve Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: küresel epidemiyoloji, eğilimler ve risk faktörleri. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A. ve Cieslik, B. (2021). Servikal ve Lomber Radikülopatide Manuel Terapi: Literatürün Sistematik Bir İncelemesi. Int J Environmental Res Halk Sağlığı, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ ve Porfirio, G. (2019). Torasik çıkış sendromu: bir anlatı incelemesi. Rev Col Sütyen Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrom do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J. ve Shi, B. (2022). Akupunkturun biyolojik mekanizmalara dayalı büyüsünü ortaya çıkarmak: Bir literatür taraması. Biosci Trendleri, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Servikal omurga ağrısı olan kişiler, boyun ağrısını ve baş ağrılarını azaltmak için omurga dekompresyon tedavisini uygulayabilir mi?
Giriş
Birçok kişi bir noktada boyun ağrısıyla uğraşır ve bu durum günlük yaşamlarını etkileyebilecek birçok soruna yol açar. Bakın, boyun kas-iskelet sisteminin servikal bölgesinin bir parçasıdır. Kafanın hareket etmesine izin verirken omuriliği koruyan kaslar, yumuşak dokular ve bağlarla çevrilidir. Sırt ağrısı gibi boyun ağrısı da çevresel faktörlerden ve travmatik yaralanmalardan kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığa neden olan yaygın bir sorundur. Bir kişi boyun ağrısıyla uğraşırken aynı zamanda baş ağrıları ve migren gibi örtüşen risk profillerine neden olan eşlik eden hastalıklarla da başa çıkıyor. Bununla birlikte, omurga dekompresyonu gibi tedaviler, boynu etkileyen servikal omurga ağrısını azaltmaya ve baş ağrıları ile migrenlerin ağrılı etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bugünkü makale servikal ağrı ve baş ağrılarının etkisine, spinal dekompresyonun servikal omurga ağrısını nasıl azaltabileceğine ve baş ağrılarını azaltmanın nasıl fayda sağladığına bakıyor. Boyundan kaynaklanan servikal omurga ağrısının nasıl hafifletileceğini değerlendirmek için hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca hastaları, omurga dekompresyonunun servikal omurga ağrısının neden olduğu baş ağrılarını azaltmaya nasıl yardımcı olabileceği konusunda bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, boyunla ilişkili baş ağrılarını ve migreni azaltmak için, spinal dekompresyon tedavisini rutinlerinin bir parçası olarak dahil etme konusunda ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Servikal Ağrı ve Baş Ağrılarının Etkileri
Boynunuzu çevirdiğinizde hareket kabiliyetinizin kısıtlanmasına neden olacak şekilde boynunuzun her iki yanında da sertlik hissediyor musunuz? Şakaklarınızda sürekli zonklayan bir ağrı hissettiniz mi? Veya uzun süre bilgisayar başında kalmaktan dolayı boyun ve omuzlarınızda kas ağrıları mı hissediyorsunuz? Bu ağrıya benzer sorunlarla uğraşan birçok kişi servikal omurga ağrısıyla baş ediyor olabilir. Boyun fıtığı, sinir sıkışması, spinal stenoz ve boyun bölgesinden kaynaklanan kas gerginliği servikal omurga ağrısının gelişmesine yol açabilecek çeşitli nedenlerdir. Bunun nedeni, servikal omurga ağrısının, çevredeki boyun kaslarının aşırı gerilmesi ve gergin olması nedeniyle ağrı ve rahatsızlığa, sakatlığa ve yaşam kalitesinin bozulmasına neden olabilecek çevresel faktörlerle ilişkili olabilmesidir. (Ben Ayed ve diğerleri, 2019) İnsanlar servikal omurga ağrısıyla uğraşırken, bununla ilişkili semptomlardan biri baş ağrılarıdır. Bunun nedeni, karmaşık sinir yollarının boyun ve başa bağlı olmasıdır. Servikal omurga ağrısı bu sorunlara neden olduğunda, ağrı yukarı doğru hareket ettiğinden kişinin günlük vücut fonksiyonunu önemli ölçüde etkileyebilir.
Aynı zamanda boyun ağrısı dünya çapında önemli bir sorun haline gelebilecek çok faktörlü bir hastalıktır. Sırt ağrısı gibi çok sayıda risk faktörü de gelişmesine katkıda bulunabilir. (Kazeminasab ve diğerleri, 2022) Aşırı telefon kullanımı gibi bazı risk faktörleri, boyun ve omuzlarda uzun süreli boyun fleksiyonuna neden olarak üst ekstremitelerde destek eksikliği ile statik kas yüklenmesine neden olur. (Al-Hadidi ve diğerleri, 2019) Bu noktaya kadar, aşırı telefon kullanımı gibi çevresel risk faktörleri, bireylerin boyunlarında kambur bir pozisyon geliştirmelerine neden olabilir, bu da servikal bölgedeki omurilik diskini sıkıştırabilir ve sinir köklerini ağırlaştırarak baş ağrısı ve ağrıya neden olabilir. Bununla birlikte, birçok kişi servikal omurga ağrısını azaltmanın ve baş ağrılarından kurtulmanın yollarını bulmuştur.
Ağrıyı Gidermek için Ev Egzersizleri-Video
Spinal Dekompresyon Servikal Omurga Ağrısını Nasıl Azaltır?
Konu servikal omurga ağrısını azaltmak olduğunda, birçok kişi spinal dekompresyonun servikal ağrının etkilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini deneyimlemiştir. Konu servikal omurga ağrısını hafifletmek olduğunda, omurga dekompresyonu giderek daha etkili, cerrahi olmayan bir tedavi olarak kabul edilmektedir. Spinal dekompresyonun yaptığı şey, servikal omurga üzerindeki negatif basıncın, ağırlaşmış sinir köklerinden kaynaklanan fıtıklaşmış diskleri hafifletmesine ve nörolojik semptomların iyileşmesine yardımcı olmasıdır. (Kang ve arkadaşları, 2016) Bunun nedeni, kişinin omurga omurlarını nazikçe geren ve basıncını azaltan bir traksiyon makinesine rahatça bağlanmasıdır. Ek olarak, servikal omurga ağrısı için spinal dekompresyonun faydalarından bazıları şunlardır:
Boyun kasları ve eklemlerindeki kas gerginliğini azaltmak için geliştirilmiş omurga hizalaması.
Kan akışını ve besin değişimini artırarak vücudun doğal iyileşmesini arttırdı.
Kas sertliğini azaltarak boyun hareketliliğini arttırır.
Yoğun baş ağrılarına neden olan ağrı seviyelerini azaltmak.
Baş Ağrılarında Spinal Dekompresyonun Faydaları
Ek olarak, omurga dekompresyonu servikal omurga ağrısıyla ilişkili baş ağrılarının azaltılmasına yardımcı olabilir; çünkü omurga dekompresyonu, çıkıntılı omurga zarını hafifletmek ve omurga uzaması yoluyla halka içinde stabilize etmek için akupunktur ve fizik tedavi gibi diğer terapilerle birleştirilebilir. (Van Der Heijden ve diğerleri, 1995) Bunun nedeni, sinirler üzerindeki baskıyı en aza indirmek için disk yüksekliğini eski haline getirirken sarkan diskin kendisini yeniden konumlandırmasına neden olan boyundaki hafif çekiştir. (Amjad ve diğerleri, 2022) Bir kişi art arda omurga dekompresyon tedavisi uyguladığında, boyun omurilik ağrısının ağrıya benzer etkileri ve buna bağlı baş ağrıları zamanla azalmaya başlar ve birçok kişi, alışkanlıklarının ağrılarıyla nasıl bir korelasyon içinde olduğunu fark etmeye başlar. Tedavilerinin bir parçası olarak omurga dekompresyon tedavisini dahil eden birçok kişi, rutinlerinde küçük değişiklikler yapabilir ve vücutlarına daha fazla dikkat ederek servikal omurga ağrısının tekrar ilerlemesini önleyebilir.
Referanslar
Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M. ve Samarah, O. (2019). Üniversite öğrencilerinde cep telefonu kullanımı ile boyun ağrısı arasındaki ilişki: Boyun ağrısının değerlendirilmesinde sayısal derecelendirme ölçeğinin kullanıldığı kesitsel bir çalışma. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Lomber radikülopatili hastalarda rutin fizik tedaviye ek cerrahi olmayan dekompresyon tedavisinin ağrı, hareket açıklığı, dayanıklılık, fonksiyonel yetersizlik ve yaşam kalitesi üzerine etkileri ve tek başına rutin fizik tedaviye karşı etkileri; Rasgele Kontrollü Bir Deneme. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. ve Damak, J. (2019). Ortaokul Çocuklarında Boyun, Omuz ve Bel Ağrısının Yaygınlığı, Risk Faktörleri ve Sonuçları. J Res Sağlık Bilimleri, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K. ve Choi, H. (2016). İntervertebral disk fıtığı olan hastalarda spinal dekompresyonun lomber kas aktivitesi ve disk yüksekliği üzerine etkisi. Fizik Tedavi Bilimi Dergisi, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA ve Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: küresel epidemiyoloji, eğilimler ve risk faktörleri. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC ve Bouter, LM (1995). Sırt ve Boyun Ağrısında Traksiyonun Etkinliği: Randomize Klinik Deneme Yöntemlerinin Sistematik, Kör Bir İncelemesi. Fizik Tedavi, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
Omuz ağrısı olan bireyler, elektroakupunktur tedavisinden boyunla ilgili sertliği azaltmak için ağrılarını dindirebilir mi?
Giriş
Birçok kişi çevresel faktörlerin neden olduğu ağrı benzeri semptomlarla uğraşırken, bu onların günlük performanslarını veya rutinlerini etkileyebilir. İnsanların genellikle en sık yaşadığı ağrı bölgelerinden bazıları boyun, omuz veya sırttır. Kas-iskelet sistemi çeşitli üst ve alt kadran kaslarına sahip olduğundan, duyu-motor fonksiyonları sağlamak üzere kaslara yayılan sinir kökleriyle olağanüstü bir ilişkiye sahiptir. Çevresel faktörler ya da travmatik yaralanmalar kas-iskelet sistemini etkilemeye başladığında sakatlık, ağrı ve rahatsızlık dolu bir hayata yol açabilir. Dolayısıyla bireyler boyunlarında sorunlara neden olan omuz ağrısıyla uğraşırken, üst kadranda çeşitli ağrı benzeri semptomlara yol açabiliyor ve ağrılarını azaltmak için tedavi arayışına girebiliyorlar. Elektroakupunktur gibi tedaviler, boyunla ilişkili omuz ağrısının azaltılmasında olumlu bir görünüm sağlayabilir. Bugünkü makale omuz ağrısının boyunla nasıl ilişkili olduğuna, elektroakupunkturun omuz ağrısını nasıl olumlu yönde azalttığına ve boyun ve omuz sertliğini nasıl azaltabileceğine odaklanıyor. Omuz ağrısının boyun sorunlarıyla nasıl ilişkili olduğunu değerlendirmek için hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca elektroakupunktur gibi cerrahi olmayan tedavilerin omuz ağrısını azaltmaya ve boynu rahatlatmaya nasıl yardımcı olabileceği konusunda da hastaları bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, boyun ve omuz ağrılarının günlük rutinlerini nasıl etkilediğine ilişkin ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Omuz Ağrısının Boyunla Nasıl Bir İlişkisi Vardır?
Boynunuz veya omuzlarınızda ellerinizin uyuşmasına neden olan sertlikle mi uğraşıyorsunuz? Boynunuzun yanlarındaki kas gerginliğini omuzlarınızı döndürmenin geçici bir rahatlamaya neden olduğunu hissediyor musunuz? Veya uzun süre tek tarafınıza yattığınızda omuzlarınızda kas ağrıları mı hissediyorsunuz? Bu ağrı benzeri sorunların çoğu, zamanla kronik sorunlara dönüşebilen, sık görülen bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığı haline gelebilen omuz ağrısıyla ilişkilidir. (Suzuki ve diğerleri, 2022) Bu, omuzlarla birlikte çalışan üst vücut ekstremitelerinin, omuz ve boyun kaslarının aşırı duyarlı olmasına neden olan kas sorunlarıyla baş etmesine neden olabilir. Omuz ağrısı genellikle boyun sorunları veya servikal omurga ile ilişkili olabileceğinden, çeşitli çevresel ve travmatik faktörler boyundaki kas gerginliği, disk dejenerasyonu ve hatta servikal spondiloz gibi kas-iskelet sistemi sorunlarına neden olabilir ve bu da omuzlara yansıyan ağrıya neden olabilir.
Ek olarak, masa başında çalışan birçok kişi, öne doğru kambur bir pozisyonda oldukları için boyunla ilişkili omuz ağrısı yaşayabilir, bu da servikal omurgayı çevreleyen ve destekleyen yumuşak dokular üzerinde önemli bir strese neden olur ve bu da boyun ve omuz ağrısının gelişmesini riske atabilir. . (Ay ve Kim, 2023) Bunun nedeni, boyun ve omuz bölgesinden geçen ve ağrı sinyallerinin yumuşak kas dokularında yansıyan ağrıyı tetiklemesine neden olan çok sayıda sinir köküdür. Aynı zamanda boyunla ilişkili omuz ağrısıyla uğraşan kişilerin tekrarlayan hareketler yapması, kompresyon yapması veya uzun süre sabit pozisyonda kalması, risk profillerinin örtüşmesine ve dolayısıyla boyun ve omuz ağrısının yayılmasının artmasına neden olabilir. (Elsiddig ve diğerleri, 2022) Bu noktaya kadar, insanlar boyun problemleriyle uğraşırken, omuzları etkileyebilir, rahatsızlığa, hareket kabiliyetinin azalmasına, ağrıya, sertliğe ve kişiyi etkileyebilecek yaşam kalitesinin düşmesine yol açabilir. (Onda ve diğerleri, 2022) Ancak boyuna bağlı omuz ağrısı çok fazla hale geldiğinde birçok kişi ağrıyı azaltmak için tedavi arayışına girecektir.
Hareket Bilimi- Video
Elektroakupunkturun Omuz Ağrısını Azaltmadaki Olumlu Etkileri
Pek çok kişi ameliyatsız alternatif ve tamamlayıcı tedavi arayışındayken, boyuna bağlı omuz ağrısı çeken bireyler için elektroakupunktur çözüm oluyor. Geleneksel akupunktur gibi, elektroakupunktur da etkilenen kas bölgesi üzerindeki terapötik etkileri arttırmak için yüksek eğitimli profesyoneller tarafından elektrik stimülasyonunu ve vücuttaki belirli noktalara veya akupunktur noktalarına iğne yerleştirilmesini içerir. Omuz ağrısı için, elektroakupunktur, merkezi sinir sistemini aktive ederek ve iyileşmeyi desteklemek için vücudun doğal biyokimyasallarını uyararak ağrıyı kontrol eder. (Heo ve diğerleri, 2022) Boyunla ilişkili omuz ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilirken, elektroakupunktur bu sorunları aşağıdaki yöntemlerle hedefleyebilir:
İltihabı azaltmak
Ağrı sinyallerini kesmek
Kas iyileşmesinin arttırılması
Artan hareket aralığı
Elektroakupunktur Boyun ve Omuz Sertliğini Azaltır
Ek olarak, boyun ve omuz sertliğini azaltmak için elektroakupunktur fizik tedavi ile birleştirilebilir. İnsanlar elektroakupunkturu birleştirirken boyun ve omuzları hedef alan egzersizleri de dahil ettiklerinde, ağrının azalmasında uzun vadeli olumlu bir etki görebilirler. (Duenas ve diğerleri, 2021) Egzersizler sayesinde boyun ve omuzlar daha iyi esneklik ve hareketliliğe sahip olacaktır. Aynı zamanda kan akışı iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir ve ağrı sinyalleri elektroakupunktur tarafından engellenir. Boyunla ilişkili omuz ağrısıyla uğraşan birçok kişi için elektroakupunktur, etkilenen kaslarda iyileşmeyi hızlandırmak ve ağrıyı azaltmak için etkili bir tedavi olabilir.
Referanslar
Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K. ve Meeus, M. (2021). Kronik Boyun veya Omuz Ağrısı için Spesifik ve Spesifik Olmayan Egzersizler: Sistematik Bir İnceleme. J Klinik Med, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946
Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT ve Alzahrani, AM (2022). Akıllı telefon ve bilgisayar kullanan Suudi üniversite öğrencileri arasında boyun ve omuz ağrısının yaygınlığı. J Family Med Temel Bakım, 11(1), 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21
Heo, JW, Jo, JH, Lee, JJ, Kang, H., Choi, TY, Lee, MS ve Kim, JI (2022). Donmuş omuz tedavisinde elektroakupunktur: Sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Ön Med (Lozan), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823
Moon, SE ve Kim, YK (2023). Bilgisayar Ofisi Çalışanlarında Skapular Diskinezi ile Birlikte Boyun ve Omuz Ağrısı. Medicina (Kaunas, Litvanya), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159
Onda, A., Onozato, K. ve Kimura, M. (2022). Japon hastane çalışanlarında boyun ve omuz ağrısının (Katakori) klinik özellikleri. Fukushima J Med Sci, 68(2), 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02
Suzuki, H., Tahara, S., Mitsuda, M., Izumi, H., Ikeda, S., Seki, K., Nishida, N., Funaba, M., Imajo, Y., Yukata, K., & Sakai, T. (2022). Boyun/Omuz ve Bel Ağrısında Güncel Kantitatif Duyusal Test Kavramı ve Basınç Ağrısı Eşiği. Sağlık (Basel), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485
Boyun ağrısıyla uğraşan bireyler elektroakupunktur tedavisiyle ağrı semptomlarını azaltırken boyun fonksiyonlarını geri kazanabilir mi?
Giriş
Vücudun servikal bölgesi, başın hareketli olmasını ve rahatsızlık veya ağrı karşısında stabilize edilmesini sağlayan boyun bölgesinden oluşur. Boyunda, servikal faset eklemleri ve omurga disklerini çevreleyen çok sayıda kas, bağ ve tendon bulunur. Ancak boyun kasları aşırı gerildiğinde veya çevresel faktörlerden veya travmatik yaralanmalardan dolayı baş ve boyun kaslarının hızla ileri geri hareket etmesine neden olduğunda, bireyleri sadece boyundaki ağrı ve rahatsızlıkla değil aynı zamanda kafadaki ağrı ve rahatsızlıkla da uğraşmaya zorlayabilir. ve omuzlar da etkilenir. Bu olduğunda, birçok kişi ağrıyı ve buna bağlı semptomları azaltmak için çeşitli rahatlama yöntemleri bulmaya çalışır. Bugünkü makalelerde ağrı semptomlarının boyunla nasıl ilişkili olduğu, boyun ağrısı için cerrahi olmayan tedavilerin nasıl olduğu ve elektroakupunkturun boyun fonksiyonunun onarılmasına nasıl yardımcı olabileceği ele alınıyor. Hastalarımızın neden boyun ağrısı yaşadıklarını daha iyi anlamak için bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca elektroakupunktur gibi cerrahi olmayan tedavilerin vücutta boyun fonksiyonunun geri kazanılmasına nasıl yardımcı olabileceği konusunda hastaları bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, çeşitli terapötik rahatlamaları vücutlarına dahil etmeye çalışırken, boyun ağrısının etkisini azaltmak konusunda ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Ağrı Belirtileri Boyunla Nasıl İlişkilidir?
Boynunuzun sol veya sağ tarafında sertlik veya ağrı hissediyor musunuz? Sürekli baş ağrısı çekiyor musunuz ve ağrıyı azaltmak için karanlık bir odada yatmak zorunda mı kalıyorsunuz? Veya omuzlarınızda ve kollarınızda uyuşma veya karıncalanma hissi mi yaşıyorsunuz? Bu ağrı benzeri senaryoların çoğu boyun ağrısıyla ilişkilidir. Artık sırt ağrısına benzeyen boyun ağrısı, birçok insanın üretkenliğinin azalmasına ve sorun teşkil edebilecek işle ilgili sorunlara neden olan sosyo-ekonomik bir yüke yol açabilen çok faktörlü bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığıdır. (Kazeminasab ve diğerleri, 2022) Boyun ağrısının gelişimsel kısmını birden fazla faktör oynayabildiğinden, boyun ağrısı akut veya kronik aşamalarda olabilir. Boyun ağrısıyla ilişkili çevresel faktörlerden ve travmatik yaralanmalardan bazıları şunlardır:
Kötü duruş
Kamçı ucu
Dejeneratif sorunlar
Kambur/kambur pozisyon
Burkulmalar veya suşlar
Omurga kırıkları
Bu çevresel ve travmatik yaralanma faktörleri vücudun boyun bölgesinde sorunlara neden olmaya başladığında ağrı benzeri semptomlara neden olabilir.
Peki ağrının boyunla nasıl bir ilişkisi var? Boyun ağrısıyla uğraşan birçok kişi, ağrının şiddetine bağlı olarak çeşitli semptomlarla birlikte spesifik veya spesifik olmayan boyun ağrısına sahip olabilir. Spesifik boyun ağrısı servikal omurgayı ilgilendirirken, spesifik olmayan boyun ağrısı çevredeki kaslar ve bağlarla ilgilidir. Bu noktaya kadar, boyun ağrısıyla uğraşan birçok kişi aynı zamanda somatik yansıyan ağrı ve tanının sınıflandırılmasını zorlaştıran nörolojik belirtilerle ilişkili radiküler ağrı da yaşıyor. (Misailidou ve diğerleri, 2010) Bu, birçok kişinin omuzlarında ve kollarında yansıyan ağrı yaşamasına veya baş ağrıları ve vücudun üst bölgelerinde gerginlik gibi nörolojik sorunlar yaşamasına neden olabilir ve bu da kişisel rahatsızlık, sakatlık ve yaşam kalitesinin bozulmasına neden olur. (Ben Ayed ve diğerleri, 2019) Ancak pek çok kişi boyun ağrısının etkilerini azaltmak için tedavi aradığından her şey bitmiş değil.
İlaç Olarak Hareket- Video
Boyun Ağrısında Ameliyatsız Tedaviler
Çevresel faktörlerden veya travmatik yaralanmalardan kaynaklanan boyun ağrısını azaltmak söz konusu olduğunda, birçok kişi yalnızca boyun ağrısını değil aynı zamanda bununla ilişkili ağrı benzeri semptomları da azaltmada uygun fiyatlı ve etkili tedaviler arayacaktır. Cerrahi olmayan tedaviler boyun ağrısının etkilerini azaltmanın mükemmel bir yoludur ve diğer tedavilerle birleştirilebilirler. Boyun ağrısına uygun ameliyatsız tedavilerden bazıları şunlardır:
Kayropraktik bakım
Akupunktur
elektroakupunktur
Spinal dekompresyon
Masaj terapisi
Fizik tedavi
Akut boyun ağrısıyla uğraşan birçok kişi, yalnızca ardışık tedaviyle etkili olmakla kalmayıp aynı zamanda uygun maliyetli olduğundan, cerrahi olmayan tedavileri de dahil edebilir. (Chou ve diğerleri, 2020) Bu, birçok bireyin boynu hangi faktörlerin etkilediği konusunda daha dikkatli olmasına ve bunların geri dönmesini önlemek için küçük değişiklikler yapmasına olanak tanır.
Elektroakupunktur Boyun Fonksiyonunu Düzeltme
Cerrahi olmayan tedavinin en eski biçimlerinden biri, kökeni Çin'den gelen ve yüksek eğitimli profesyoneller tarafından uygulanan akupunkturdur. Boyundaki ağrının şiddetine bağlı olarak birçok kişi, ağrıyı azaltmak için akupunktur tedavisi veya elektroakupunktur arar. İkisi arasındaki fark, akupunkturun, merkezi sinir sistemini içeren vücuttaki belirli akupunktur noktalarına ince, katı iğneler içermesidir. Buna karşılık, elektroakupunktur, boyun bölgesinde ağrıya neden olan ağrı sinyallerini bloke etmek için enerjinin dönüşümüne dönüşen elektrik stimülasyonunu içerir. (Liu ve arkadaşları, 2022)
Ayrıca omurganın servikal bölgesinin travmatik kuvvetlerden etkilenmesi boynun işlevselliğini kaybetmesine neden olabilir. Dolayısıyla insanlar boyun işlevselliğini yeniden sağlamak için elektroakupunktur uyguladığında, endokannabinoid sistemi düzenleyen analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olur. (Wang ve arkadaşları, 2021) Bu, sinir köklerinden gelen ağrı reseptörlerinin bloke olduğu ve boyunda rahatlama oluştuğu anlamına gelir. Şiddetine bağlı olarak, boyun ağrısı olan birçok kişi, boyun hareketliliğini yeniden kazanmak ve onları perişan eden ağrı benzeri etkileri azaltmak için art arda elektroakupunkturdan yararlanabilir. İnsanlar sağlıklarını ve sıhhatlerini düşündüklerinde çevresel faktörleri azaltacak küçük değişiklikler yaparak hayatı dolu dolu yaşamaya başlayabilirler.
Referanslar
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. ve Damak, J. (2019). Ortaokul Çocuklarında Boyun, Omuz ve Bel Ağrısının Yaygınlığı, Risk Faktörleri ve Sonuçları. J Res Sağlık Bilimleri, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Chou, R., Wagner, J., Ahmed, AY, Blazina, I., Brodt, E., Buckley, DI, Cheney, TP, Choo, E., Dana, T., Gordon, D., Khandelwal, S ., Kantner, S., McDonagh, MS, Sedgley, C. ve Skelly, AC (2020). İçinde Akut Ağrı Tedavileri: Sistematik Bir İnceleme. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33411426
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA ve Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: küresel epidemiyoloji, eğilimler ve risk faktörleri. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Liu, R., Li, S., Liu, Y., He, M., Cao, J., Sun, M., Duan, C. ve Li, T. (2022). Postoperatif Boyun Ağrısı Olan Hastalarda Akupunktur Analjezi: Sistematik İnceleme ve Meta-Analiz için Bir Protokol. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Med, 2022, 1226702. doi.org/10.1155/2022/1226702
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A. ve Godolias, G. (2010). Boyun ağrısı olan hastaların değerlendirilmesi: tanımların, seçim kriterlerinin ve ölçüm araçlarının gözden geçirilmesi. J Chiropr Med, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Wang, J., Zhang, J., Gao, Y., Chen, Y., Duanmu, C. ve Liu, J. (2021). Elektroakupunktur, İnsizyonel Boyun Ağrısı Sıçanlarında Omuriliğin CB1 Reseptörünü Düzenleyerek Hiperaljeziyi Hafifletir. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Med, 2021, 5880690. doi.org/10.1155/2021/5880690
Baş ağrısıyla uğraşan bireyler, ağrı benzeri semptomları azaltmak için aradıkları rahatlamayı akupunkturdan bulabilirler mi?
Giriş
Kas-iskelet sisteminin bir parçası olan boyun, vücudun üst kısımlarının bir parçasıdır ve başın ağrı ve rahatsızlık olmadan tam dönüşlerde hareket etmesini sağlar. Çevredeki kaslar, bağlar ve tendonlar servikal omurga bölgesinin korunmasına yardımcı olur ve omuzlarla harika bir ilişkiye sahiptir. Ancak boyun bölgesi yaralanmalara yenik düşerek üst bölgelerde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilecek ağrı benzeri semptomlara yol açabilir. Boyun ağrısıyla ilişkili ağrı benzeri semptomlardan biri de baş ağrılarıdır. Baş ağrıları birçok kişiyi ve onlarla ilişkili çeşitli faktörleri etkilediği için akuttan kronik aşamalara kadar değişebilir. Baş ağrıları oluşmaya başladığında, birçok kişi baş ağrılarıyla ilişkili ağrı benzeri semptomları azaltmak ve hak ettikleri rahatlamayı sağlamak için birden fazla tedaviye bakacak. Bugünkü makalede baş ağrılarıyla ilişkili çeşitli faktörler, baş ağrılarının boyun ağrısıyla örtüşen risk profillerine nasıl neden olduğu ve akupunktur gibi tedavilerin baş ağrılarını nasıl azaltabileceği ele alınıyor. Baş ağrılarını en aza indirmek için akupunktur gibi tedaviler sağlamak üzere hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca baş ağrısına bağlı boyun ağrısıyla uğraşan birçok kişiye akupunkturun nasıl fayda sağlayabileceği konusunda hastaları bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, baş ağrıları ve boyun ağrısıyla ilişkili ağrı benzeri semptomları hakkında ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Baş Ağrısını İlişkilendiren Çeşitli Faktörler
Uzun bir günün ardından boynunuzun arkasında gerginlik mi yaşıyorsunuz? Bilgisayara veya telefon ekranına baktığınızda hafif bir ağrı mı hissediyorsunuz? Yoksa birkaç dakika uzanmanız gerektiğini belirten bir çarpıntı hissi mi hissediyorsunuz? Bu ağrı benzeri senaryoların çoğu, zaman zaman birçok kişiyi etkileyen baş ağrılarıyla ilişkilidir. Baş ağrıları, çeşitli biyokimyasal ve metabolik risk profilleri veya merkezi duyarlılığa ve nöronal fonksiyon bozukluğuna neden olan değişikliklerle ilişkilidir. (Duvar Kaplama, 2020) Bu, birçok kişinin başlarını, yüz ve boyun çevresindeki çeşitli yerleri etkileyen akut veya kronik ağrı benzeri semptomlar geliştirmesine neden olur. Baş ağrılarının gelişmesine yol açabilecek birçok faktörden bazıları şunlardır:
stres
Alerjiler
gerginlik
Uyumaması
Su ve yiyecek eksikliği
Travmatik yaralar
Parlak yanıp sönen ışıklar
Ek olarak, obezite gibi diğer faktörler, migren gibi ikincil baş ağrılarının intrakraniyal hipertansiyon semptomlarının vücudu etkilemesi için güçlü bir risk faktörü haline gelebilir. (Fortini ve Felsenfeld Genç, 2022) Bu durum baş ağrısından kaynaklanan boyun ağrısının gelişmesine neden olabilir.
Baş Ağrıları ve Boyun Ağrıları
Boyun ağrısıyla ilişkili baş ağrıları söz konusu olduğunda, birçok kişi çevredeki kaslarda gerginlik, ağrı ve devam eden semptomlar yaşayacaktır. Boyun ağrısı, boynun kasları, bağları, faset eklemleri ve iç organ yapılarında örtüşen risk profillerine neden olabilir ve bu da baş ağrısının gelişimini tetikleyebilir veya boyun bozukluğuyla birlikte görülen bir semptom haline gelebilir. (Vicente ve diğerleri, 2023) Ayrıca boyun ağrısı ve baş ağrıları da güçlü bir şekilde ilişkilidir, çünkü kas ağrıları baş ağrısı gelişiminde rol oynar ve sosyal yaşamlarında olumsuz sonuçlar doğurur. Baş ağrıları kişinin konsantre olma yeteneğini engelleyebilir, boyun ağrısı ise sınırlı hareket kabiliyetine ve sertliğe neden olur. (Rodriguez-Almagro ve diğerleri, 2020)
Gerilim Baş Ağrılarına Genel Bakış - Video
Akupunktur Baş Ağrısını Azaltır
Bireyler baş ağrısıyla uğraşırken, çoğu kişi çeşitli faktörlerden dolayı yaşadıkları gerilimi azaltmak için ev ilaçlarını kullanacaktır. Bu, baş ağrılarıyla ilişkili ağrı benzeri semptomların etkilerini hafifletmek için geçici bir rahatlama sağlayabilir. Ancak baş ağrısından kaynaklanan ağrı, boyun ağrısıyla birlikte dayanılmaz hale geldiğinde, işte bu durumda cerrahi olmayan tedaviler çözüm olabilir. Ameliyatsız tedaviler baş ağrılarından kaynaklanan ağrılar üzerinde etkili olup kişinin ağrısına göre özelleştirilmiştir. Örneğin akupunktur baş ağrısı ve boyun ağrısına yardımcı olabilir. Akupunktur, ameliyatsız tedavilerin en eski biçimlerinden biridir; Yüksek eğitimli profesyoneller, enerji akışını yeniden sağlamak ve baş ağrısıyla ilişkili ağrıyı azaltmak için vücuttaki çeşitli akupunktur noktalarına yerleştirilecek katı ince iğneler kullanır. (Türkistani ve diğerleri, 2021)
Akupunktur, ağrı sinyallerini bozarak baş ağrılarının sıklığını ve süresini azaltmaya bile yardımcı olabilir ve ağrıyı azaltmanın olumlu etkileri hakkında fikir edinmeye yardımcı olabilir. (Li ve diğ., 2020) İnsanlar akupunkturu sağlık ve sağlıklı yaşam tedavi planlarının bir parçası olarak kullanmaya başladıklarında baş ağrılarının azaldığını ve boyun hareketliliğinin normale döndüğünü hissedeceklerdir. Ardışık tedavi sayesinde kendilerini çok daha iyi hissedecekler ve baş ağrısı oluşumuyla ilgili çeşitli faktörlerin daha fazla farkına varacak, aynı zamanda geri dönme şanslarını azaltmak için küçük değişiklikler yapacaklar.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H. ve Jin, RJ (2020) ). Migrende Akupunkturun Etkinliği ve Güvenliği: Sistematik İncelemelere Genel Bakış. Ağrı Çözünürlüğü, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ ve Lomas-Vega, R. (2020). Boyun Ağrısı ve Kararsızlığa Neden Olan Aktiviteler ve Bunların Baş Ağrısının Varlığı, Şiddeti, Sıklığı ve Engelliliği ile İlişkileri. Beyin Bilim, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S. ve Mohammed, L. (2021). Gerilim Tipi Baş Ağrısında Manuel Terapi ve Akupunkturun Etkinliği: Sistematik Bir İnceleme. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP ve Gil-Gouveia, R. (2023). Migrenin Ayırıcı Tanısında Kranial Otonom Belirtiler ve Boyun Ağrısı. Teşhis (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
IFM'nin Bir Uygulayıcı Bul aracı, hastaların dünyanın herhangi bir yerindeki İşlevsel Tıp uygulayıcılarını bulmalarına yardımcı olmak için oluşturulmuş, İşlevsel Tıp alanındaki en büyük sevk ağıdır. IFM Sertifikalı Uygulayıcılar, Fonksiyonel Tıp alanındaki kapsamlı eğitimleri göz önüne alındığında arama sonuçlarında ilk sırada yer almaktadır.
