Sırt Kliniği Yaşlanma Karşıtı Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Ekibi. Vücudumuz hayatta kalmak için sürekli ve bitmeyen bir savaş içindedir. Hücreler doğar, hücreler yok edilir. Bilim adamları, her hücrenin reaktif oksijen türlerinden (ROS) veya serbest radikallerden 10,000'den fazla bireysel saldırıya dayanması gerektiğini tahmin ediyor. Başarısız olmadan, vücut, saldırıya direnen ve hasar görmüş veya yok edilmiş olanı yeniden inşa eden inanılmaz bir kendi kendini iyileştirme sistemine sahiptir. Tasarımımızın güzelliği bu.
Yaşlanmanın biyolojisini anlamak ve bilimsel anlayışı tedaviler yoluyla ileri yaştaki sağlığı iyileştiren müdahalelere dönüştürmek. Yaşlanma karşıtı tedaviyi tam olarak neyin oluşturduğu konusunda net ve fikir birliğine sahip olmak yararlıdır.
Ponce de Leon'un uzun ömür arayışı günlerinden beri, insan her zaman sonsuz gençlik şansıyla cezbedilmiştir. Sağlık hareketi ile Kayropraktik bakım, bu kendi kendini iyileştirme yeteneğini stabilize etmek ve geliştirmek için güçlü bir yöntemdir. Dr. Alex Jimenez, yaşlanmayı geciktiren pandora ile ilgili kavramları tartışıyor.
Cilt sağlığını iyileştirmek veya korumak isteyen kişiler için akupunkturun uygulanması cildi iyileştirmeye ve yaşlanma süreciyle mücadele etmeye yardımcı olabilir mi?
Kozmetik Akupunktur
Kozmetik akupunktur, iğne yerleştirme şeklindeki geleneksel akupunktur uygulamasını takip eder. Amaç yaşlanma belirtilerini tersine çevirmek ve cilt sağlığını iyileştirmektir. Bazen cerrahi yüz germe ve diğer geleneksel prosedürlere alternatif olarak kullanılan akupunktur yüz gençleştirme olarak da anılır. Ön çalışmalar, yaşlılık lekelerinin giderilmesine, sarkık göz kapaklarının kaldırılmasına ve kırışıklıkların azaltılmasına nasıl yardımcı olabileceğini inceledi. (Younghee Yun ve diğerleri, 2013)
Akupunktur Nasıl Çalışır?
Geleneksel Çin tıbbında veya geleneksel Çin tıbbında akupunktur, vücuttaki enerji akışını (qi veya chi) iyileştirmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Bu enerjinin meridyenler olarak bilinen enerji yolları boyunca dolaştığı düşünülmektedir. TCM'ye göre sağlık sorunları ortaya çıktığında dolaşımda tıkanıklıklar veya tıkanıklıklar vardır.
Akupunktur uzmanları, belirli akupunktur noktalarına iğneler yerleştirerek optimal dolaşımı/akışı yeniden sağlayabilir ve sağlığı iyileştirebilir. (Ulusal Sağlık Enstitüleri, 2007)
Kozmetik Akupunktur
Kozmetik akupunkturun cilt sağlığını iyileştirdiği ve kollajen üretimini uyararak yaşlanma karşıtı bir tedavi görevi gördüğü söyleniyor. Bu protein cildin önemli bir bileşenidir. Vücut yaşlandıkça cildin iç tabakası kolajen ve sıkılığını kaybeder. Ancak akupunkturun kollajen üretimini destekleyebileceği iddiasını desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bazıları kozmetik akupunkturun vücudun genel enerjisini artırarak cildin gençleşmesine yardımcı olduğunu öne sürüyor. Bir çalışma, bireylerin beş seans yüz kozmetik akupunkturundan sonra iyileşme gördüklerini buldu. (Younghee Yun ve diğerleri, 2013) Ancak optimum sonuçlar için haftada bir veya iki kez on tedavinin yapılması tavsiye edilir. Bundan sonra her dört ila sekiz haftada bir bakım tedavileri yapılır. Botoks veya dermal dolgu maddelerinin aksine kozmetik akupunktur hızlı bir çözüm değildir. Odak noktası ciltte ve vücutta uzun vadeli değişiklikler yaratmaktır, bu da aşağıdakilerin iyileştirilmesi anlamına gelir:
İğneler cilde batırıldığında pozitif mikrotravma olarak bilinen yaralar oluşturur. Vücudun doğal iyileştirme ve onarma yetenekleri bu yaraları algıladığında devreye girer. Bu delikler, cilt hücrelerine besin ve oksijen sağlayan, onları içten dışa besleyen lenfatik ve dolaşım sistemlerini uyarır.
Bu, cildin eşitlenmesine yardımcı olur ve cildin parlaklığını artırır.
Pozitif mikrotravmalar aynı zamanda kollajen üretimini de uyarır.
Bu, esnekliği artırmaya, çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirmeye yardımcı olur.
alternatifler
Çeşitli doğal ilaçlar cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve yaşlanma karşıtı faydalar sağlayabilir. Seramidler, cildin üst tabakasında doğal olarak bulunan bir yağ molekülüdür ve cilt bakım ürünlerinde kullanılan bir bileşendir. Bunlar ciltte yaşlanmaya bağlı kuruluğa karşı koruma sağlayabilir. (L Di Marzio 2008) Ön araştırmalar, beyaz çayın cilde uygulanmasının, cilt elastikiyetini destekleyen ve sarkmayı önleyen bir protein olan kollajen ve elastinin parçalanmasıyla mücadele edebileceğini göstermektedir. Ayrıca argan yağı, hodan yağı ve deniz topalak gibi doğal maddelerin cildi iyileştirebilecek nemlendirici faydalar sağlayabileceğine dair kanıtlar da vardır.(Tamsyn SA Thring ve diğerleri, 2009)
Kozmetik akupunkturun daha fazla kanıtına ihtiyaç duyulurken, akupunkturun entegre edilmesi stresin yönetilmesine ve genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Kozmetik akupunkturu düşünen kişiler, bunun kendileri için uygun olup olmadığını görmek için birinci basamak sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Sağlığı Birlikte Geliştirmek: Multidisipliner Değerlendirme ve Tedaviyi Benimsetmek
Referanslar
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS ve Choi, I. (2013). Yüz kozmetik akupunkturunun yüz elastikiyeti üzerindeki etkisi: açık etiketli, tek kollu bir pilot çalışma. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH ve Tsuji, R. (2021). Yüz Kontrol Sayfasının (FCS) Güvenilirliği ve Geçerliliği: Kozmetik Akupunkturdan Kişisel Memnuniyet için Kontrol Listesi. İlaçlar (Basel, İsviçre), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG ve Giuliani, M. (2008). Streptococcus thermophilus'tan bakteriyel sfingomiyelinazın kısa süreli topikal uygulamasını takiben yaşlı bireylerde cilt seramid seviyelerinin artması. Uluslararası immünopatoloji ve farmakoloji dergisi, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P. ve Naughton, DP (2009). 21 bitkiden elde edilen ekstraktların anti-kollajenaz, anti-elastaz ve antioksidan aktiviteleri. BMC tamamlayıcı ve alternatif tıp, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Bir bireyin omurgasını en iyi formda tutmak, daha az ağrı ve daha fazla hareketlilik, esneklik ve özgürlük demektir.. Vücut yıpranır ve her birimizin başına gelen yaşlanmanın doğal bir etkisidir. Yaşlanmayla ilgili omurga sorunları, egzersizler, esneme ve kayropraktik bakımla ele alınmazsa ciddi hale gelebilir.
Yaşlanma ve Sırt
Omurga disklerinin ve eklemlerin yaşla birlikte bozulması normaldir.. Spinal stenoz veya spinal kanalın daralması da yaşlanma sürecinin bir parçası olabilir. Yaşlanmanın getirdiği iki koşul dejeneratif disk hastalığı ve artrit bu da içerebilir omurga bağlarının sertleşmesi ve osteoporoz.
Dejeneratif disk hastalığı, 40 yaşındaki bireylerin% 40'ı tarafından yaşanmaktadır.
80 yaş ve üstü bireyler için% 80'e yükselir.
Etrafında merkezlenir Çoğunlukla sudan çoğunlukla yağa yavaş yavaş değişen diskler.
Şişman olduğunda diskler daralır ve elastikiyetini kaybeder.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri diyor ki Amerikalı yetişkinlerin% 23'ünde artrit var. Bu, esas olarak faset eklemlerini etkileyen bir durumdur. Eklemler şişer, bu da hareket aralığını azaltır ve omurilik sinirlerine çarparak ağrıya, halsizliğe ve siyatiğe neden olabilir. Zamanla omurganın etrafındaki ve içindeki bağlar sertleşir, hareket aralığını azaltır ve stenoza neden olur.. Kemik kaybı veya osteoporoz, hormonlardaki değişiklikler ve beslenme gibi diğer faktörlerden kaynaklanır. Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak bireyler, kaç yaşında olurlarsa olsunlar dikenlerinin en iyi şekilde kalmasına yardımcı olabilirler.
Sağlıklı Duruş Uygulaması
Hemen yarasa uygun sağlıklı vücut mekaniği olmalı. Beden duruşunun farkında ve dikkatli olmak, uyumu korur ve bedeni dengede tutar. Sağlıklı duruş, aşağıdakilerin etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır:
Omurilik stenozu
Dejeneratif disk hastalığı
fıtık oluşumu
Omurga kırığı riski
Doğru duruş uygulamak şunları içerir:
Sarkmayı azaltın
İş istasyonunun en iyi formda ve ergonomik açıdan sağlam olduğundan emin olun
Kaldırırken dizlerinizi büktüğünüzden ve omurgayı olabildiğince dik tuttuğunuzdan emin olun.
Yoga
Yoga daha sağlıklı, daha genç bir omurga için oldukça faydalı olabilir. Yoga, omurgayı en iyi formda tutmak için üç alanı yerine getirir. Bu içerir:
Düzenli egzersiz
Esnekliği korur
İdeal vücut ağırlığına ulaşır
Yoga, omurga için yaşa meydan okuyan bir aktivitedir. Çünkü bu:
Gücü korur
Esneklik
Duruş
Bakiye
Özellikle artrit ağrısı olmak üzere çeşitli omurga rahatsızlıkları için yardımcı olabilir
Düşmeler ciddi yaralanmalara neden olabilir. Yoga aynı zamanda denge üzerinde çalışmaya da yardımcı olabilir.
Bir Kiropraktöre Bakın
Koruyucu hekimlik, vücudu sağlıklı, genç ve mümkün olduğunca güçlü tutmanın anahtarıdır. Kayropraktik muayenesi, herhangi bir omurga problemi olup olmadığını ve optimal bir tedavi planı geliştirmek için bir tanı olup olmadığını belirleyebilir. Sırtta ve / veya bacaklarda ağrı nedeniyle vücut işlevi sınırlı ise, Yaralanma Medikal Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniği ile iletişime geçin ve omurgayı en iyi şekilde geri getirin.
Vücut kompozisyonu
Egzersiz / Denge Topu Bukleleri
Bu alıştırma omurga gücüne özgü kas gruplarını çalışır ve şunları içerir:
harmstrings
Kalçalar
Derin karın
Kalça kaçıranlar ve döndürücüler
Bunun gibi egzersizler, diz kirişlerinde, kalçalarda işlevsel güç ve dayanıklılık oluşturmanın ve yaralanmaları önlemenin en etkili yollarından biridir. Bu antrenmanı yapmak için:
Dizleriniz bükülmüş olarak sırt üstü yatın
Bacakları yukarı kaldırın, böylece ayakların alt kısmı bir egzersiz topunun üstüne dayanır
Bacaklarınızı düz olana kadar açın
Pozisyonu bir veya iki saniye basılı tutun
Hamstringleri sıkarken hareketin tepesine dönün
Bu kasları çalıştırmak, omurgada çömelme, akciğer atma veya eğilme hareketlerini kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
Dr.Alex Jimenez'in Blog Gönderisi Sorumluluk Reddi
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık ve hassas sağlık sorunları ve / veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarına yönelik bakımı tedavi etmek ve desteklemek için işlevsel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz. Gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilişkili ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.
Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulundu ve yayınlarımızı destekleyen ilgili araştırma çalışmasını veya çalışmaları belirledi. Ayrıca, talep üzerine kurula ve / veya kamuoyuna destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da sunuyoruz. Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek açıklama gerektiren konuları kapsadığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı tartışmak için lütfen Dr. Alex Jimenez'e sorun veya 915-850-0900 numaralı telefondan bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sağlayıcı (lar) Teksas ve New Mexico'da Lisanslı *
Yediğimiz gıdalar sağlığımıza faydalı veya zararlı olma potansiyeline sahip olabilir. Kötü beslenme, obezite, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu arada, doğru beslenme sizi enerjik hissettirebilir, sağlık sorunları riskinizi azaltabilir ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza ve düzenlemenize yardımcı olabilir. Uzun ömürlülüğü teşvik etmek istiyorsanız, vücudunuzu iyi yiyeceklerle beslemeniz gerekir. Aşağıdaki makalede, genel sağlık ve zindeliği iyileştirmeye yardımcı olarak nihayetinde uzun ömürlülüğü artırmaya yardımcı olabilecek birkaç iyi gıdayı listeleyeceğiz.
Sebzelerden
Turpgillerden sebzeler hormonlarımızı değiştirme, vücudun doğal detoksifikasyon sistemini tetikleme ve hatta kanserli hücrelerin büyümesini azaltma konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir. Bunlar, faydalı özelliklerini açığa çıkarmak için iyice çiğnenmeli veya parçalanmış, doğranmış, suyu sıkılmış veya karıştırılmış olarak yenmelidir. Turpgillerden sebzelerde bulunan sülforafanın, kan damarı duvarını kalp hastalığına neden olabilecek iltihaptan korumaya yardımcı olduğu da bulunmuştur. Lahana, lahana, Brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli gibi turpgiller, dünyadaki en besleyici gıdalardan bazılarıdır.
Yeşil salata
Çiğ yapraklı yeşillikler, kilo başına 100 kaloriden daha azına sahiptir, bu da onları kilo kaybı için mükemmel bir besin yapar. Daha fazla yeşil salata yemek, kalp krizi, felç, diyabet ve çeşitli kanser türlerinin riskinin azalmasıyla da ilişkilendirilmiştir. Çiğ yapraklı yeşillikler, temel B vitamini folatının yanı sıra gözleri korumaya yardımcı olabilecek lutein ve zeaksantin, karotenoidler açısından da zengindir. Marul, ıspanak, lahana, karalahana ve hardal yeşillikleri gibi salata yeşilliklerinde bulunan karotenoidler gibi yağda çözünen fitokimyasalların da vücutta antioksidan ve antienflamatuar etkileri vardır.
fındık
Kuruyemişler, düşük glisemik indeksli bir besindir ve sağlıklı yağlar, bitki proteinleri, lifler, antioksidanlar, fitosteroller ve mineraller için harika bir kaynaktır, bu da tüm bir öğünün glisemik yükünü azaltmaya yardımcı olur ve onları bir anti-diyabetin önemli bir parçası yapar. diyet. Kalori yoğunluğundan bağımsız olarak, kuruyemiş yemek kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Kuruyemişler ayrıca kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tohumları
Fındık gibi tohumlar da sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve mineraller sağlar, ancak bunlar daha fazla protein içerir ve eser mineraller açısından zengindir. Chia, keten ve kenevir tohumları omega-3 yağları açısından zengindir. Chia, keten ve susam tohumları da zengin lignanlar veya meme kanseriyle savaşan fitoöstrojenlerdir. Ayrıca susam tohumları kalsiyum ve E vitamini, kabak çekirdeği çinko açısından zengindir.
Karpuzu
Meyveler, kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilecek antioksidan bakımından zengin meyvelerdir. Katılımcıların birkaç hafta boyunca günlük olarak çilek veya yaban mersini yediği araştırma çalışmaları, kan basıncında, toplam ve LDL kolesterolde ve hatta oksidatif stres belirtilerinde iyileşme olduğunu bildirdi. Meyveler ayrıca kanser önleyici özelliklere sahiptir ve yaşlanma ile ilişkili bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Nar
Nardaki en iyi bilinen fitokimyasal olan punikalagin, meyvenin antioksidan aktivitesinin yarısından fazlasından sorumludur. Nar fitokimyasallarının kanser önleyici, kalp koruyucu ve beyin sağlığına faydaları vardır. Bir araştırma çalışmasında, 28 gün boyunca her gün nar suyu içen yaşlı yetişkinler, plasebo içeceği içenlere kıyasla hafıza testinde daha iyi performans gösterdi.
Fasulyeler
Fasulye ve diğer baklagilleri yemek kan şekerini dengelemeye, iştahınızı azaltmaya ve kolon kanserine karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir. Fasulye, yavaş sindirildiği için kilo kaybını teşvik eden bir anti-diyabet gıdasıdır, bu da yemekten sonra kan şekeri artışını yavaşlatır ve tokluğu teşvik ederek yiyecek isteklerini önlemeye yardımcı olur. Fasulye ve diğer baklagilleri haftada iki kez yemenin kolon kanseri riskini azalttığı bulunmuştur. Kırmızı fasulye, siyah fasulye, nohut, mercimek ve bezelye gibi fasulye ve diğer baklagiller yemek de diğer kanserlere karşı önemli koruma sağlar.
mantar
Düzenli olarak mantar yemek, meme kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilidir. Beyaz ve Portobello mantarları, aromataz inhibitörlerine veya östrojen üretimini engelleyen bileşiklere sahip oldukları için meme kanserine karşı özellikle faydalıdır. Mantarların anti-inflamatuar etkilerinin yanı sıra gelişmiş bağışıklık hücresi aktivitesi, DNA hasarının önlenmesi, kanser hücresi büyümesinin yavaşlatılması ve anjiyogenez inhibisyonu sağladığı gösterilmiştir. Mantarlar her zaman pişirilmelidir, çünkü çiğ mantarlar, pişirme ile önemli ölçüde azalan agaritin olarak bilinen potansiyel olarak kanserojen bir kimyasala sahiptir.
Soğan ve Sarımsak
Soğan ve sarımsak, kardiyovasküler ve bağışıklık sistemi yararları sağlamanın yanı sıra anti-diyabetik ve anti-kanser etkileri sağlar. Bunlar ayrıca daha düşük mide ve prostat kanseri riski ile ilişkilendirilmiştir. Soğan ve sarımsak, kanserojenleri detoksifiye ederek, kanser hücresi büyümesini azaltarak ve anjiyogenezi bloke ederek kanser gelişimini önlemeye yardımcı olan organosülfür bileşikleri ile bilinir. Soğan ve sarımsak ayrıca, kanseri önlemeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar etkilere sahip, sağlığı teşvik eden yüksek konsantrasyonlarda flavonoid antioksidanlara sahiptir.
domates
Domatesler, likopen, C ve E vitamini, beta-karoten ve flavonol antioksidanları gibi çeşitli besinler açısından zengindir. Likopen prostat kanserine, UV cilt hasarına karşı korunmaya yardımcı olabilir ve? kalp-damar hastalığı. Domatesler pişirildiğinde likopen daha iyi emilir. Bir fincan domates sosu, bir fincan çiğ doğranmış domatesten yaklaşık 10 kat daha fazla likopen içerir. Ayrıca, likopen gibi karotenoidlerin, sağlıklı yağlar eşliğinde en iyi şekilde emildiğini unutmayın; bu nedenle, ekstra besinsel faydalar için domateslerinizi fındıklı bir salatada veya fındık bazlı bir sosla yiyebilirsiniz.
Yediğimiz gıdalar sağlığımıza faydalı veya zararlı olma potansiyeline sahip olabilir. Kötü beslenme, obezite, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu arada, doğru beslenme sizi enerjik hissettirebilir, sağlık sorunları riskinizi azaltabilir ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza ve düzenlemenize yardımcı olabilir. Uzun ömürlülüğü teşvik etmek istiyorsanız, vücudunuzu iyi yiyeceklerle beslemeniz gerekir. İyi gıdalar ayrıca eklem ağrısı ve artrit dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkili iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Kiropraktörler gibi sağlık uzmanları, sağlığı ve zindeliği geliştirmeye yardımcı olmak için diyet ve yaşam tarzı önerileri sunabilir. Aşağıdaki makalede, nihayetinde uzun ömürlülüğü artırmaya yardımcı olabilecek birkaç iyi gıdayı listeleyeceğiz. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Pancar Suyu
Porsiyon: 1 Pişirme süresi: 5-10 dakika
1 greyfurt, soyulmuş ve dilimlenmiş
1 elma, yıkanmış ve dilimlenmiş
1 bütün pancar ve varsa yaprakları yıkayıp dilimleyin
1 inçlik zencefil topuzu, durulanmış, soyulmuş ve doğranmış
Tüm malzemeleri yüksek kaliteli bir meyve sıkacağı ile sıkın. En iyi servis hemen.
Sadece bir havuç size günlük A vitamini alımınızın tamamını verir
Evet, sadece bir adet haşlanmış 80g (2 ons) havuç yemek, vücudunuzun 1,480 mikrogram (mcg) A vitamini (cilt hücrelerinin yenilenmesi için gerekli) üretmesine yetecek kadar beta karoten sağlar. Bu, yaklaşık 900 mcg olan Amerika Birleşik Devletleri'nde önerilen günlük A vitamini alımından daha fazladır. Pişmiş havuç yemek en iyisidir, çünkü bu, hücre duvarlarını yumuşatır ve daha fazla beta karoten emilmesine izin verir. Diyetinize daha sağlıklı yiyecekler eklemek, genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık ve hassas sağlık sorunları ve / veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarına yönelik bakımı tedavi etmek ve desteklemek için işlevsel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz. Gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilişkili ve bunları destekleyen konuları kapsar. * Büromuz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulundu ve ilgili araştırma çalışmasını belirledi veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Ayrıca, talep üzerine kurula ve / veya kamuoyuna destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da sunuyoruz. Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek açıklama gerektiren konuları kapsadığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı tartışmak için lütfen Dr. Alex Jimenez'e sorun veya bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin 915-850-0900. Sağlayıcı (lar) Teksas * ve New Mexico * 'da Lisanslı
Küratörlüğünü Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referanslar:
Joel Fuhrman, Dr. �Daha Uzun Yaşamak ve Sağlıklı Kalmak için Yiyebileceğiniz En İyi 10 Gıda.� Verywell Sağlık, 6 Haziran 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Dowden, Angela. Kahve Bir Meyvedir ve Diğer İnanılmaz Gerçek Yiyecek Gerçekleridir. MSN Yaşam Tarzı, 4 Haziran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-biliyor/kahve-is-a-meyve-ve-diğer-inanılmaz-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Bu durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, kolajen peptitleriniz düşük olabilir.
Orada var yeni çalışmalar oldu günlük egzersizlerle birleştirildiğinde kollajenin vücut kompozisyonunu nasıl geliştirebileceği konusunda. Vücuttaki kollajen, vücudun anatomisinde önemli bir rol oynayan benzersiz bir amino asit bileşimine sahiptir. Kollajen proteini konsantre bir glisin, prolin ve hidroksiprolin kaynağıdır ve diğer tüm diyet proteinleri ile karşılaştırıldığında, kolajeni yapısal bir protein olarak potansiyel bir pratik seçenek haline getirir.
In Bir 2015 çalışmasıaraştırmacılar, aktif erkeklerde kollajen takviyelerinin vücut kompozisyonunu nasıl geliştirebileceğini gösterdiler. Sonuçlar, her erkek bireyin haftada en az üç kez ağırlık eğitimine nasıl katıldığını ve maksimum sağlık elde etmek için en az 15 gram kollajen peptid ile takviye etmesi gerektiğini göstermektedir. Testin sağladığı değerlendirmeler kuvvet testi, biyoimpedans analizi (BIA) ve kas biyopsileridir. Bu testler, erkek bireylerin kolajen takviyeleri aldıktan sonra iyi performans gösterdiğinden emin olur ve sonuçlar vücut kütlelerinin yağsız vücut kütlesinde nasıl bir artışa sahip olduğunu gösterir. Başka bir çalışma, kolkojen protein takviyesinin, kas kütlesi ve kas gücünü yaşlılarla ve sarkopeni olan kişilerle artırabilecek direnç eğitimi ile birleştirildiğinde gösterdi.
Kollajen ile Faydalı Özellikler
Var birçok faydalı özellik kollajen takviyelerinin tüketildiğinde vücuda sağlayabileceği. Hidrolize kollajen ve jelatin vardır ve kişinin cilt yapısını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kollajen takviyeleri hakkında çok fazla çalışma olmamasına rağmen, vücuttaki bölgeler için mükemmel vaatler vardır. Onlar:
Kas kütlesi: Kollajen takviyeleri, kuvvet antrenmanı ile birleştirildiğinde, vücuttaki kas kütlesini ve gücünü artırabilir.
Artrit: Kollajen takviyeleri osteoartritli insanlara yardımcı olabilir. Çalışmalar göstermektedir insanlar osteoartriti kolajen takviyeleri aldığında, yaşadıkları acıda büyük bir düşüş olduğunu keşfettiler.
Cilt elastikiyeti: İçinde Bir 2014 çalışmasıkolajen takviyesi alan kadınların cilt elastikiyetinde iyileşme gösterdiği belirtildi. Kolajen, ince çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirerek bir kişinin cildinin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olmak için topikal tedavilerde de kullanılabilir.
Sadece kollajen takviyeleri vücudun belirli bölgelerine faydalı özellikler sunmakla kalmaz, aynı zamanda dört ana kollajen türü ve insan vücudundaki rolleri ve işlevleri nelerdir:
1 yazın: Tip 1 kollajen vücudun kollajeninin% 90'ını hesaba katarak cilde, kemiklere, bağ dokularına ve vücuttaki dişlere yapı sağlayan yoğun paketlenmiş liflerden oluşur.
2 yazın: Tip 2 kollajen, elastik kıkırdakta bulunan ve vücuttaki eklemleri yastıklamaya yardımcı olan gevşek paketlenmiş liflerden oluşur.
3 yazın: Tip 3 kollajen, vücudun düzgün çalıştığından emin olan kasların, organların ve arterlerin yapısını desteklemeye yardımcı olur.
4 yazın: Tip 4 kolajen herkesin cildinin katmanlarında bulunur ve vücuttaki filtrasyona yardımcı olur.
Bu dört kollajen türü vücutta olduğundan, vücutta daha düşük bir kolajen kalitesi üreteceğinden kollajenin yaşla zaman içinde doğal olarak azalabileceğini bilmek önemlidir. Kolajenin azalmasının gözle görülür belirtilerinden biri, insan vücudundaki cildin daha az sıkı ve esnek hale gelmesinin yanı sıra yaşlanmaya bağlı kıkırdağı zayıflatmasıdır.
Kollajene Zarar Verebilecek Faktörler
Kollajen yaşla birlikte doğal olarak azalabilse de, birçok faktör cilde zararlı olan kollajenleri yok edebilir. Zararlı faktörler şunları içerebilir:
Şeker ve KarbonhidratlarRafine şekerler ve karbonhidrat karışabilir Kolajenin ciltte kendini onarma yeteneği ile. Bu nedenle vücuttaki şeker ve karbonhidrat tüketimini en aza indirerek vasküler, renal ve kutanöz doku disfonksiyonunun etkilerini azaltabilir.
Güneşe maruz kalma: Yeterli güneş almak bir kişinin günün tadını çıkarmasına yardımcı olsa da, uzun süre güneşe maruz kalmak hasara neden olabilir ve kolajen peptidleri yok eder. Güneşe aşırı maruz kalmanın etkileri, cildin fotoğraf yaşlanmasına ve vücutta oksidatif stres üretmesine neden olabilir.
Sigara içmek: Bir kişi sigara içtiğinde, kollajen üretimini azaltmak vücudun erken kırışıklıklarına neden olur ve vücut yaralanırsa, iyileşme süreci daha yavaş olur ve vücutta rahatsızlıklara yol açabilir.
otoimmün hastalıklar: Bazı otoimmün hastalıklar da lupus gibi kollajen üretimine zarar verebilir.
Sonuç
Kollajen, cildin nazik ve sıkı olmasına yardımcı olduğu için vücut için hayati önem taşır. Doğal olarak, bir kişi yaşlandıkça azalacaktır, bu nedenle kolajen takviyeleri almak vücudun düzgün çalışabilmesini sağlayabilir. Zararlı faktörler vücudu etkilediğinde, kollajen üretimini durdurabilir veya hatta zarar verebilir ve erken kırışıklıkların oluşumunu hızlandırabilir, böylece bir kişiyi olduğundan daha yaşlı gösterir. Biraz Ürünler daha mükemmel stabilite, biyoyararlanım ve sindirim konforu sağlayarak vücudun hücresel aktivitesine yardımcı olabilir.
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.
Referanslar:
Bosch, Ricardo, vd. Fotoyaşlanma ve Kutanöz Fotokarsinojenez Mekanizmaları ve Fitokimyasallarla Işık Korumalı Stratejiler. Antioksidanlar (Basel, İsviçre), MDPI, 26 Mart 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Danby, F William. Beslenme ve Yaşlanan Cilt: Şeker ve Glikasyon. Dermatolojide Klinikler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Jennings, Kerri-Ann. Kolajen - Nedir ve Ne İşe Yarar? Lida, 9 Eylül 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Jurgelewicz, Michael. Yeni Çalışma, Egzersizle Birlikte Vücut Kompozisyonunu İyileştirmek İçin Kolajen Peptitlerin Faydalarını Gösteriyor. Sağlık İçin Tasarımlar, 31 Mayıs 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinen, A, vd. Sigara İçmek, İnsan Derisinde Kolajen Sentezini ve Hücre Dışı Matriks Devrini Etkiler. İngiliz Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Nisan 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, vd. Spesifik Kolajen Peptitlerin Ağızdan Takviyesi, İnsan Cildi Fizyolojisi Üzerinde Faydalı Etkilere Sahiptir: Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Çalışma. Cilt Farmakolojisi ve Fizyolojisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, vd. Yeni Düşük Moleküler Ağırlıklı Hidrolize Tavuk Sternal Kıkırdak Ekstresi, BioCell Kollajeninin Osteoartrit İle İlgili Semptomların İyileştirilmesi Üzerindeki Etkisi: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Deneme. Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 25 Nisan 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise, vd. Direnç Eğitimi ile Kombinasyonda Kolajen Peptit Desteği, Yaşlı Sarkopenik Erkeklerde Vücut Kompozisyonunu İyileştirir ve Kas Kuvvetini Artırır: Randomize Kontrollü Bir Deneme. İngiliz Beslenme Dergisi, Cambridge University Press, 28 Ekim 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nin gelecek nesiller için nasıl bilgi sağladığı konusunda bireyleri bilgilendiren Üniversite, fonksiyonel tıp için çok çeşitli tıbbi meslekler sunmaktadır.
Çölyak Hastalığı, İrritabl Bağırsak Sendromu, Divertiküloz / Divertikülit veya Sızdıran Gut Sendromu tanısı aldığınız gibi mi?
Aşırı geğirme, geğirme veya şişkinlik?
Bazı probiyotikler veya doğal takviyelerden sonra anormal rahatsızlık?
Beslenme malabsorpsiyon şüphesi?
Sindirim sorunları gevşemeyle azalır mı?
Bu durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, bağırsak problemleri yaşıyor olabilirsiniz ve 4R Programını denemek zorunda kalabilirsiniz.
Besin duyarlılıkları, romatoid artrit ve kaygı, bozulmuş gastrointestinal geçirgenlik ile ilişkilendirilmiştir. Bu çeşitli koşullar, sindirim sistemini etkileyen birçok faktörden kaynaklanabilir. Eğer tedavi edilmezse, potansiyel olarak bağırsak geçirgenliği engelinin işlevsizliği, iltihaplanma ve bağırsakta oluşabilecek ciddi sağlık durumlarının bir sonucu olabilir. 4R programı vücuttaki sağlıklı bir bağırsağı geri yüklemek için kullanılır ve dört adımı içerir. Bunlar: çıkarın, değiştirin, yeniden aşılayın ve onarın.
Bağırsak geçirgenliği
Bağırsak geçirgenliği vücudu korumaya yardımcı olur ve zararlı bakterilerin bağırsaklara girmemesini sağlar. Vücudu korur potansiyel çevresel faktörler Bu zararlı olabilir ve sindirim sistemine giriyor. Toksin, patojenik mikroorganizmalar ve sindirim sistemine zarar verebilecek sorunlara neden olan diğer antijenler olabilir. Bağırsak astarı, sıkı bağlantılarla ayrılmış bir epitel hücre katmanından oluşur. Sağlıklı bir bağırsaktasıkı bağlantı, maddelerin bağırsak bariyeri boyunca girmesine ve dolaşmasına seçici olarak izin vererek ve zararlı faktörlerin emilimini önleyerek, bağırsak geçirgenliğini düzenler.
Bazı çevresel faktörler sıkı kavşağa zarar verebilir ve sonuçta bağırsak geçirgenliğini artırabilir ve bu da bağırsakta aşırı geçirgenliğe veya vücutta sızıntı yapan bağırsaklara neden olabilir. Katkıda bulunan faktörler, aşırı miktarda doymuş yağ ve alkol, besinlerde eksiklikler, kronik stres ve bulaşıcı hastalıklar gibi bağırsak geçirgenliğini artırabilir.
Bağırsak geçirgenliğinin artması ile Bağırsakta antijenlerin bağırsak mukozasını geçmesini ve vücuda bağışıklık tepkisi ve iltihaplanmaya yol açan kan akışına girmesini sağlayabilir. Bağırsak hiperpermeabilitesi ile ilişkili bazı gastrointestinal durumlar vardır ve tedavi edilmezse, vücuda zarar verebilecek bazı otoimmün koşulları tetikleyebilir.
4Rs Programı
4R'ler sağlık uzmanlarının hastalarına yıkıcı sindirim sorunlarını çözerken kullanmalarını ve bağırsak iyileşmesini desteklemelerini tavsiye ettikleri bir programdır.
Sorunu Kaldırma
4R programındaki ilk adım, artan bağırsak geçirgenliği ile ilişkili zararlı patojenleri ve iltihap tetikleyicilerini ortadan kaldırmaktır. Stres ve kronik alkol tüketimi gibi tetikleyiciler bireyin vücuduna çok fazla zarar verebilir. Bu nedenle, vücuttan bu zararlı faktörleri hedef almak, ilaç tedavisi, antibiyotikler, takviyeler ile tedavi etmektir ve enflamatuar yiyeceklerin diyetten çıkarılması tavsiye edilir, bunlar:
- Alkol
- Glüten
- Gıda katkı maddeleri
- Nişastalar
- Bazı yağ asitleri
- Bir kişinin duyarlı olduğu belirli yiyecekler
Besin Maddelerini Değiştirme
4R programının ikinci adımı, bağırsak sorunlarına neden olan besinlerin iltihaplanma yoluyla değiştirilmesidir. Bazı besinler sindirim kanalının desteklendiğinden emin olurken bağırsaktaki iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olabilir. Besleyici olan bazı antienflamatuar yiyecekler vardır. Bunlar şunları içerir:
- Yüksek lifli gıdalar
- Omega-3
- Zeytin yağı
- Mantarlar
- Anti-enflamatuar otlar
Sağlıklı bir bağırsağın desteklenmesi için besin maddelerine yardımcı ve emilerek sindirim fonksiyonunu desteklemek için kullanılabilecek bazı takviyeler vardır. Sindirim enzimlerinin yaptığı, bağırsaktaki yağları, proteinleri ve karbonhidratları parçalamaya yardımcı olmalarıdır. Bu, sindirim sistemi bozukluğu, gıda intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireylere fayda sağlayacaktır. Safra asidi takviyeleri gibi takviyeler, lipitleri bir araya getirerek besin emilimine yardımcı olabilir. Çalışmalar belirtti safra asitlerinin bariatrik cerrahi sonrası safra kesesi taşı oluşumunu önlerken karaciğer, safra kesesi ve safra kanalını tedavi etmek için kullanılması.
Gut yenilenmiş
Üçüncü adım, bağırsak mikropunu sağlıklı bir bağırsak fonksiyonunu teşvik etmek için yararlı bakterilerle yeniden aşılamaya çalışan 4rs programıdır. Çalışmalar gösterilmiştir yararlı bakterileri geri yükleyerek bağırsakları iyileştirmek için probiyotik takviyelerin kullanıldığını. Bu takviyelerle, anti-enflamatuar maddeleri vücuda salgılayarak, bağışıklık sistemini desteklemeye, vücudun mikrobiyal bileşimini değiştirmeye ve bağırsak sistemindeki bağırsak geçirgenliğini azaltmaya yardımcı olarak bağırsakta bir gelişme sağlarlar.
Dan beri probiyotikler bulunur Fermente gıdalarda ve gastrointestinal kanalda kalıcı olmadığından ve faydalı olduklarından geçici olarak kabul edilir. Şaşırtıcı bir şekilde, vitaminler ve anti-mikrobiyal bileşikler üreterek bağırsakları etkilemekten dolayı insan sağlığı üzerinde bir etkiye sahip olmaları, böylece çeşitlilik ve bağırsak fonksiyonu sağlamaları.
Gut tamiri
4R programının son adımı bağırsakları tamir etmektir. Bu adım, bağırsakların bağırsak astarının belirli besinler ve otlar ile onarılmasını içerir. Bu otlar ve takviyeler vücutta bağırsak geçirgenliğini ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu bitkilerin ve takviyelerin bazıları şunlardır:
- Aloe Vera
- Sakız sakızları
- DGL (Deglycyrrhizinated meyan kökü)
- Hatmi kökü
- L-glutamin
- Omega-3
Polifenoller
- D vitamini
- Çinko
Sonuç
Zira birçok faktör sindirim sistemini zararlı bir şekilde olumsuz etkileyebilir ve çeşitli sağlık koşullarına katkıda bulunabilir. 4R programının temel amacı, bağırsaklara zarar veren ve enflamasyonu azaltan ve bağırsak geçirgenliğini artıran bu faktörleri en aza indirmektir. Hasta, 4R'lerin sağladığı faydalı faktörlerle tanıştırıldığında, sağlıklı ve iyileşmiş bir bağırsağa yol açabilir. Bazı Ürünler bağırsakları destekleyerek, şeker metabolizmasını geliştirerek ve bağırsakları desteklemesi amaçlanan amino asitleri hedefleyerek gastrointestinal sistemi desteklemeye yardımcı olmak için buradayız.
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.
Referanslar:
De Santis, Stefania, vd. Bağırsak Bariyeri Modülasyonu için Beslenme Anahtarları. İmmünolojide Sınırlar, Frontiers Media SA, 7 Aralık 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Mu, Qinghui ve diğerleri. Otoimmün Hastalıklar için Tehlike Sinyali Olarak Zayıf Bağırsak. Sınır, Frontiers, 5 Mayıs 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Rezac, Shannon, vd. Canlı Organizmaların Diyet Kaynağı Olarak Fermente Gıdalar. Mikrobiyolojide Sınırlar, Frontiers Media SA, 24 Ağustos 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Sander, Guy R., vd. Gliadin'in Bağırsak Bariyer Fonksiyonunun Hızlı Bozulması, Apikal Junctional Proteinlerin Değiştirilmiş Ekspresyonunu İçerir. FEBS Press, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Ağustos 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Sartor, R Balfour. İnflamatuvar Bağırsak Hastalıklarında Enterik Mikrofloranın Terapötik Manipülasyonu: Antibiyotikler, Probiyotikler ve Prebiyotikler. Gastroenteroloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Mayıs 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Kronik ağrı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok insanı etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromu gibi çeşitli tıbbi durumlar kronik ağrıya neden olabilirken, diğer çeşitli sağlık sorunları nedeniyle de gelişebilir. Araştırma çalışmaları, yaygın inflamasyonun kronik ağrının önde gelen nedeni olduğunu bulmuştur. Enflamasyon, yaralanma, hastalık veya enfeksiyona karşı doğal bir savunma mekanizmasıdır. Ancak iltihaplanma süreci çok uzun sürerse sorunlu hale gelebilir.
Enflamasyon, bağışıklık sistemini, hasarlı dokuyu iyileştirmek ve onarmak ve ayrıca bakteri ve virüslere karşı korumak için sinyal verir. Bununla birlikte, yukarıda belirtildiği gibi, kronik enflamasyon, kronik ağrı semptomları dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri kronik ağrının tedavisine yardımcı olabilir, ama önce kronik ağrının ortak nedenlerini anlayalım.
Akut İltihap Nedir?
Akut inflamasyon, örneğin, bir yaralanmadan veya boğaz ağrısından daha basit bir şeyden sonra meydana gelir. Olumsuz etkileri olan doğal bir yanıttır, yani sağlık sorununun bulunduğu bölgede yerel olarak çalışır. Akut inflamasyonun yaygın belirtileri, Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından belirtildiği gibi şişlik, kızarıklık, sıcaklık, ağrı ve fonksiyon kaybıdır. Akut inflamasyon geliştiğinde, kan damarları kan akışının artmasına neden olur ve yaralı bölgedeki beyaz kan hücreleri iyileşmeyi arttırır.
Ciddi inflamasyon sırasında, sitokinler denilen bileşikler hasarlı doku tarafından serbest bırakılır. Sitokinler, insan vücudunun kendi bağışıklık hücrelerini, ayrıca hormonları ve sağlık sorununu gidermek için sayısız besinleri getiren "acil durum sinyalleri" olarak hareket eder. Ek olarak, prostaglandinler olarak bilinen hormon benzeri maddeler, kan pıhtılarının hasarlı dokuyu iyileştirmesine neden olur ve bunlar, enflamatuar prosedürün bir parçası olarak ateş ve ağrıyı tetikleyebilir. Hasar veya yaralanma iyileştikçe, iltihap azalır.
Kronik İltihap Nedir?
Akut inflamasyonun aksine, kronik inflamasyonun uzun vadeli etkileri vardır. Kalıcı inflamasyon olarak da bilinen kronik inflamasyon, kan ve hücre dokularında bulunan bağışıklık sistemi belirteçlerinde bir artışla gösterildiği gibi, insan vücudunda düşük düzeyde inflamasyon oluşturur. Kronik inflamasyon ayrıca çeşitli hastalıkların ve durumların ilerlemesine neden olabilir. Yüksek inflamasyon seviyeleri, bazen bağışıklık sisteminin reaksiyona girmesine neden olabilecek herhangi bir yaralanma, hastalık veya enfeksiyon olmasa bile tetiklenebilir.
Sonuç olarak, insan vücudunun bağışıklık sistemi sağlıklı hücrelere, dokulara veya organlara saldırmaya başlayabilir. Araştırmacılar, insan vücudundaki kronik inflamasyonun sonuçlarını ve bu doğal savunma sürecine dahil olan mekanizmaları hala anlamaya çalışıyorlar. Örneğin, kronik iltihaplanma, kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli sağlık sorunları ile ilişkilendirilmiştir.
Bir teori, iltihaplanma kan damarlarında kaldığında, plak birikimini teşvik edebileceğini ileri sürmektedir. Amerikan Kalp Birliği'ne veya AHA'ya göre, eğer bağışıklık sistemi yabancı istilacı olarak plağı tanımlarsa, beyaz kan hücreleri, damarlardan akan kanda bulunan plağı duvardan çıkarmaya çalışabilir. Bu, kalbe veya beyine giden kan akışını engelleyerek kararsız hale gelmesine ve yırtılmasına neden olabilecek bir kan pıhtısı yaratabilir. Kanser, kronik inflamasyonla ilişkili başka bir sağlık sorunudur. Ayrıca, Ulusal Kanser Enstitüsüne göre, DNA hasarı kronik enflamasyondan da kaynaklanabilir.
Kalıcı, düşük dereceli inflamasyonun sıklıkla herhangi bir semptomu yoktur, ancak sağlık uzmanları, kanda bulunan enflamasyonun bir belirteci olan lipoik asit olarak bilinen bir C-reaktif protein veya CRP'yi kontrol edebilir. Yüksek CRP seviyeleri artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir. Yüksek CRP seviyeleri, lupus veya romatoid artrit gibi kronik hastalıklarda bulunabilir.
Fibromiyalji gibi başka kronik durumlar söz konusu olduğunda sinir sistemi spesifik uyarıma aşırı tepki verir, ancak kronik ağrı semptomlarına neden olan iltihaptır. Subjektif olarak, aşırı derecede sinir sisteminin neden olduğu kronik ağrı ile yaygın inflamasyonun neden olduğu kronik ağrı arasındaki farkı söylemek neredeyse imkansızdır. Kan dolaşımındaki ipuçlarını aramanın yanı sıra, bir kişinin beslenmesi, yaşam tarzı alışkanlıkları ve çevresel maruziyetler de kronik iltihaplanmayı teşvik edebilir.
Enflamasyon, bağışıklık sisteminin yaralanma, hastalık veya enfeksiyona karşı doğal savunma mekanizmasıdır. Bu enflamatuar yanıt, dokuların iyileşmesine ve onarılmasına yardımcı olabilirken, kronik, yaygın iltihap, kronik ağrı semptomları dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Dengeli çeşitli diyetler ve oruç tutma dahil beslenme, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Kalori kısıtlaması olarak da bilinen oruç, hücre apoptozunu ve mitokondriyal iyileşmeyi destekler. Uzun ömür diyetinin bir parçası olan oruç taklit diyeti, geleneksel oruç tutmanın faydalarını deneyimlemek için insan vücudunu açlık durumuna "kandıran" bir diyet programıdır. Bu makalede açıklanan diyetlerden herhangi birini uygulamadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.
Alex Jimenez DC, CCST Insight
Beslenme, Diyetler, Oruç ve Kronik Ağrı
Anti-enflamatuar diyetler, esas olarak taze meyve ve sebzeler, balık ve yağ yemekten ibarettir. Örneğin Akdeniz beslenme planı, ılımlı miktarda fındık yemeyi, çok az et tüketmeyi ve şarap içmeyi teşvik eden anti-enflamatuar bir diyettir. Omega-3 yağ asitleri gibi antienflamatuar yiyecek parçaları insan vücudunu dasihirbaz iltihabı ile getirdi.
Bir anti-enflamatuar diyet aynı zamanda enflamasyonu teşvik edebilecek yiyeceklerden uzak durmayı da içerir. Etler gibi trans ve doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerinizin miktarını azaltmak idealdir. Ek olarak, bir anti-enflamatuar diyet, rafine karbonhidratların ve ekmek ve pirinç gibi yiyeceklerin tüketimini sınırlar. Bunlar ayrıca margarin ve ayçiçeği, aspir gibi omega-6 yağ asitleri ile doldurulmuş yağların kullanımının azalmasına da yardımcı olur. ve mısır yağları.
Oruç veya kalorik kısıtlamanın oksidatif stresi azalttığı ve çeşitli organizmalarda yaşlanma mekanizmalarını yavaşlattığı uzun zamandır bilinmektedir. Açlığın etkileri programlanmış hücre ölümü veya apoptoz, transkripsiyon, mobil enerji verimliliği, mitokondriyal biyogenez, antioksidan mekanizmalar ve sirkadiyen ritmi içerir. Oruç aynı zamanda, mitokondride bulunan genlerin, mitokondriyal iyileşmeyi teşvik eden apoptozise maruz kaldığı, mitofaji olarak bilinen mitokondriyal otofajiye de katkıda bulunur.
Aralıklı oruç tutmak, iltihapla savaşmanıza, sindirimi iyileştirmenize ve uzun ömürlülüğünüzü artırmanıza yardımcı olabilir. İnsan vücudu, yiyecek olmadan uzun süre hayatta kalabilecek şekilde tasarlanmıştır. Araştırma çalışmaları, aralıklı oruç tutmanın bağırsak mikrobiyotanızın genel bileşiminde olumlu değişikliklere sahip olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, aralıklı oruç tutma, bağışıklık sistemi tepkisini artırırken insülin direncini azaltabilir. Son olarak, aralıklı oruç tutma, bağışıklık sisteminin iltihaplı hastalıklara karışan bir bölümünü bloke eden ve ayrıca sitokinler ve C-reaktif protein gibi iltihaplı belirteçlerin üretimini önemli ölçüde azaltan a-hidroksibutirat olarak bilinen bir maddenin üretimini teşvik edebilir. veya CRP, daha önce yukarıda bahsedilen.
Valter Longo'nun kitabında sunulan Uzun Ömürlü Diyet Planı, iltihaplanmalara neden olabilecek, refah ve uzun ömürlülüğü teşvik eden işlenmiş gıdaların tüketimini ortadan kaldırıyor. Bu eşsiz diyet programı, çoğu geleneksel diyetin aksine, kilo kaybına neden olmaz. Kilo azaltmayı deneyimleseniz de, bu eşsiz diyet programının vurgusu daha sağlıklı yemektir. Uzun Ömürlü Beslenme Planının kök hücre tabanlı yenilemeyi aktive etmeye, karın yağını azaltmaya ve yaşa bağlı kemik ve kas kaybını önlemeye yardımcı olduğu, ayrıca kardiyovasküler hastalık, Alzheimer hastalığı, diyabet ve kansere karşı direnç oluşturduğu gösterilmiştir.
Oruç taklidi diyeti veya FMD, yemeğinizi tüketmeden geleneksel oruç tutmanın faydalarını deneyimlemenizi sağlar. FMD'nin temel farkı, tüm yiyecekleri birkaç gün hatta haftalarca tamamen elemek yerine, kalori alımınızı yalnızca ayın beş günü için kısıtlamanızdır. FMD genel sağlığı ve iyiliği arttırmaya yardımcı olmak için ayda bir kez uygulanabilir.
Herkes FMD’yi kendi başına takip edebilirken, ProLon oruç taklidi diyeti, her gün için ayrı ayrı paketlenmiş ve etiketlenmiş bir 5 günlük yemek programı sunar; bu, FMD için ihtiyacınız olan yiyecekleri kesin miktarlarda ve kombinasyonlarda sunar. Yemek programı, barlar, çorbalar, atıştırmalıklar, takviyeler, bir içecek konsantresi ve çaylar dahil olmak üzere, yemeye hazır veya hazırlaması kolay, bitki bazlı yiyeceklerden oluşur. Başlamadan önce ProLon oruç tutmayı taklit eden diyet, 5 günlük yemek programıveya yukarıda açıklanan yaşam tarzı değişikliklerinden herhangi biri için, sizin için hangi kronik ağrı tedavisinin uygun olduğunu bulmak için bir sağlık uzmanıyla görüşün.
Bilgilerimizin kapsamı kayropraktik, omurga sağlığı ve fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için lütfen Dr. Alex Jimenez’e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900 .
Alex Jimenez'in küratörlüğü
Ek Konu Tartışma: Akut Sırt Ağrısı
sırt ağrısı Dünyada iş yerindeki en yaygın engellilik sebeplerinden ve cevapsız günlerden biridir. Sırt ağrısı, yalnızca üst solunum yolu enfeksiyonları tarafından sayılan doktor ofisi ziyaretleri için ikinci en yaygın nedendir. Nüfusun yaklaşık yüzde 80'i, yaşamları boyunca en az bir kez sırt ağrısı ile karşılaşacaktır. Omurganız diğer yumuşak dokuların yanı sıra kemiklerden, eklemlerden, bağlardan ve kaslardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Yaralanmalar ve / veya ağırlaştırılmış durumlar, örneğin fıtıklı diskler, sonunda sırt ağrısı belirtileri yol açabilir. Spor yaralanmaları veya otomobil kazası yaralanmaları sıklıkla sırt ağrısının en sık nedenidir, ancak bazen en basit hareketler ağrılı sonuçlara neden olabilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi alternatif tedavi seçenekleri, omurga düzeltmeleri ve manuel manipülasyonların kullanımıyla ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, sonuçta ağrı rahatlamasını iyileştirir.
XYMOGEN 'ler Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.
Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.
Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.
Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Kayropraktik Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.
Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-İndir
* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü yürürlükte kalmaya devam etmektedir.
Doğru beslenmeyi sürdürmek için belirli bir diyete bağlı kalmak bazen yemek yemeyi stresli hale getirebilir. Doğal yaşam tarzı değişiklikleri yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenin anahtarıdır ve bu daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir. Valter Longo tarafından oluşturulan Uzun Ömürlü Diyet Planı, genel sağlık ve zindeliği elde etmek için yeme düzenlerinizi değiştirmeye odaklanan pratik beslenme kılavuzları bir seçenektir.
Ömür Diyet Planı Kuralları
Aşağıdaki beslenme ipuçlarını izleyerek, mevcut beslenme planınızı yenileyebilir ve geleneksel bir diyetin tüm stresi olmadan sağlıklı beslenmeye başlayabilirsiniz. Uzun Ömürlü Diyet Planı, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilecek işlenmiş gıdaların tüketimini ortadan kaldırır ve uzun ömürlülüğü teşvik eden besinlerin tüketimini artırır. Bu benzersiz diyet programı, yaklaşık 25 yıllık araştırma çalışmalarının sonuçlarını, insanların doğru beslenme yoluyla genel refahlarını deneyimlemelerine yardımcı olabilecek basit bir çözümle paylaşmaktadır.
Bununla birlikte, çoğu geleneksel diyetin aksine, Uzun Ömür Diyet Planı kilo vermeyi desteklemez. Kilo vermiş olsanız da, bu eşsiz diyet programının önemi daha sağlıklı beslenmedir. Uzun Ömür Diyet Planının kök hücre temelli yenilenmeyi etkinleştirmenize, kilo vermenize ve karın yağını azaltmanıza, yaşa bağlı kemik ve kas kaybını önlemenize, gelişen kardiyovasküler hastalıklara, Alzheimer hastalığına, diyabete ve kansere karşı direnç oluşturmanıza yardımcı olduğu gösterilmiştir. uzun ömürlülük olarak. Aşağıda, en sonunda hayatınızı daha uzun ve sağlıklı hale getirmeye yardımcı olabilecek Uzun Ömür Diyet Planının en yaygın 8 beslenme ipucunu özetleyeceğiz.
Ömür Diyet Planı, genel sağlık, sağlık ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek için Dr. Valter Longo tarafından tasarlanan eşsiz bir diyet programıdır. Basit yaşam tarzı modifikasyonları sayesinde insanlar yeme alışkanlıklarını değiştirebilir ve bu diyet programının birçok sağlık yararından yararlanabilirler. Pesetik bir diyet uygulayarak ve takip ederek ProLon Oruç Diyeti Taklit EtmekAşağıda açıklanan diğer beslenme ipuçları arasında, insanlar daha uzun yaşayabilir ve sağlıklı yaşamlar. Geleneksel diyetlerin takip edilmesi çoğu zaman zor ve stresli olabilir, ancak Uzun Ömürlü Diyet Planı birçok kişi için uygun olan pratik ve benzersiz bir diyet programıdır.
Alex Jimenez DC, CCST Insight
Uzun Ömürlü Beslenme Planının 8 Beslenme İpuçları
Pescatarian Diyetini Takip Edin
Uzun Ömürlü Beslenme Planının bir parçası olarak, neredeyse yüzde 100 bitki ve balık bazlı olan peskataryan bir diyet uygulayın. Ayrıca, balık tüketimini her hafta iki ya da üç porsiyonla sınırladığınızdan emin olun, orkinos, kılıç balığı, uskumru ve halibut gibi daha yüksek cıva içeriğine sahip balıklardan kaçının. Eğer 65’in üzerindeyseniz ve kas kütlesi, güç ve yağda azalma yaşamaya başlarsanız, diyetinize yumurtalar, beyaz peynir, pecorino gibi özel peynirler ve keçilerden elde edilen yoğurt gibi diğer hayvansal gıdaların yanı sıra daha fazla balık ekleyin. Süt.
Çok Fazla Protein Yemeyin
Uzun Ömürlü Beslenme Planına göre, her gün vücut yağı başına 0.31 ila 0.36 gram protein tüketmeliyiz. Eğer 130lbs ağırlığındaysanız, başına 40 - 47 gram protein almanız gerekir. gün, veya 1.5 eşdeğeri 1 somon, 2 fincan nohut veya 1 2 / 30 mercimek bardağı, bir öğünde 200 gramının tüketilmesi gerekir. 220 ila 60lbs ağırlığınız varsa, günde yaklaşık 70 ila 3 gram protein ya da iki adet somon fileto, 1 2 / 1 su bardağı nohut veya 1 2 / 65 su bardağı eşdeğeri yemelisiniz. Protein tüketimi, 10 yaşından sonra arttırılmalıdır. Çoğumuz için, her gün 20 ila 5 yüzde artış ya da 10 ila XNUMX gram daha fazla, yeterli. Son olarak, Uzun Ömürlü Diyet, balıktaki hayvansal proteinler hariç, kırmızı et, beyaz et ve kümes hayvanları gibi hayvansal proteinlerden arındırılmıştır. Bu eşsiz diyet programı, sağlık ve zindeliği optimize etmek için baklagiller ve fındık gibi bitkisel proteinlerde nispeten yüksektir.
İyi Yağları ve Kompleks Karbonhidratları Artırın
Uzun Ömürlü Beslenme Planının bir parçası olarak, somon, badem, ceviz ve zeytinyağında bulunanlar gibi daha yüksek miktarlarda çoklu doymamış yağları, daha az miktarda doymuş, hidrojenlenmiş ve trans yağları yemelisiniz. Aynı şekilde, Uzun Ömürlü Beslenme Planının bir parçası olarak, kepekli ekmek, baklagiller ve sebzelerde bulunanlar gibi karmaşık karbonhidratları da yemelisiniz. Bağırsaklarınıza ulaştıklarında şekere dönüştürülebilen makarna, pilav, ekmek, meyve ve meyve sularını yemediğinizden emin olun.
Diyet Takviyesi Alın
İnsan vücudunun düzgün çalışması için proteinlere, omega-3 ve omega-6 gibi temel yağ asitlerine, vitaminlere, minerallere ve hatta şekerlere ihtiyacı vardır. Belirli besinleri almanız ne kadar düşük olursa, insan vücudunun onarımı, yenilenmesi ve savunma yöntemleri yavaşlayabilir veya durdurabilir, bu da mantarların, bakterilerin ve virüslerin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilecek hasara yol açmasına neden olabilir. Sağlık uzmanınız tarafından önerildiği gibi, özellikle omega-3 için vitamin ve mineral diyet takviyeleri alın.
A'nızdan Çeşitli Yiyecekler yiyinncestry
İhtiyacınız olan tüm besinleri almak için, çok çeşitli yiyecekler yemelisiniz, ancak ebeveynlerinizin, büyük ebeveynlerinizin ve büyük büyükbabaların masasında ortak olan yiyecekleri seçmek en iyisidir. Örneğin, sütün genel olarak tüketildiği pek çok kuzey Avrupa ülkesinde laktoz intoleransı nispeten nadirdir; laktoz intoleransı, sütün tarihsel olarak geleneksel yetişkin diyetinin bir parçası olmadığı Güney Avrupa ve Asya ülkelerinde oldukça yaygındır. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan bir Japon soyundan bir kişi aniden büyük olasılıkla büyükanne ve büyükbabalarının yemek masasında nadiren sunulan süt içmeye karar verirse, muhtemelen hasta olmaya başlarlar. Bu vakalarda en sık karşılaşılan problemler, çölyak hastalığı olan kişilerde görülen ekmek ve makarna gibi glüten bakımından zengin gıdalara tepki olarak hoşgörüsüzlükler veya otoimmünitelerdir. Daha fazla kanıt gerekmesine rağmen, gıda intoleranslarının diyabet, kolit ve Crohn hastalığı dahil olmak üzere birçok otoimmün hastalıklarla ilgili olabileceği olasıdır.
Günde iki öğün yemek ve atıştırma
Uzun Ömür Diyet Planına göre, her gün kahvaltı ve bir ana öğün artı besleyici, düşük kalorili, düşük şekerli bir atıştırmalık yemek idealdir. Bazı insanlar için her gün üç öğün yemek ve bir ara öğün yemek önerilebilir. Birçok beslenme kılavuzu, her gün beş ila altı öğün yememizi önermektedir. İnsanlara sık sık yemek yemeleri önerildiğinde, kalori alımlarını düzenlemeleri genellikle zorlaşabilir. Son yirmi yılda, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki nüfusun yaklaşık yüzde 70'inin fazla kilolu veya obez olduğu kabul ediliyor. Her gün sadece iki buçuk öğün yerseniz, Uzun Ömür Diyet Planında fazla yemek yemek çok daha zordur. Kilo almaya yol açacak miktara ulaşmak için büyük miktarlarda baklagil, sebze ve balık gerekir. Yemeklerin yüksek beslenmesi artı öğün miktarı, midenize ve beyninize yeterince yemek yediğinize dair bir sinyal gönderir. Bu tek büyük yemek sisteminin sindirim sorunlarını önlemek için bazen iki öğüne bölünmesi gerekebilir. Kilo vermeye yatkın yetişkinler ve yaşlılar günde üç öğün yemek yemelidir. Kilo vermeye çalışanların yanı sıra aşırı kilolu veya obez insanlar için en iyi beslenme tavsiyesi her gün kahvaltı yapmak olacaktır; akşam yemeği veya öğle yemeği yiyin, ancak ikisini birden değil ve 100 kaloriden az ve 3 ila 5 g'dan fazla şeker içermeyen bir ara öğün yerine atlayın. Hangi öğünü atlayacağınız yaşam tarzınıza bağlıdır, ancak olumsuz sağlık sorunları nedeniyle kahvaltıyı atlamanız önerilmez. Öğle yemeğini atlamanın faydası daha fazla boş zaman ve enerjidir. Ancak, özellikle asit reflü veya uyku sorunları olan kişiler için büyük bir akşam yemeği yemenin bir dezavantajı vardır. Ancak akşam yemeğini atlamanın sakıncası, günlerinin sosyal yemeğini ortadan kaldırabilmesidir.
Her Gün Bir 12 Saat Penceresinde Yemek
Birçok asır halk tarafından benimsenen bir başka yaygın yeme alışkanlığı, her gün 12 saatlik bir pencerede tüm öğünleri ve atıştırmalıkları yemek veya sınırlandırmak zaman kısıtlamasıdır. Bu yöntemin etkinliği hem insan hem de hayvan araştırma çalışmalarında gösterilmiştir. Genellikle, sabah 8'te kahvaltı eder, sonra da akşam 8'a kadar akşam yemeği yerdiniz. On saat veya daha kısa bir briefer yiyen pencere, kilo kaybı için daha iyi olabilir, ancak korunması oldukça zordur ve safra taşı gibi yan etkilerin ortaya çıkma riskini artırabilir ve hatta kardiyovasküler hastalık geliştirme şansını artırabilir. Uyumadan önce üç ila dört saat yememelisiniz.
ProLon Oruç Diyetini Taklit Etmeyi İzleyin
65 yaşın altındaki sağlıklı kişilerin ProLon Oruç Diyeti Taklit Etme, 5 günlük yemek programı yılda en az iki kez. FMD, Uzun Ömürlü Diyet Planı tarafından desteklenen ana ilkelerden biridir. Oruç taklidi diyet, oruç tutmadan oruç aynı sağlık yararları sunar. Her gün için ayrı ayrı paketlenmiş ve etiketlenmiş yiyeceklerin miktarlarını ve kombinasyonlarını içeren 800 kalorilerini 1,100'e yiyerek, insan vücudunu açlık durumuna “kandırabilirsin”. Valter Longo, çeşitli araştırma çalışmaları sayesinde, yiyeceklerin vücutlarını bu şekilde mahrum bırakarak hücrelerin, otofaji, öldürme ve değiştirme veya hasar görmüş hücreleri yeniden oluşturma veya yenileme gibi bilinen bir süreçle iç dokularımızı parçalamaya ve yenilemeye başladığını keşfetti. Ek olarak, oruç tutmak çeşitli sağlık sorunlarını tersine çevirebilir, kanser hücrelerini tahrip edebilir ve Alzheimer hastalığının gelişme olasılığını önemli ölçüde azaltabilir.
Dr. Valter Longo'nun kitapta sunduğu Uzun Ömür Diyet Planı ile daha iyi beslenecek, daha iyi hissedeceksiniz ve bir kilo verme planı olarak tasarlanmamasına rağmen birkaç kilo bile verebilirsiniz. Bu eşsiz diyet programı ile karmaşık gıda kurallarını dikkate almanız ve zor seçimler yapmanız gerekmeyecek. Bu yaşam tarzı değişikliklerini öğrendikten sonra, genel sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirebileceksiniz. senin uzun ömürlü. The bilgilerimizin kapsamı kayropraktik, spinal sağlık sorunları ve fonksiyonel tıp konuları ile sınırlıdır. Konuyu daha fazla tartışmak için lütfen Dr. Alex Jimenez’e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900 .
Alex Jimenez'in küratörlüğü
Ek Konu Tartışma: Akut Sırt Ağrısı
sırt ağrısı Dünyada iş yerindeki en yaygın engellilik sebeplerinden ve cevapsız günlerden biridir. Sırt ağrısı, yalnızca üst solunum yolu enfeksiyonları tarafından sayılan doktor ofisi ziyaretleri için ikinci en yaygın nedendir. Nüfusun yaklaşık yüzde 80'i, yaşamları boyunca en az bir kez sırt ağrısı ile karşılaşacaktır. Omurganız diğer yumuşak dokuların yanı sıra kemiklerden, eklemlerden, bağlardan ve kaslardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Yaralanmalar ve / veya ağırlaştırılmış durumlar, örneğin fıtıklı diskler, sonunda sırt ağrısı belirtileri yol açabilir. Spor yaralanmaları veya otomobil kazası yaralanmaları sıklıkla sırt ağrısının en sık nedenidir, ancak bazen en basit hareketler ağrılı sonuçlara neden olabilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi alternatif tedavi seçenekleri, omurga düzeltmeleri ve manuel manipülasyonların kullanımıyla ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, sonuçta ağrı rahatlamasını iyileştirir.
XYMOGEN 'ler Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.
Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.
Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.
Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Kayropraktik Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.
Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-İndir
* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü yürürlükte kalmaya devam etmektedir.
IFM'nin Bir Uygulayıcı Bul aracı, hastaların dünyanın herhangi bir yerindeki İşlevsel Tıp uygulayıcılarını bulmalarına yardımcı olmak için oluşturulmuş, İşlevsel Tıp alanındaki en büyük sevk ağıdır. IFM Sertifikalı Uygulayıcılar, Fonksiyonel Tıp alanındaki kapsamlı eğitimleri göz önüne alındığında arama sonuçlarında ilk sırada yer almaktadır.
