ClickCease
+ 1 915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Sayfa seç

Glutensiz Tarifler

Back Clinic Glutensiz Tarifler. Dr. Jimenez, zengin bir tarif paleti sunuyor. İpuçları ve püf noktaları ile birlikte ilham ve fikirler. Şefe göre hem kolay hem de zor tarifler. Ama burada herkes için bir şey var. Gluten alerjisi olmayanlar için bile bu tarifler aynı derecede lezzetli ve besleyici olabilir. Herkes için çok sayıda hızlı ve kolay glutensiz tarif var.

Glüten intoleransı olanlar veya glütensiz bir diyet uygulayanlar için, yemek tarifleri seçimimiz ailenizin yüzünü güldürecek. Krep, börek, kek ve kanepeler olsun, size ilham verecek bir sürü lezzetli tarif var. Glutenden vazgeçmek, en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek anlamına gelmez. Aksine, kek, pizza ve hatta kızarmış tavuk gibi klasik konforlu yiyeceklerin glütensiz versiyonlarının tadını çıkarabilirsiniz. Jimenez herkesin sağlıklı, mutlu, ağrısız hareket etmesini ve hayatlarını dolu dolu yaşamasını istiyor.


Bir Adımlı Ekşioğlu Ekmek Tarifi

Bir Adımlı Ekşioğlu Ekmek Tarifi

Son zamanlarda epeyce ekmek pişiriyorum ve yeni ekmek tarifleri paylaşmanın vaktinin geldiğini düşündüm. Neredeyse bir yıl önce, geleneksel iki aşamalı bir tarif için en çok oy alan bir tarif yayınladım. 24 saat ekşi mayalı ekmek. Bu tarifi çok seviyorum ve bence gerçekten lezzetli, ekşi bir ekmek yapıyor. Ancak bazen ekmeğimin daha az ekşi çıkmasını istiyorum ya da iki aşamalı ekşi maya işlemini yapacak vaktim olmuyor. Bu tarifi, sadece bir kez kabaran bir ekmek için kullanıyorum - sonra şekillendiriliyor ve pişiriliyor.

1-Adım Ekşi Bulabiye Ekmek Tarifi


İlk mix: 10 dakika
İlk yükseliş: 6-12 saat
Pişirme süresi: 45 dakika

Kürek ataşmanlı bir stand mikserin kabında veya çatallı büyük bir kapta karıştırılana kadar birlikte çırpın:

460 g Bahar Suyu (musluk suyu veya klorlu su kullanmayın)
30g bütün psyllium kabuğu (veya 20g ince öğütülmüş psyllium kabuğu)

Sıvıya kürek eki ile veya ahşap kaşıkla elle karıştırın:

400gEkmek unu
100 gr yabani mayalı ekşi maya marş  (@ 120% hidrasyon)
12g (1 TBSP) şeker
1 1 / 4 tsp tuzu

Hamuru bir top haline getirin ve kasede dikiş tarafı yukarı bakacak şekilde tutun. Kaseyi plastik sargı ile örtün ve oda sıcaklığında 6-12 saat bekletin. 6 saatlik işaretten başlayarak gözünüz üzerinde olsun.

 

Ekmek önemli ölçüde yükseldiğinde ve zamanın yaklaştığını düşündüğünüzde, içinde dökme demir bir Hollanda fırını varken fırınınızı 450 F'ye ısıtın. Biraz kabardığında ekmeğin pişmeye hazır olduğunu anlayacaksınız ve hamurun yüzeyine hafifçe bastırılan bir parmak izi artık hemen dolmayacaktır. “Parmak testini” geçtiğinde ve fırın sıcak olduğunda, somunu şekillendirebilirsiniz, ancak aşırı derecede kanıtlamaktan biraz daha az kanıtlamak daha iyidir. (12 saatten fazla mayalanmanız gerekiyorsa, ekmek belirgin bir artış gösterdikten sonra hamuru buzdolabına koyun. Buzdolabında bir veya üç gün kadar bekletebilir, sonra şekillendirip pişirebilirsiniz.)

Ekmeği bir parça parşömen kağıdına dikkatlice ters çevirin. Hamurun kenarlarını kenarların altından sıkıştırarak ekmeği biraz daha sıkı bir top haline getirin. İstenirse, üstüne un serpin. Somunu 1/2 inç derinliğinde eğik çizgilerle puanlayın.

 

Kaldırmak için parşömen kağıdını kullanarak şekilli somunu sıcak hollandalı fırının içine dikkatlice yerleştirin. Kapağı kapatmadan önce ekmeği ve her tarafını dökme demir tavaya püskürtün. Ekmeği hollanda fırınında 25 dakika pişirin, rafa çıkarın ve 20 dakika daha veya iyice kızarana kadar pişirin. Bir rafta soğutmak için ekmeği çıkarın veya daha gevrek bir kabuk için, kapağı aralık bırakarak fırında soğumaya bırakın.
Bazı otantik maya ekmeğinin tadını çıkarın!