El Paso Sırt Kliniği ve Bütünleştirici Fonksiyonel Sağlık Ekibi.
Kayropraktik Doktorları, yaşamlarının her aşamasında hastalarda sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olmak için önleyici bakım sağlar. Örneğin, duruş analizi, enerji seviyeleri, nefes alma, stres ve uyku dahil olmak üzere genel sağlığı büyük ölçüde etkileyebilecek duruş alışkanlıklarını belirlemeye yardımcı olabilir. Kayropraktik tıp, doğal, müdahalesiz, kanıta dayalı hastalık önleme ve sağlığı geliştirme uygulamalarına odaklanan bütünleştirici bir tıp şeklidir.
Manipülasyon, fonksiyonel tıp, fiziksel rehabilitasyon tedavisi, hedefe yönelik beslenme ve botanik bakım, akupunktur ve diyet/yaşam tarzı yönetimi gibi geniş kapsamlı değerlendirme ve tedavi yöntemleri sayesinde kayropraktik tıp, çok çeşitli koşulları etkili bir şekilde tedavi edebilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. fonksiyonel Beslenme optimal sağlık için hücresel ve metabolik işlevi optimize etmeye odaklanır. Fonksiyonel Tıp Uygulayıcıları, geçmiş, şimdiki ve hatta gelecekteki koşullara katkıda bulunabilecek dengesizliklerin temel nedenlerini ortaya çıkarmaya yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır.
Buradaki bilgiler, nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktorla bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla yaptığınız araştırma ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık bakımı kararlarınızı vermenizi öneririz.
Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Ayrıca, çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir.
Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*
Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Ek olarak, biz Destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını, istek üzerine düzenleyici kurullara ve kamuya sunmak.
Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.
Sık sık şişkinlik veya kabızlık yaşayan kişiler için kolon temizliği yapmak semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir mi?
Kolon temizliği
Bireyler daha fazla su içerek ve tam tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi belirli yiyecekleri diyetlerine ekleyerek bağırsaklarını, kolonlarını veya kalın bağırsaklarını temizleyebilirler. Bazıları bu uygulamanın şişkinliği veya diğer sindirim sorunlarını azaltmaya yardımcı olduğunu görebilir. Kolon temizliği çoğu kişi için güvenli olsa da, uygulama mide bulantısı veya dehidrasyon gibi yan etkilere neden olabilir.
Faydaları
Doğal kolon temizliği aşağıdakileri içeren çeşitli faydalar sağlayabilir:
Şişkinliği azaltmak.
Bağışıklık sistemini geliştirmek.
Toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması.
Kilo kaybına yardımcı olmak.
Kolon kanseri riskini azaltmak.
Doğal kolon temizliği sonrasında bireyler kendilerini daha iyi hissedebilse de şu anda tıbbi faydalarını destekleyen bir araştırma bulunmamaktadır. (Sedir Sina. 2019)
Başka bir tür kolonun hidroterapisi veya sulama olarak bilinir.
Bir sağlık uzmanı bu tür temizliği gerçekleştirir ve aletlerle kolona su gönderir.
Bu tür temizlik, bireyleri kolonoskopiye hazırlamak için kullanılmaz.
Temizleyici
Vücudun temizliği yerel bakkaldan alınan malzemelerle güvenli bir şekilde yapılabilir.
Kapsamlı Nemlendirme
Su, sindirim ve eliminasyon da dahil olmak üzere vücut fonksiyonlarını iyileştirecektir.
İdrar rengini kılavuz olarak kullanın.
Eğer soluk sarı ise vücut yeterince su alıyor demektir.
Daha koyu ise vücudun daha fazlasına ihtiyacı vardır.
Lif Tüketiminin Artırılması
Lif, vücudun sindiremediği ancak etkilediği bir karbonhidrat türüdür:
Lif meyve, sebze, yulaf, mercimek, bezelye ve bademde bulunabilir.
Lif alımının arttırılması bağırsakların düzenlenmesine ve genel kolon sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır. (Cornell Üniversitesi. 2012)
Probiyotikler
Probiyotikler sağlık ve sindirime faydaları olan canlı bakteri ve mayalardır.
Araştırmacılar, bunların sağlıklı yerine yenisini koymaya yardımcı olduğuna inanıyor bakteriler ve vücuttaki sağlıklı ve sağlıksız bakterileri dengeleyerek sindirimin düzgün olmasını sağlar. (Sina Dağı. 2024)
Yoğurt, kimchi, lahana turşusu ve turşu gibi fermente gıdalar sağlıklı probiyotik kaynaklarıdır.
Ayrıca takviye olarak da gelirler.
Elma Sirkesi ve Bal
Her iki bileşen de probiyotik içerir ve bunları karıştırmak bağırsak sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
İnsanlar ayrıca bu karışımın vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olabileceğine inanıyor ancak bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok.
Bireyler ılık bir bardak suya 1 yemek kaşığı ham bal ve 2 yemek kaşığı elma sirkesini deneyebilirler.
Meyve Suyu ve Smoothie'ler
Meyve suyu ve smoothieler de dahil olmak üzere daha fazla meyve eklemek, susuz kalmanın sağlıklı bir yoludur.
Ayrıca bağırsak sağlığını iyileştirmek için lif ve diğer besinleri de ekler.
Muz ve elma sağlıklı bir probiyotik kaynağıdır.
Ekstra probiyotikler için bireyler smoothielere yoğurt da ekleyebilirler.
Bu elementler bağırsak mikrobiyomunun iyileştirilmesine ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Önlemler
Kişi aynı anda oruç tutmadığı veya bunları çok sık yapmadığı sürece kolon temizliği çoğu kişi için güvenli olmalıdır. Bununla birlikte, özellikle altta yatan bir rahatsızlığı olan kişiler için, yeme alışkanlıklarını değiştirmeden veya kolon temizliği de dahil olmak üzere yeni tedavileri veya takviyeleri denemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Yan etkiler
Kolon temizliği aşağıdakileri içerebilecek risklerle birlikte gelebilir: (Sedir Sina. 2019)
Kurutma
kramp
Bulantı
Elektrolit dengesizliği
Ara sıra kolon temizliği yapmak yan etkilere neden olmayabilir, ancak temizlik ne kadar uzun sürerse veya ne kadar sık yapılırsa yan etki olasılığı o kadar artar. Herhangi bir belirti görülmesi durumunda bir sağlık kuruluşuna başvurmanız tavsiye edilir.
Kolon Sağlığının İyileştirilmesi
Kolon sağlığını iyileştirmenin en iyi yolu, yeterli su içmek ve sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyen yiyecekler yemektir. Sağlıklı yaklaşımlar şunları içerir:
Meyve ve sebze alımını arttırmak.
Tam tahıl alımının arttırılması lif ve daha fazla besin sağlar.
Öğütülmüş keten tohumu yemek sindirimi ve eliminasyonu iyileştirir.
Yazın başlıca meyvelerinden biri olan karpuz, kalorisi düşük, su açısından zengindir. Mükemmel bir A ve C vitaminleri ve likopen kaynağı sağlar ve narenciye ve domateslerden daha az asidiktir. Bütün meyve yenilebilir. Karpuz, su veya seltzer içecekleri, tatlılar, salsalar için donmuş parçalar olarak kullanılabilir ve salatalar; kabuk olabilir tavada, haşlanmış veya salamurave ince tatlılık, peynir, kuruyemiş ve diğer protein kaynaklarıyla iyi eşleşir.
Karpuz
Karpuz, meyvenin toksik olmadığını düşünen araştırmalarla çok az risk taşır. Çok fazla karpuz yemenin yan etkileri arasında karın rahatsızlığı, şişkinlik ve gaz olabilir.
Meyve şeker içerir, diyabetli bireylerin şeker ani yükselmelerini önlemek için dikkatli olmaları önerilir.
Vitaminler ve mineraller
Tamamen olgunlaşmış bir kırmızı karpuz, daha az olgunlaşmış bir karpuzdan daha fazla besin içerir.
Tek bir porsiyon, günlük ihtiyacın önemli bir yüzdesini sağlayan sağlıklı bir C ve A vitamini kaynağıdır.
C vitamini yara iyileşmesine yardımcı olur ve yaşlanma karşıtı özellikleri ve bağışıklık sistemi işlevini artırmaya yardımcı olabilir.
A vitamini göz sağlığı için önemlidir.
Kalori
Bir fincan Doğranmış veya toplanmış karpuz yaklaşık 46 kalori içerir.
Kavunun on altıda biri veya 286 gr civarındaki takozlar yaklaşık 86 kalori içerir.
Bu antioksidanlar hücre onarımına yardımcı olabilir ve enfeksiyon ve belirli kanser riskini azaltabilir.
Kilo Kaybına Katkı Sağlar
Bir grup fazla kilolu yetişkin katıldı. ders çalışma Bu, az yağlı kurabiyeler yerine karpuz yiyen grubun daha tok hissettiğini buldu.
Karpuz grubu ayrıca vücut ağırlığında, vücut kitle indeksinde, bel-kalça oranı, ve kan basıncı.
Kas Yorgunluğunu Azaltın
Meyve önemli miktarda amino asit içerir. sitrülindir.
Konsantre sitrülin kapsülleri besin takviyesi olarak satılmaktadır.
Faydaları kesin değildir, ancak bazı çalışmalar takviyelerin yorgunluk hissini azaltabileceğini göstermektedir.
Beslenme Temelleri
Referanslar
Bailey, Stephen J ve ark. "İki haftalık karpuz suyu takviyesi, nitrik oksit biyoyararlanımını artırır, ancak insanlarda dayanıklılık egzersizi performansını artırmaz." Nitrik oksit: biyoloji ve kimya cilt. 59 (2016): 10-20. doi:10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt ve diğerleri. "Kardiyo-Metabolik Sağlıkta Karpuz ve L-Sitrulin: Kanıtların Gözden Geçirilmesi 2000-2020." Mevcut ateroskleroz raporları vol. 23,12 81. 11 Aralık 2021, doi:10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo ve ark. "Karpuz özü takviyesi, prehipertansiyon veya hipertansiyonu olan obez yetişkinlerde ayak bileği kan basıncını ve karotis büyütme indeksini azaltır." Amerikan Hipertansiyon Dergisi cilt. 25,6 (2012): 640-3. doi:10.1038/ajh.2012.20
Glenn, JM, Gray, M., Wethington, LN ve ark. Akut sitrülin malat takviyesi, direnç eğitimli kadınlarda üst ve alt vücut submaksimal halter egzersiz performansını artırır. Eur J Nutr 56, 775–784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F. ve Aguayo E. (2017). Yarı maraton yarışı sırasında L-sitrulin açısından zenginleştirilmiş fonksiyonel bir karpuz suyunun biyokimyasal, fizyolojik ve performans tepkisi. Gıda ve Beslenme Araştırması, 61. Kaynak: foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Naz, Ambreen ve ark. "Karpuz likopen ve ilgili sağlık iddiaları." EXCLI dergisi cilt. 13 650-60. 3 Haziran 2014
Panche, AN ve ark. "Flavonoidler: genel bir bakış." Beslenme bilimi dergisi cilt. 5 e47. 29 Aralık 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Mônica ve ark. "Damar Sağlığı Üzerine Karpuz (Citrullus lanatus) Yutulmasının Güncel Kanıtları: Bir Gıda Bilimi ve Teknolojisi Perspektifi." Besinler vol. 14,14 2913. 15 Temmuz 2022, doi:10.3390/nu14142913
Jelatin, meyve jelatini, puding gibi tatlıları yapmak için kullanılan bir dengeleyici ve koyulaştırıcıdır. köpük, marshmallow, şeker, kek, dondurma ve bazı yoğurtlar. Bazı şampuanlarda ve cilt bakım ürünlerinde de kullanılmaktadır. Jelatin yapmak için hayvansal ürünler kullanıldığından, vegan dostu bir gıda değildir ve hatta bazı vegan olmayanlar onu yememeyi tercih eder. Ancak, vardır jelatin alternatifleri hayvansal olmayan kaynaklardan yapılmıştır. Jelatin kullanımı belirli sağlık yararları sağlayabilir ve jelatinin bazı tıbbi kullanımları vardır. farmasötik dereceli jelatin.
jelatin sağlık
Jelatinin, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından genel olarak güvenli/GRAS olarak kabul edildiği onaylanmıştır. Jelatin, inek veya domuz gibi hayvanların derisini, tendonlarını, bağlarını veya kemiklerini suda kaynatarak yapılır. Bu süreç, yapı sağlayan ve insan vücudunda en bol bulunan bir protein olan kollajeni serbest bırakır. Kolajen çıkarıldıktan sonra:
Konsantre
Süzülmüş
Soğutmalı
ekstrüde
Kurutulmuş
alternatifler
Kıvam arttırıcı maddeler farklı bileşenlerden yapılabilir. Bunlar şunları içerir:
Jöle
Olarak da adlandırılır agar, bu koyulaştırıcı pişmiş ve preslenmiş deniz yosunundan yapılır.
Bu jelleştirici madde, çevrimiçi olarak ve bazı süpermarketlerde toz, pul pul ve çubuk formunda mevcuttur.
Onunla yemek pişirirken jelatin yerine agar kullanın toz kullanılıyorsa eşit miktarlar kullanarak.
Kullanıyorsanız gevreği, yemek kaşığı yaklaşık bir çay kaşığına eşittir tozun
Bazı narenciye meyveleri, ikame edilirken daha fazla agar gerektirir.
Agar içeren tarifler için iyi jelleşmez. pişmemiş mango, papaya ve ananas.
Pektin
Pektin elma ve turunçgillerde doğal olarak bulunan jelleştirici bir maddedir.
Gıda üreticileri pektini bazı yoğurtlar ve şekerlemeler yapmak ve meyve bazlı içecekleri geliştirmek için kullanırlar.
Ayrıca reçelleri, jöleleri ve diğer yiyecekleri koyulaştırabilir.
Bu koyulaştırıcı genellikle daha yumuşak jeller ve pudingler yapmak içindir.
Faydaları
Geliştirilmiş Kemik Sağlığı
Jelatinin bir faydası kemiklerin korunmasıdır; ancak kullanımını destekleyen kanıtlar sınırlıdır.
Erken bir araştırma şunu buldu: hidrolize jelatinfarmasötik sınıf gibi, diz veya kalça osteoartritli bireylerde ağrı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, kıkırdak metabolizması üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini düşündüler.
A ders çalışma aralıklı bir egzersiz programına jelatin eklemenin iyileştiğini buldu kollajen sentezi ve yaralanma önleme ve doku onarımına yardımcı olabilir.
Bir çalışma, jelatin tannat ve probiyotikler gibi diğer ürünlerin kullanılmasının etkili olabileceğini buldu.
Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Tarif Alternatifi
Belirli diyetleri veya beslenme planlarını takip eden bireyler, yemek planlarından kaçındıkları veya çıkardıkları malzemeler yerine gıdaları koyulaştırmak için jelatin kullanabilirler.
Düşük veya hiç karbonhidrat veya tahıl içermeyen diyetleri uygulayanlar tarafından kullanılabilir.
Buğday olan bireyler alerjiler, çölyak hastalığı, çölyak dışı glüten duyarlılığı veya glütensiz diyet uygulayanlar un yerine jelatin veya diğer koyulaştırıcıları kullanabilirler.
Çorba ve güveç gibi yiyeceklere un eklemek karbonhidrat sayısını artırabilir.
Mısır nişastası, un gibi, yiyecek ısıtıldığında kalınlaşan bir ikame maddesidir; ancak jelatin, yiyecek soğutulduğunda kalınlaşır.
Örneğin, bazı şefler çorbaları koyulaştırmak için stok başına 1 ½ çay kaşığı jelatin kullanır.
Beslenme
The USDA tek bir zarf veya yaklaşık bir çorba kaşığı/7 gram jelatin için aşağıdaki beslenme bilgilerini sağlar.
karbonhidratlar
Yemek kaşığı başına yaklaşık 30 kalori vardır ve kalorilerin hiçbiri karbonhidratlardan değildir.
0 gram toplam karbonhidrat, 0 gram şeker ve 0 gram lif vardır.
Karbonhidrat olmadığı için kan şekerini etkilemez.
Ancak genellikle tek başına tüketilmez.
Genellikle tatlıları şeker ve kan şekerini yükseltebilecek karbonhidratlarla koyulaştırmak için kullanılır.
yağlar
Bir çorba kaşığı jelatin porsiyonunda yağ yoktur.
100 gramlık bir porsiyon, bir gramdan daha az yağ içerir.
Protein
Jelatin, bir çorba kaşığı porsiyonda yaklaşık 6 gram protein sağlar.
Yüksek proteinli bir gıda olarak kabul edilmemelidir.
Vitaminler ve mineraller
Toz, herhangi bir önemli mikro besine katkıda bulunmaz.
Vitamin veya mineral sağlamaz.
Depolama ve Güvenlik
Kapalı bir kapta saklanmalı ve saklı serin ve kuru bir yerde.
Açılmadığında ve doğru şekilde saklandığında yaklaşık üç yıl taze kalmalıdır.
Dondurulmamalıdır.
Kayropraktik Başarı Hikayesi
Referanslar
Blanco, Francisco J ve Ronald K 2 Haziran. “Kıkırdak Metabolizması, Mitokondri ve Osteoartrit.” Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi Dergisi cilt. 28,6 (2020): e242-e244. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey ve ark. "Hidrolize kollajenin kemik metabolizması üzerindeki biyolojik etkisi." Gıda bilimi ve Beslenmede Eleştirel İncelemeler cilt. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D ve ark. "Çocuklarda akut ishal ve gastroenterit için jelatin tannat: sistematik bir inceleme ve meta-analiz." Çocuklukta Hastalık Arşivleri cilt. 105,2 (2020): 141-146. doi:10.1136/arch dis child-2018-316385
Hölzl, Katja ve ark. "Kondrositler için bir ortam ve yüzeysel kıkırdak kusurlarına hücre iletimi olarak jelatin metakriloil." Doku mühendisliği ve rejeneratif tıp dergisi cilt. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/term.3273
Lopetuso, L ve ark. "Jelatin tannat ve tyndallized probiyotikler: ishal tedavisi için yeni bir yaklaşım." Tıp ve farmakolojik bilimler için Avrupa İncelemesi cilt. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory ve ark. "Aralıklı aktiviteden önce C vitamini ile zenginleştirilmiş jelatin takviyesi, kollajen sentezini artırır." Amerikan Klinik Beslenme Dergisi cilt. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J ve ark. "Osteoartritte kıkırdak metabolizması ve viskosupplementasyon ve steroidin etkisi: bir inceleme." Acta radiologica (Stockholm, İsveç: 1987) cilt. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027
Sinir sistemi, eyaletler arası bir sisteme bağlanan otoyolları besleyen bir yol ağıdır. Yollar, kasları ve ekstremiteleri innerve eden sinirlerdir; eyaletler arası omuriliktir. Sistem en uygun şekilde çalıştığında, sinirler sürekli olarak beyne ve beyne sinyaller/mesajlar iletir ve herhangi bir problem yaşamaz. Sinyaller ileri geri hareket eder ve trafik sorunsuz bir şekilde akar. Bu sinirlerin ve hücrelerin faaliyetleri bozulduğunda, merkezi sinir sistemi kas-iskelet sistemi sorunlarına, durumlarına ve CNS hastalıklarına neden olabilecek temel işlevleri yerine getiremez. Sinir sistemini güçlü tutmak, sağlığı ve işlevi sürdürmenin yollarını benimseyerek yapılabilir.
Sinir sistemi
Sistem vücut aktivitelerini düzenler ve koordine eder ve iki ana bölümden oluşur, bunlar aşağıdakileri içerir:
Merkezi sinir sistemi - beyin ve omurilikten oluşur.
Periferik sinir sistemi - periferik ve otonom sinirler dahil olmak üzere diğer tüm nöral elemanlardan oluşur.
Sinir sisteminin başlıca organları şunları içerir:
Beyin
Omurilik
Gözler
Kulaklar
Duyusal tat organları
Duyusal koku organları
Duyusal reseptörler kaslarda, eklemlerde, deride ve vücudun diğer bölgelerinde bulunur.
Karmaşık bir sinir ağı olan sinir sistemi, hayati vücut fonksiyonlarını sürdürmek için çeşitli fiziksel eylemler yoluyla iç ve dış uyaranlara tepki verir. Bunlar şunları içerir:
Bir sinir sistemi bozukluğunun semptomları, diğer tıbbi durumlar veya problemler gibi ortaya çıkabilir. Doğru teşhis için daima profesyonel bir sağlık uzmanına görünün.
Sinir Sistemini Güçlü Tutmak
Sinyalleri İletmek İçin Beslenme
Sinirler, elektriksel impulsları göndermek için minerallere, proteinlere ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu besinleri içeren yiyecekler şunları içerir:
Kalsiyum — Üretilen ve iletilen elektriksel impulsları düzenler. Süt, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta zengin kalsiyum kaynaklarıdır.
Potasyum - muz, portakal, nar ve kuru erik iyi birer potasyum kaynağıdır.
B Vitamini — B1, B2 ve B6 Vitaminleri sinirlerin beyinden vücuda impuls göndermesine yardımcı olur.
B Vitaminleri Sinir Koruması Sağlar
Bir miyelin kılıfı, koruma için sinirleri kaplar ve iletim için yalıtım sağlar. Aşınmış veya hasar görmüş miyelin kılıfları, Alzheimer gibi hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. B12 vitamini, hasarlı sinirlerin onarılmasına ve liflerin yenilenmesine yardımcı olur. Sığır eti, kümes hayvanları, yumurta ve deniz ürünlerinde bulunur.
folat veya B9 vitamini, Schwann hücre çoğalmasını, göçünü ve üretimini teşvik eder. sinir büyüme faktörü. Bu vitamin ıspanak, nar ve pancarda bulunur.
Esneme ve Nefes Alma
Stres kortizol hormonu üretir. Sürekli kortizol üretimi, refleksleri, konsantrasyonu ve hafızayı etkileyebilen sinir sistemini etkiler. Vücudu esnetmek, nefes egzersizleri ve gevşeme tekniklerini öğrenmek, sinir sisteminin nefes alma ve kalp atış hızından sorumlu kısmını harekete geçirerek kortizol seviyelerini düşürür.
Kayropraktik Bakım ve Fonksiyonel Tıp
Omuriliğin sinir sistemini onarma, gençleştirme ve güçlü tutma gibi birçok işlevi vardır. Kiropraktik bakım, omurgaya odaklandığından sinir sistemi üzerinde oldukça duyarlı bir terapötik etkiye sahiptir. Spinal dekompresyon, traksiyon, yumuşak doku manipülasyonu ve diğer tedaviler, sinir sisteminin işlevini düzenlemeye ve eski haline getirmeye yardımcı olur. Kayropraktik faydaları:
Ağrıyı azaltır veya ortadan kaldırır.
Solunumu düzenler.
Kalp atış hızını düşürür.
Uyku kalitesini artırır.
Enerjiyi arttırır.
Sindirim fonksiyonunu iyileştirir.
Biliş ve netliği geliştirir.
Denge ve koordinasyonu geliştirir.
Esnekliği ve hareketliliği artırır.
Baş ağrılarını ve migreni azaltır veya ortadan kaldırır.
Hiperhomosisteinemi
Referanslar
Archibald, Lennox K. ve Ronald G. Quisling. "Merkezi Sinir Sistemi Enfeksiyonları." Nörointensif Bakım Ders Kitabı 427–517. 7 Mayıs 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Bhagavati, Satyakam. "Sinir Sisteminin Otoimmün Bozuklukları: Patofizyoloji, Klinik Özellikler ve Terapi." Nörolojide sınırlar cilt. 12 664664. 14 Nisan 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664
Gyer, Giles, et al. “Omurga manipülasyon tedavisi: Her şey beyinle mi ilgili? Manipülasyonun nörofizyolojik etkilerinin güncel bir incelemesi.” Bütünleştirici tıp dergisi cilt. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristján R ve ark. "Schwann Hücreleri: Sinir Onarımında Gelişim ve Rol." Biyoloji ciltte Cold Spring Harbor perspektifleri. 7,7 a020487. 8 Mayıs 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487
Güçler, Scott K ve ark. "Hastalığa Bağlı İskelet Kası Atrofisi ve Yorgunluğu." Spor ve egzersizde tıp ve bilim vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975
Beslenme, optimal sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır ve vücudu tehdit eden hastalıkların tedavisine ve yönetilmesine yardımcı olabilir. Mantarlar çeşitli şekil, boyut ve renklerde gelir ve sodyum veya yağ olmadan lezzet ve tat katma konusundaki benzersiz yetenekleri için kullanılmıştır. Ayrıca sağlıklı ve lezzetlidirler ve çeşitli vitamin ve mineraller içerirler. Farklı mantar beyin fonksiyonlarını artırabilecek, hormonal dengeye yardımcı olabilecek ve bir antioksidan olarak farklı sağlık yararları sağlayabilir.
Mantar
Araştırmalar, mantarların günlük sağlığı nasıl iyileştirebileceğini ve Alzheimer, kalp hastalığı, kanserve diyabet. Mantarlar tavsiye edilir çünkü bunlar:
Yağsız
Düşük sodyum
Düşük kalorili
Kolestrol içermez
Elyaf ile paketlenmiş
Beslenme yararları, türüne bağlı olarak değişir. mantar.
B vitaminleri
Mantarlar, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan B vitaminleri: riboflavin, niasin ve pantotenik asit açısından zengindir. Riboflavin kırmızı kan hücrelerini destekler. Niasin sindirim sistemine yardımcı olur ve sağlıklı cildi korumaya yardımcı olur. Pantotenik asit sinir sistemi fonksiyonunu destekler ve vücudun gerekli hormonları yapmasına yardımcı olur.
Mineraller
Onlar harika bir mineral kaynağıdır - Selenyum, Bakır, Tiamin, Magnezyum ve Fosfor. Bakır vücudun oksijen sağlamak ve sağlıklı kemikleri ve sinirleri korumak için kırmızı kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olur. Potasyum kalp, kas ve sinir fonksiyonlarını destekler.
Antioksidanlar
Antioksidanlar vücudun zarar görmesini önlemeye yardımcı olur Serbest radikallerin kalp hastalığı ve kansere neden olabilir. Ayrıca yaşlanmadan kaynaklanan hasarlara karşı korurlar ve bağışıklık sistemi işlevini artırırlar.
Beta-glukan
Beta-glukan iyileştirilmiş kolesterol seviyelerine bağlı çözünür bir diyet lifidir ve kalp sağlığını destekler. Vücudun kan şekerini düzenlemesine yardımcı olur, bu da tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
Cordyceps
Cordyceps Oksijeni daha verimli kullanarak ve dolaşımı artırarak enerji seviyelerini yükseltir. Bu, özellikle düzenli olarak egzersiz yapan ve egzersiz ve atletik performansı iyileştirdiği ve kas iyileşmesini hızlandırdığı gösterilen sporcular veya kişiler için yararlı olabilir.
Shiitake
Bu mantarın, aşağıdakilere yardımcı olan fito-besinler içerdiğinden, özellikle kalbe iyi gelen faydaları vardır:
Plak oluşumunu önleme
Kan basıncını korumak
Dolaşımın sürdürülmesi
Kolesterol düşürücü
chaga
chaga mantarlar antioksidanlarla doludur, bu da onları serbest radikaller ve iltihaplanma ile savaşmak için mükemmel kılar. Bu mantar oksidatif stres, iltihaplanma ve yaşlanma ile mücadele eder. Ve kanserin büyümesini önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve düşük yoğunluklu lipoproteini düşürmeye yardımcı olduğu bulunmuştur - LDL kolesterol.
Mantar Hazırlanışı
Mantarlar, herhangi bir bakkalın veya sağlıklı gıda mağazasının ürün bölümünde neredeyse her zaman bulunur. Önce iyice yıkadığınızdan emin olun. Örnek E-posta: kremalı mantar olabilir:
Çiğ veya pişmiş, dilimlenmiş veya dilimlenmemiş olarak yenir.
5 dakika yumuşayana kadar suda haşlanır.
Sote - mantarları zeytinyağı ile bir tavada orta ateşte sekiz dakika, sık sık karıştırarak kenarları kahverengi olana kadar pişirin.
Daha fazla doku ve lezzet katmak için yemeklerin üzerine çiğ olarak serpilir.
Bir beslenme planına mantar eklemenin yolları:
Sabahları yumurta ile.
Pişmiş sığır eti, tavuk veya hindiye karıştırın.
Garnitür için mantarları sarımsak ve tereyağı ile pişirin.
Diğer sebzelerle karıştırarak kızartmaya ekleyin.
Ev yapımı pizzaya ekleyin.
Makarna sosunun bir bileşeni olarak.
Salatalara ekleyin.
Kremalı mantar çorbası yapın.
Bazı mantarlar mide rahatsızlığı veya alerji gibi yan etkilere neden olabileceğinden, özellikle hamileyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, mantar eklemenin güvenli olup olmadığını doğrulamak için her zaman bir doktor, beslenme uzmanı veya diyetisyenle konuşun.
Tıp olarak Gıda
Referanslar
Fukushima, M ve ark. "Sıçanlarda maitake (Grifola frondosa) lifi, shiitake (Lentinus edodes) lifi ve enokitake (Flammulina velutipes) lifinin kolesterol düşürücü etkileri." Deneysel biyoloji ve tıp (Maywood, NJ) cilt. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
Kabir, Y ve ark. “Spontan hipertansif sıçanlarda shiitake (Lentinus edodes) ve maitake (Grifola frondosa) mantarlarının kan basıncı ve plazma lipidleri üzerindeki etkisi.” Beslenme bilimi ve vitaminoloji dergisi cilt. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV ve ark. "Hericium erinaceus özütünün in vitro miyelinasyon süreci üzerindeki etkisi." Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ukrayna: 1994) cilt. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing ve ark. "Yenilebilir mantar polisakkaritlerinin ve ilişkili bağırsak mikrobiyota düzenlemesinin sağlık yararları." Gıda bilimi ve beslenmede eleştirel incelemeler cilt. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar ve ark. "Yüksek mantarlardaki beta-glukanlar ve bunların sağlık üzerindeki etkileri." Beslenme incelemeleri cilt. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S ve ark. "Cordyceps'in farmakolojik ve terapötik potansiyeli, Cordycepin'e özel referansla." 3 Biyoteknoloji cilt. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe ve ark. "Tıbbi Mantarlar: Biyoaktif Bileşikler, Kullanım ve Klinik Araştırmalar." Uluslararası moleküler bilimler dergisi cilt. 22,2 634. 10 Ocak 2021, doi:10.3390/ijms22020634
Atardamarlar kanı kalpten vücudun geri kalanına taşır. Damarlar kanı kalbe geri taşır ve damarlardaki kapakçıklar kanın geriye doğru akmasını engeller. Damarlar, uzuvlardan kalbe geri kan göndermekte zorlandıklarında, bu durum olarak bilinir. damar yetersizliği. Bu durumda kan kalbe düzgün bir şekilde geri akmaz ve bacak damarlarında kan birikmesine neden olur. Kayropraktik bakım, terapötik masaj ve fonksiyonel tıp dolaşımı artırabilir ve iyileştirebilir ve semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.
Damar yetersizliği
Dolaşım sistemi kan, oksijen ve besin maddelerinin vücuttaki hücrelere taşınmasından sorumludur. Bu sistem kalp, atardamarlar, damarlar ve kılcal damarlardan oluşur. Kan dolaşımı kısıtlandığında, yorgunluk, kas krampları ve baş dönmesi gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilen toksinlerin ve atık ürünlerin birikmesine yol açabilir. Sağlıksız dolaşım ayrıca kalp hastalığı, inme ve diyabet gibi diğer sağlık koşullarına da katkıda bulunabilir. Venöz yetmezliğin en yaygın nedenleri şunlardır:
Kan pıhtıları
varisli damarlar
Ailede venöz yetmezlik öyküsü.
Derin ven trombozu.
Kan pıhtısı durumunda olduğu gibi damarlardan ileri akış engellendiğinde, pıhtının altında kan birikerek venöz yetmezliğe yol açabilir.
Varisli damarlarda kapakçıklar eksik veya hasarlı olabilir ve kan, kusurlu kapakçıklardan geri sızabilir.
Bazı durumlarda kanı ileri iten bacak kaslarındaki zayıflık da venöz yetmezliğe katkıda bulunabilir.
Venöz yetmezlik kadınlarda erkeklerden daha sık görülür ve 50 yaş üstü erişkinlerde görülme olasılığı daha yüksektir.
Dolaşım Belirtileri
Sağlıksız dolaşımla ilişkili farklı semptomlar vardır ve şunları içerebilir:
Bir doktor fizik muayene yapacak ve eksiksiz bir tıbbi öykü alacaktır. Sorunun kaynağını bulmak için görüntüleme testleri isteyebilirler. Bu testler şunları içerebilir: venogram ya da dubleks ultrason.
venogram
Bir doktor damarlara intravenöz kontrast boya yerleştirecektir.
Kontrast boya, kan damarlarının röntgen görüntüsünde opak görünmesine neden olarak doktorun onları görüntüde görmesine yardımcı olur.
Bu boya doktora kan damarlarının net bir görüntüsünü verecektir.
Dubleks Ultrason
Dupleks ultrason, damarlardaki kan dolaşımının hızını ve yönünü test eder.
Bir teknisyen cilde jel yerleştirecek ve bölgenin üzerine ve çevresine küçük bir el aleti bastıracaktır.
Enstrüman, bir bilgisayara geri dönen ve kan dolaşımının görüntülerini üreten ses dalgalarını kullanır.
Tedavi
Tedavi, durumun nedeni ve bireysel sağlık durumu ve geçmişi dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. Bir doktorun dikkate alacağı diğer faktörler şunları içerir:
Bu özel çoraplar ayak bileği ve alt bacağa baskı uygular.
Kan dolaşımını iyileştirmeye ve bacak şişmesini azaltmaya yardımcı olurlar.
Kompresyon çorapları, bir dizi reçete gücü ve uzunluğuna sahiptir.
Stratejileri
Tedaviler birkaç yöntem içerebilir.
Dolaşımı İyileştirme
Bacaklarda kayropraktik ayarlamalar ve vasküler masaj tedavisi kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Damar ve masaj gibi masaj terapileri lenfatik drenaj masajlar dolaşımı artırmayı, doku beslenmesini iyileştirmeyi amaçlar ve varisli damarlar ve kronik venöz yetmezliği olan hastalara fayda sağlayabilir.
The lenfatik drenaj tekniği hafif vuruşları içerir lenf sıvısını lenf damarlarına taşımak için.
The dolaşımı iyileştirmek için kullanılan teknik kısa vuruşları içerir kanı kapakçıklardan damarlara taşımak için.
Bununla birlikte, masaj terapisi, damar hastalıkları ve rahatsızlıkları olan tüm hastalar için değildir..
olan hastalarda masaj tedavisi önerilmemektedir. ileri evre damar hastalığı, büyük ve şişkin damarların, ülserasyonların ve renk değişikliğinin mevcut olduğu.
Bölgeye masaj yapmak, zayıflamış damarların patlamasına ve durumu kötüleştirmesine neden olabilir.
Derin ven trombozlu (DVT) hastalar için masaj tedavisi de güvenli değildir, çünkü pıhtıyı yerinden oynatabilir ve hareket etmesine neden olabilir.
İlaçlar
İlaçlar reçete edilebilir. Bunlar şunları içerir:
diüretikler – vücuttan ekstra sıvı çeken ve böbrekler yoluyla atılan ilaçlar.
Antikoagülanlar – kanı incelten ilaçlar.
Pentoxifylline – kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan ilaç.
cerrahlık
Daha ciddi vakalar ameliyat gerektirebilir. Bir doktor aşağıdaki cerrahi prosedürlerden birini önerebilir:
Damarların veya kapakçıkların cerrahi onarımı.
Hasarlı damarın çıkarılması.
Minimal invaziv endoskopik cerrahi – Cerrah, hasarlı damarları görmek ve bağlamak için kameralı ince bir tüp yerleştirir.
Lazer ameliyatı – Hasar görmüş damarları soldurmak veya kapatmak için lazer ışığı kullanan bir tedavi.
damar bypass – Sağlıklı bir damar farklı bir vücut bölgesinden nakledilir. Genellikle sadece üst uylukta ve ciddi vakalarda son seçenek olarak kullanılır.
Venöz Yetmezlik: Bilmeniz Gerekenler
Referanslar
Annamaraju P, Baradhi KM. Pentoksifilin. [2022 Eylül 19'de güncellendi]. İçinde: StatPearls [İnternet]. Treasure Island (FL): StatPearls Yayıncılık; 2022 Ocak-. Şuradan edinilebilir: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559096/
Evrard-Bras, M ve ark. “Drenaj lenfatik manuel” [Manuel lenfatik drenaj]. La Revue du praticien cilt. 50,11 (2000): 1199-203.
ALANLAR, A. “Bacak krampları.” Kaliforniya tıbbı cilt. 92,3 (1960): 204-6.
Felty, Cindy L ve Thom W Rooke. "Kronik venöz yetmezlik için kompresyon tedavisi." Vasküler cerrahide seminerler vol. 18,1 (2005): 36-40. doi:10.1053/j.semvascsurg.2004.12.010
Mayo Klinik Personeli. (2017). Varicose veins.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnosis-tedavi/drc-20350649
Patel SK, Surowiec SM. Damar yetersizliği. [2022 Ağustos 1'de güncellendi]. İçinde: StatPearls [İnternet]. Treasure Island (FL): StatPearls Yayıncılık; 2022 Ocak-. Şuradan edinilebilir: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/
Youn, Young Jin ve Juyong Lee. "Kronik venöz yetmezlik ve alt ekstremitelerin varisli damarları." Kore iç hastalıkları dergisi cilt. 34,2 (2019): 269-283. doi:10.3904/kjim.2018.230
Kemik Suyu Faydaları: Kemik suyu, tavuk, hindi, sığır eti, domuz eti, balık, kuzu, bizon, bufalo ve geyik eti dahil olmak üzere hemen hemen her hayvanın kemiklerinin ve bağ dokularının kaynatılmasıyla yapılır. Çorbalarda, soslarda ve soslarda yaygın olarak kullanılan ve son zamanlarda et suyu olarak kullanılan oldukça besleyici bir stoktur. sağlıklı içecek.Araştırmalar, artan bağışıklık sistemi işlevi ve alerji, astım ve artrit gibi bozuklukların üstesinden gelmek için vücudun sistemlerini oluşturmaya yardımcı olmak da dahil olmak üzere kemik suyunun faydalarını göstermiştir.. Ve et suyu formu, vücudun kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri kolayca emmesini sağlar. fosfor, silikon, ve kükürt.
Kemik Suyu Faydaları
Kemik suyu, kemik, toynak ve boğum gibi yenmeyen hayvan parçalarının et suyuna dönüştürüldüğü tarih öncesi dönemlere kadar uzanır. Mağazadan satın alınan çoğu stok ve et suyunun kemik veya hayvanlardan yapılmadığını anlamak önemlidir. Şirketler bunun yerine laboratuvarda üretilen et tatlarını kullanıyor. Ev yapımı kemik suyu, kemikler, su ve sirkenin 10-12 saat kaynatılması ve kemiklerdeki kolajenin sıvıya çıkarılmasıyla yapılır. Bu, zengin bir stok biçimi oluşturur. Et suyu yapılmadan önce kemikler genellikle kavrulur.
Basit Tarif
Kemik suyu yapmak çok basittir ve birçok yemek tarifleri internet üzerinden. Başlamak için büyük bir tencere, su, kemikler ve sirke yeterlidir, işte kolay bir tarif:
malzemeler
Bir galon (4 litre) su.
2 yemek kaşığı (30 mL) elma sirkesi.
Sirke eklemek önemlidir çünkü değerli besinleri kemiklerden ve suya çıkarır.
2–4 pound (yaklaşık 1–2 kg) hayvan kemiği.
Tatmak için biber ve tuz.
Lezzet oluşturmak ve geliştirmek için sebzeler, otlar veya baharatlar eklenebilir.
Birinci aşamada sarımsak, soğan, kereviz, havuç, maydanoz ve kekik eklenebilir.
Yol
Tüm malzemeleri büyük bir tencereye veya yavaş pişiriciye koyun.
Kaynatın.
Kaynamaya bırakın ve 12–24 saat pişirin.
Ne kadar uzun süre pişirilirse tadı o kadar iyi olur ve daha fazla besin sağlar.
Suyu soğumaya bırakın.
Büyük bir kaba süzün ve kemikleri atın.
Uzun pişirme nedeniyle, büyük miktarlarda kollajen çıkarılır ve kemik suyu oda sıcaklığında jelatinimsi hale gelir.
Faydaları
Sindirim
Kemik suyu zengin bir kaynaktır. glutamin, sindirimi ve bağırsak sağlığını iyileştiren bir amino asit.
Sızdıran bağırsak sendromu veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi sindirim sorunları olan kişiler için özellikle faydalı olabilir.
Jelatin ayrıca sindirim sistemindeki suya bağlanabilir, bu da yiyeceklerin bağırsakta daha kolay hareket etmesine yardımcı olur.
Kemik suyu, aşağıdakilere sahip bireylere fayda sağlayabilir:
Sızdıran bağırsaklar
İrritabl bağırsak sendromu - IBS.
Ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi iltihaplı bağırsak hastalığı/IBD.
Düşük Glisemik İndeks
Ev yapımı vejetaryen veya et bazlı et suları çok düşük glisemiktir, ilave şeker içermez, kalorileri düşüktür ve vücudu hidratlamak için harika bir yoldur.
Yemek sonrası enerji çökmelerine yol açabilecek insülin artışı olmadan öğünler arasında sağlıklı bir atıştırmalık olabilir.
Kollajen Saç, Cilt ve Tırnak Sağlığını İyileştirir
Kemik suyu kollajen içerir. Kollajen, cildi içeren yapısal ve bağ dokularda bulunan bir proteindir. kemikleri, kaslar, tendonlar ve bağlar.
Lifli yapı güç, şekil ve elastikiyete katkıda bulunur ve saçı, cildi ve tırnakları güçlendirebilir.
Kemik suyu, hamilelik sırasında cilt gerilir ve büyürken cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olabileceğinden hamile kadınlar için faydalı olabilir.
Anti-Enflamasyon
Amino asitler glisin ve arginin, anti-inflamatuar etkilere sahiptir.
arginin özellikle kronik enflamasyonla savaşmak için faydalı olabilir.
Kemikleri ve Eklemleri Korur
Kemik suyu, güçlü kemikleri korumak ve vücut yaşlandıkça kemik kaybını önlemek için kalsiyum içerir.
Kollajen ayrıca eklemleri yaşa bağlı bozulmalardan korur.
Osteoartrit gibi kemik ve eklem rahatsızlıkları olan bireylere yardımcı olabilir.
Kemikler
Yemeklerden kalan kemikleri çöpe atmak yerine saklayın. Bir torbada toplanıp kızartılıp pişirilmeye hazır olana kadar dondurucuda saklanabilirler. Bütün tavuk ve kemikli et satın alıp yemeyen kişiler, yerel kasaptan veya çiftçi pazarından isteyebilirler. Çoğu marketteki et departmanında genellikle bulunur. Ucuzlar ve bir kasap onları ücretsiz olarak bile sunabilir. En sağlıklıları ve maksimum sağlık yararları sağladıkları için otlatılmış tavuk veya otla beslenmiş sığır kemiklerinin bulunması tavsiye edilir.
Depolama
Buzdolabında yalnızca 5 güne kadar güvenli bir şekilde saklanabileceğinden, büyük partiler halinde et suyu yapılması önerilir.
Et suyunun daha uzun süre dayanmasına yardımcı olmak için, küçük kaplarda dondurulur ve gerektiğinde bireysel porsiyonlar için ısıtılır.
Fonksiyonel Beslenme
Referanslar
Koutroubakis, IE ve ark. "İnflamatuvar barsak hastalığında serum laminin ve kollajen IV." Klinik patoloji dergisi cilt. 56,11 (2003): 817-20. doi:10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M ve ark. "Ülseratif Kolitin Murin Modelinde Kemik Suyunun Anti-inflamatuar Kapasitesinin Analizi." Medicina (Kaunas, Litvanya) cilt. 57,11 1138. 20 Ekim 2021, doi:10.3390/medicina57111138
McCance, RA ve ark. "Kemik ve sebze suyu." Çocuklukta hastalık arşivleri cilt. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J ve ark. "Erken Yaşam Stresinin Aracılık Ettiği Bir Migren Modelinde Diyet Takviyesi Olarak Zenginleştirilmiş Tavuk Kemik Suyunun Nöroprotektif Etkisi." Tıbbi gıda dergisi cilt. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312
IFM'nin Bir Uygulayıcı Bul aracı, hastaların dünyanın herhangi bir yerindeki İşlevsel Tıp uygulayıcılarını bulmalarına yardımcı olmak için oluşturulmuş, İşlevsel Tıp alanındaki en büyük sevk ağıdır. IFM Sertifikalı Uygulayıcılar, Fonksiyonel Tıp alanındaki kapsamlı eğitimleri göz önüne alındığında arama sonuçlarında ilk sırada yer almaktadır.
Kemik Suyu Faydaları
