Sırt Kliniği Bel Ağrısı Kayropraktik Ekibi. Nüfusun %80'inden fazlası hayatlarının bir noktasında sırt ağrısı çekiyor. Çoğu vaka en yaygın nedenlere bağlanabilir: kas gerginliği, yaralanma veya aşırı kullanım. Ama aynı zamanda omurganın belirli bir durumuna da atfedilebilir: Fıtıklaşmış Disk, Dejeneratif Disk Hastalığı, Spondilolistezis, Spinal Stenoz ve Osteoartrit. Daha az yaygın durumlar sakroiliak eklem disfonksiyonu, spinal tümörler, fibromiyalji ve piriformis sendromudur.
Ağrı, sırt kaslarının ve bağlarının hasar görmesi veya yaralanmasından kaynaklanır. Dr. Alex Jimenez'in derlediği makaleler, bu rahatsız edici semptomun nedenlerini ve etkilerini anlamanın önemini özetlemektedir. Kayropraktik, bel ağrısı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için bir kişinin gücünü ve esnekliğini geri kazanmaya odaklanır.
Kişiler sırtlarının alt kısmı, kalçaları ve kuyruk sokumu çevresinde deri altında, sinirleri sıkıştırarak ve fasyaya zarar vererek ağrıya neden olabilecek bir şişlik, şişlik veya nodül keşfedebilirler. Bunlarla bağlantılı koşulları ve semptomlarını bilmek, sağlık hizmeti sağlayıcılarının doğru tanıyı belirlemesine ve onlar için etkili bir tedavi planı geliştirmesine yardımcı olabilir mi?
Bel, Kalça ve Sakrum Etrafında Ağrılı Darbeler, Nodüller
Kalça içi ve çevresinde ağrılı kitleler, sakrumve alt sırt, basıldığında hareket eden yağ veya lipom topakları, lifli doku veya diğer tipte nodüllerdir. Özellikle bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları ve kiropraktörler tıbbi olmayan terimi kullanıyor arka fareler (1937'de bu terim, episakroiliak lipomla ilişkili kitleleri tanımlamak için kullanıldı) tümsekleri tanımlamak için kullanıldı. Bazı sağlık uzmanları, spesifik olmadığı ve yanlış teşhislere veya yanlış tedaviye yol açabileceği için kitlelere fare denilmesine karşı çıkıyor.
Çoğu alt sırt ve kalça bölgesinde görülür.
Bazı durumlarda, lumbodorsal fasyadan veya alt ve orta sırtın derin kaslarını kaplayan bağ dokusu ağından dışarı doğru çıkıntı yapar veya fıtıklaşırlar.
Deri altındaki dokuda başka topaklar gelişebilir.
Günümüzde pek çok durum farelerin sırtındaki şişliklerle ilişkilendirilmektedir; bunlara aşağıdakiler dahildir:
İliak kret ağrı sendromu
Multifidus üçgen sendromu
Lomber fasyal yağ herniasyonu
Lumbosakral (sakrum) yağ fıtığı
Episakral lipom
İlgili Koşullar
İliyak Kret Ağrı Sendromu
İliolumbar sendromu olarak da bilinen iliak kret ağrı sendromu, bağda bir yırtılma meydana geldiğinde gelişir.
Ligament bandı dördüncü ve beşinci bel omurlarını aynı taraftaki ilium ile birleştirir. (Dąbrowski, K. Ciszek, B.2023)
Nedenler şunları içerir::
Bağın tekrarlanan bükülme ve bükülme nedeniyle yırtılması.
Düşme veya araç çarpışma kazası nedeniyle ilium kemiğinin travması veya kırılması.
Multifidus Üçgen Sendromu
Multifidus üçgeni sendromu, omurga boyunca multifidus kasları zayıfladığında ve fonksiyon veya yetenek azaldığında gelişir.
Bu kaslar körelebilir ve kas içi yağ dokusu kasın yerini alabilir.
Lumbodorsal fasya, sırtın derin kaslarını kaplayan ince lifli bir zardır.
Lomber fasiyal yağ fıtığı, zardan dışarı çıkan veya fıtıklaşan, sıkışıp iltihaplanan ve ağrıya neden olan ağrılı bir yağ kitlesidir.
Bu tip fıtığın nedenleri şu anda bilinmemektedir.
Lumbosakral (Sacrum) Yağ Fıtığı
Lumbosakral, lomber omurganın sakrumla buluştuğu yeri tanımlar.
Lumbosakral yağ fıtığı, sakrum çevresinde farklı bir yerde bulunan, lomber yüz fıtığı gibi ağrılı bir kitledir.
Bu tip fıtığın nedenleri şu anda bilinmemektedir.
Episakral Lipom
Episakral lipom, öncelikle pelvik kemiğin üst dış kenarlarında gelişen, deri altında küçük, ağrılı bir nodüldür. Bu topaklar, sırt yağ yastığının bir kısmı, sırt kaslarını yerinde tutmaya yardımcı olan bağ dokusu olan torakodorsal fasyadaki bir yırtığın içinden dışarı çıktığında meydana gelir. (Erdem, HR ve diğerleri, 2013) Sağlık uzmanı bu lipom nedeniyle kişiyi ortopedist veya ortopedi cerrahına yönlendirebilir. Bir kişi aynı zamanda bu duruma aşina olan bir masaj terapistinden de ağrı giderimi bulabilir. (Erdem, HR ve diğerleri, 2013)
Belirtileri
Sırtta kitleler sıklıkla deri altında görülebilir. Tipik olarak dokunulduğunda hassastırlar ve sıklıkla kalça kemikleri ve sakroiliak bölgede göründükleri için sandalyede oturmayı veya sırt üstü yatmayı zorlaştırabilirler. (Bicket, MC ve diğerleri, 2016) Nodüller şunları yapabilir:
Sağlam veya sıkı olun.
Elastik bir his var.
Basıldığında derinin altına doğru hareket edin.
Yoğun, şiddetli ağrıya neden olur.
Ağrı, sinirleri sıkıştıran yumru üzerindeki baskıdan kaynaklanır.
Altta yatan fasyanın hasar görmesi de ağrı semptomlarına neden olabilir.
Tanı
Bazı kişiler baskı uygulanana kadar nodül veya kitlelerin varlığının farkına varmazlar. Kiropraktörler ve masaj terapistleri genellikle tedaviler sırasında bunları bulurlar ancak anormal yağ büyümesini teşhis edemezler. Kayropraktik uzmanı veya masaj terapisti, hastayı görüntüleme çalışmaları ve biyopsi yapabilecek nitelikli bir dermatoloğa veya tıp uzmanına yönlendirecektir. Topakların ne olduğunu belirlemek, spesifik olmadıkları için zor olabilir. Sağlık hizmeti sağlayıcıları bazen nodüllere lokal anestezik enjekte ederek teşhis eder. (Bicket, MC ve diğerleri, 2016)
Ayırıcı Tanı
Yağ birikintileri birçok şey olabilir ve aynı şey sinir ağrısının kaynakları için de geçerlidir. Bir sağlık uzmanı, aşağıdakileri içerebilecek diğer nedenleri dışlayarak daha ileri teşhis koyabilir:
Yağ Kistleri
Deri katmanları arasında iyi huylu, sıvı dolu bir kapsül.
Deri Altı Apsesi
Derinin altında irin toplanması.
Genellikle ağrılıdır.
İltihaplı hale gelebilir.
Siyatik
Bel fıtığı, kemik çıkıntısı veya alt sırttaki kasların spazmı nedeniyle oluşan sinir ağrısının bir veya iki bacağa yayılmasıdır.
liposarkom
Kötü huylu tümörler bazen kaslarda yağlı büyümeler şeklinde ortaya çıkabilir.
Liposarkom tipik olarak nodülden bir miktar dokunun alındığı ve kanser hücreleri açısından incelendiği biyopsi ile teşhis edilir. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
Nodülün tam yerini belirlemek için MRI veya CT taraması da yapılabilir.
Ağrılı lipomlar da fibromiyalji ile ilişkilidir.
Tedavi
Sırt nodülleri genellikle iyi huyludur, bu nedenle ağrıya veya hareket etme sorunlarına neden olmadıkça bunları çıkarmak için hiçbir neden yoktur (Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi: OrthoInfo. 2023). Ancak kanserli olmadıklarından emin olmak için muayene edilmeleri gerekir. Tedavi genellikle lidokain veya kortikosteroidler gibi enjekte edilen anesteziklerin yanı sıra NSAID'ler gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri içerir.
cerrahlık
Ağrı şiddetli ise cerrahi olarak çıkarılması önerilebilir. Bu, kitlenin kesilmesini ve kalıcı bir rahatlama için fasyanın onarılmasını içerir. Ancak çok sayıda nodül varsa, bazı kişilerde yüzlerce nodül bulunabileceği için çıkarılması önerilmeyebilir. Topakların daha küçük, daha yaygın olması ve daha fazla sıvı içermesi durumunda liposuction etkili olabilir. (Amerikan Aile Hekimi. 2002) Cerrahi olarak çıkarmanın komplikasyonları şunları içerebilir:
Skarlasma
morarma
Düzensiz cilt dokusu
Enfeksiyon
Tamamlayıcı ve Alternatif Tedavi
Akupunktur, kuru iğneleme ve omurga manipülasyonu gibi Ücretsiz ve Alternatif Tıp tedavileri yardımcı olabilir. Birçok kayropraktik uzmanı, sırt nodüllerinin tamamlayıcı ve alternatif tedavilerle başarılı bir şekilde tedavi edilebileceğine inanmaktadır. Yaygın bir yaklaşım akupunktur ve omurga manipülasyonunu birlikte kullanır. Bir vaka çalışması, akupunktur benzeri kuru iğnelemenin ardından anestezik enjeksiyonların ağrıyı iyileştirdiğini bildirdi. (Bicket, MC ve diğerleri, 2016)
Injury Medical Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniği, travma ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarının geri kazanılmasına ve tam iyileşme sürecine odaklanan ilerleyici terapiler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmıştır. Uygulama alanlarımız arasında Wellness & Beslenme, Kronik Ağrı, Kişisel Yaralanma, Oto Kaza Bakımı, İş Yaralanmaları, Sırt Yaralanmaları, Bel Ağrıları, Boyun Ağrıları, Migren Baş Ağrıları, Spor Sakatlıkları, Şiddetli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Bel Fıtığı, Fibromiyalji, Kronik yer almaktadır. Ağrı, Kompleks Yaralanmalar, Stres Yönetimi, Fonksiyonel Tıp Tedavileri ve kapsam içi bakım protokolleri. Bireyin başka bir tedaviye ihtiyacı varsa, Dr. Jimenez'in en iyi cerrahlar, klinik uzmanlar, tıbbi araştırmacılar, terapistler, eğitmenler ve birinci sınıf rehabilitasyon sağlayıcılarıyla birlikte çalıştığı için, durumuna en uygun kliniğe veya doktora yönlendirilecektir.
Yüzeyin Ötesinde
Referanslar
Dąbrowski, K. ve Ciszek, B. (2023). İliolumbar ligamanın anatomisi ve morfolojisi. Cerrahi ve radyolojik anatomi: SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y. ve Hides, J. (2022). Bel ağrısına bağlı olarak lomber kas morfolojisi ve kompozisyonunun değiştirilmesi: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Omurga dergisi: Kuzey Amerika Omurga Derneği'nin resmi gazetesi, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z. ve Karagöz, A. (2013). Episakral lipom: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni Ağrı : Ağrı (Algoloji) Dernegi'nin Yayın organıdır = Türk Algoloji Derneği Dergisi, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C. ve Zheng, Y. (2016). "Arka Fareler" ve İnsanların En İyi Planlanan Planları: Episakroiliak Lipomun Olgu Sunumu ve Literatür İncelemesi. Ağrı doktoru, 19(3), 181–188.
Ayakkabılar bazı kişilerde bel ağrısına ve sorunlara neden olabilir. Ayakkabılar ile sırt sorunları arasındaki bağlantıyı anlamak, bireylerin sırt sağlığını korumak ve ağrıyı hafifletmek için doğru ayakkabıları bulmalarına yardımcı olabilir mi?
Ayakkabı Sırt Ağrısı
Sırt, fiziksel aktiviteler için güç sağlar. Sırt ağrısı günlük yaşamı etkiler ve çeşitli nedenlere bağlı olabilir. Sağlıksız duruş, yürüme, dönme, eğilme ve uzanma, ağrıyla sonuçlanan sırt sorunlarına katkıda bulunabilir. CDC'ye göre yetişkinlerin %39'u sırt ağrısıyla yaşadığını bildiriyor (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2019). Uygun olmayan ayakkabılar da sırt ağrısına katkıda bulunabilir. Ayakkabıların dikkatli seçilmesi ağrının giderilmesine ve omurga sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Bireyler, omurga hizasını koruyan ve ayakları künt darbelerden koruyan ayakkabılar seçerek daha az ağrının tadını çıkarabilir ve semptomları yönetebilirler.
Sırt Ağrısı-Ayakkabı Bağlantısını Anlamak
Uygun olmayan ayakkabılar bel ağrısının nedeni olabilir. Nöromüsküloskeletal sistemin alt kısmındaki kemikleri etkileyen şey yukarıya doğru yayılır ve omurga ve sırt kaslarını etkiler. Hangi ayakkabının kullanıldığı yukarı doğru hareket ederek yürüyüşü, duruşu, omurga hizalamasını ve daha fazlasını etkiler. Sırt sorunları ayaklardan kaynaklanıyorsa bunlar biyomekanik sorunlardır. Biyomekanik, kemiklerin, eklemlerin ve kasların birlikte nasıl çalıştığı ve dış kuvvetlerdeki değişikliklerin vücudu nasıl etkilediği anlamına gelir.
hareket
Ayaklar yere çarptığında vücudun geri kalan kısmındaki şoku absorbe eden ilk ekstremitelerdir. Kişiler ayaklarında sorun veya değişiklik olması durumunda farklı yürümeye başlayacaktır. Uygun olmayan desteğe sahip ayakkabılar giymek kaslarda ve eklemlerde aşınma ve yıpranmayı artırabilir, bu da garip ve doğal olmayan hareketlere yol açabilir. Örneğin, yüksek topuklu ayakkabılarla parmak ucunda durmak ile doğal düztabanlık durumu arasındaki farkı düşünün. İyi yastıklanmış ayakkabılar darbeyi emmeye ve ağrı hissini azaltmaya yardımcı olur. Eklemlerin her birine uygulanan baskı dengeyi değiştirir, bu da bazılarında daha az bazılarında ise daha fazla baskı ile dengesizlik sorunlarına neden olur. Bu, ağrıya ve eklem rahatsızlıklarına yol açan bir dengesizlik yaratır.
Duruş
Sağlıklı bir duruşu korumak sırt ağrısını önlemede veya hafifletmede başka bir faktördür. Doğru ayakkabıyla vücut daha sağlıklı bir duruş ve omurga boyunca doğru eğriliği koruyabilir ve ağırlığın eşit şekilde dağılmasına yardımcı olur. Bu, bağlar, kaslar ve eklemler üzerindeki stresin azalmasına neden olur. (Harvard Sağlık Yayıncılığı. 2014) Bireyin durumunun kökenine inmek için bir ortopedistle görüşmeniz önerilir. Bazıları için bel fıtığı, siyatik, otomobil çarpması, düşme, sağlıksız ergonomi veya bunların birleşimi ve altta yatan diğer sorunlar sırt ağrısına katkıda bulunabilir.
Ayakkabı Çeşitleri ve Sırta Etkileri
Çeşitli ayakkabıların duruşu nasıl etkilediği, potansiyel olarak sırt ağrısına neden olduğu veya ağrıyı hafiflettiği.
Yüksek Topuklar
Yüksek topuklu ayakkabılar kesinlikle sırt ağrısına katkıda bulunabilir. Vücut duruşunu değiştirerek omurgada domino etkisi yaratırlar. Ayak parmakları üzerindeki baskıyı artırmak için vücudun ağırlığı kaydırılır ve omurganın hizası değişir. Yüksek topuklu ayakkabılar ayrıca ayak bileklerinin, dizlerin ve kalçaların yürürken nasıl hareket ettiğini, dengeyi ve sırt kaslarının nasıl çalıştığını etkiler ve bunların tümü sırt ağrısını kötüleştirebilir.
Düz ayakkabı
Düz ayakkabılar omurga sağlığı açısından en iyi seçim olmayabilir. Ayak kemeri desteğinin olmaması durumunda pronasyon olarak bilinen ayağın içe doğru dönmesine neden olabilirler. Bu, dizleri, kalçaları ve sırtın alt kısmını zorlayabilecek yanlış hizalamaya katkıda bulunabilir. Ancak kemer desteği sağlarlarsa iyi bir seçim olabilirler. Sağlıklı destekli düz ayakkabılar giyildiğinde ağırlık ayaklara ve omurgaya eşit olarak dağıtılır. Bu, sırt ağrısını önlemeye ve/veya hafifletmeye yardımcı olabilecek doğru duruşun korunmasına yardımcı olur.
Spor Ayakkabı, Tenis ve Spor Ayakkabıları
Spor ayakkabı, tenis ve atletik ayakkabılar Kapsamlı yastıklama ve destekle sırt ağrısını hafifletebilir. Doğru olanları seçmek, onlarda yapılacak aktiviteyi belirlemeyi içerir. Tenis, koşu, basketbol, turşu, paten ayakkabıları ve daha fazlası var. Spor veya aktivite için hangi özelliklere ihtiyaç duyulacağını araştırın. Bu şunları içerebilir:
Topuk bardakları
İç taban yastıklaması
Geniş taban
Bireysel ayak ihtiyaçlarını karşılayacak diğer özellikler.
Yıpranmış tabanlar ve bozulmuş malzemeler yaralanma ve sırt ağrısı riskini artırabileceğinden, atletik ayakkabıların her 300 ila 500 mil yürüyüş veya koşuda veya düz bir yüzeye yerleştirildiğinde herhangi bir düzensizlik belirtisi olduğunda değiştirilmesi önerilir. (Amerikan Podiatrik Spor Hekimliği Akademisi, 2024). Belirli bir çift bacakları, kalçaları veya ayak bileklerini doğal olmayan bir pozisyona sokarsa veya düzenli hareketi engellerse, bunları değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Doğru Ayakkabıyı Seçmek
Ayakkabı seçimi için ideal çözüm, yürüyüş analizi almak ve nasıl yürüdüğünüzü ve koştuğunuzu gözden geçirmektir. Çeşitli sağlık uzmanları, her bireyin sırt ağrısı için doğru ayakkabı arayışını uyarlamak amacıyla bu hizmeti sunabilir. Yürüyüş analizinde, bireylerden bazen kamera karşısında koşmaları ve yürümeleri istenirken, bir profesyonel ayağın yere çarpması ve içe veya dışa doğru yuvarlanması gibi fiziksel eğilimleri not eder. Bu, etkilenen duruş, hareket, ağrı seviyeleri, ne kadar ayak kemeri desteğine ihtiyaç duyulduğu ve sırt ağrısını önlemeye yardımcı olmak için ne tür giyilmesi gerektiği hakkında veri sağlar. Analiz tamamlandıktan sonra, hangi düzeyde ayak kemeri desteği, topuk yüksekliği veya malzemenin sizin için en iyi olduğu gibi neye bakmanız gerektiği konusunda size rehberlik edecektir.
Injury Medical Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniği, klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan ilerici, ileri tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmıştır. Travma ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz. Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemlerini kullanıyoruz. Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanları, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yaratan ilaçlar kullanmak yerine vücudun belirli ölçülmüş hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Hastalarımızın en sağlıklı yaşam biçimini sürdürmelerini ve daha fazla enerji, olumlu tutum, daha iyi uyku ve daha az ağrıyla işlevsel bir yaşam sürmelerini sağlayan yüksek kaliteli tedaviler sunmak için şehrin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık. .
Özel Ayak Ortezi Kullanmanın Faydaları
Referanslar
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. (2019). ABD'li yetişkinler arasında sırt, alt ekstremite ve üst ekstremite ağrısı, 2019. Şu adresten alınmıştır: www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Lomber spinal stenozu olan bireyler bel ağrısını azaltmak ve hareket kabiliyetini yeniden sağlamak için spinal dekompresyondan yararlanabilir mi?
Giriş
Dünya çapında pek çok kişi hayatlarının bir noktasında hareketliliklerini etkileyen ve rutinlerini etkileyen bel ağrısıyla karşı karşıya kalmıştır. Yanlış ağır kaldırma, kötü duruş, travmatik yaralanmalar ve çevredeki kasları, omuriliği ve sinir köklerini etkileyebilecek kazalar gibi çok sayıda çevresel faktör bel ağrısının gelişmesine yol açabilir. Bu gerçekleştiğinde lomber spinal stenoza yol açabilir ve bel ağrısıyla ilişkili risk profillerinin örtüşmesine neden olabilir. İnsanlar lomber spinal stenoz ile uğraşırken ağrılarının alt ekstremitede olduğunu düşünüyor olabilirler. Bu noktaya kadar pek çok kişi sadece bel ağrısını azaltmak için değil aynı zamanda lomber spinal stenozun etkilerini de azaltmak için tedavi arayışına giriyor. Cerrahi olmayan bir tedavi olan omurga dekompresyonu gibi bazı tedaviler vücudun hareket kabiliyetinin yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir. Bugünkü makale lomber spinal stenozun beli nasıl etkilediğini ve teşhisini incelerken, spinal dekompresyonun bireye nasıl rahatlama sağlayabileceğini ve hareketliliğin yeniden sağlanmasında olumlu faydalar sağlayabileceğini inceliyor. Lomber spinal stenozun bel ağrısıyla nasıl ilişkili olduğunu ve hareket etme sorunlarına neden olduğunu değerlendirmek için hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca hastaları, omurga dekompresyonunun diğer tedavilerle birleştirilebilecek mükemmel bir tedavi şekli olduğu konusunda bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, bir kişinin hareket kabiliyetini yeniden kazanmak için bel ağrısı gibi örtüşen ağrı etkilerini azaltırken, lomber stenozun neden olduğu ağrı etkilerini hafifletmek için dekompresyon tedavisinin dahil edilmesi konusunda ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Lomber Spinal Stenoz Alt Sırtı Nasıl Etkiler?
Bacaklarınızın arkasında hareket kabiliyetinizi etkileyen karıncalanma hissi hissediyor musunuz? Yoksa belinizin alt kısmı alışık olduğundan daha az hareketli mi hissediyor? Birçok kişi yaşamları boyunca bel ağrısı yaşadığında, bu genellikle lomber spinal stenoz ile ilişkilendirilebilir. Lomber spinal stenoz genellikle alt sırttaki omurilik kanalının daralması ve dejeneratif değişikliklere yol açması sonucu ortaya çıkar. Omurgada omurilik kanalı daralmaya başladığında ciddi rahatsızlıklara neden olabilir, günlük aktiviteleri etkileyebilir ve birçok kişide ilerleyici sakatlığa neden olabilir. (Munakomi ve diğerleri, 2024) Lomber spinal stenozun neden olduğu semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişir ve hangi çevresel faktörler soruna karşılık gelir. Aynı zamanda lomber spinal stenoz, kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek bel ağrısına neden olan spondilotik değişikliklere neden olabilen bel ağrısı gibi semptomlarla karakterizedir. (Ogon ve diğerleri, 2022) Bu, birçok kişinin teşhis almak ve lomber spinal stenozla ilişkili ağrının nasıl yönetileceğini öğrenmek için birincil doktorlarına gitmesine neden olur.
Lomber Spinal Stenoz Tanısı
Lomber spinal stenozun teşhisi söz konusu olduğunda, birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı, kişinin sırtının ne kadar hareketli olduğunu görmek için fizik muayeneyi ve omurilik kanalını görselleştirmek ve rahatsızlığın boyutunu değerlendirmek için MRI ve CT taramaları gibi görüntüleme testlerini içeren kapsamlı bir değerlendirmeyi dahil edecektir. alt ekstremitelerde ağrıya neden olan daralma. Bunun nedeni, bireyler lomber spinal stenozla uğraştıklarında, özellikle kişi ayakta veya otururken alt ekstremitelerde nörojenik klodikasyonla ortaya çıkabilmesidir. Pozisyonları değiştirildiğinde ağrı azalır. (Sobanski ve diğerleri, 2023) Ayrıca lomber spinal stenoz, birçok sağlık uzmanının değerlendirip değerlendirdiği, en sık teşhis edilen omurga bozukluklarından biridir. Omurilik kanalında lomber omurganın gelişmesine yol açan bir daralma olduğunda, yürümek gibi basit hareketler alt ekstremitelerdeki semptomları şiddetlendirebilir ve omurilik sinirlerindeki oksijeni artırarak ekstremitelere giden mevcut kan akışını aşabilir. (Geyik ve diğerleri, 2019) Bu noktaya kadar, omurga dekompresyonu gibi tedaviler, lomber spinal stenozla ilişkili bel ağrısının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Sağlıklı Yaşama Ameliyatsız Yaklaşım - Video
Spinal Dekompresyon Kullanılarak Rahatlamaya Giden Bir Yol
Lomber spinal stenozun neden olduğu ağrıyı yaşayan bireyler söz konusu olduğunda, birçok kişi bel ağrısını hafifletmek için spinal dekompresyon gibi cerrahi olmayan tedavilere başvurabilir. Spinal dekompresyon, lomber spinal stenoz için invaziv olmayan, etkili bir tedavi seçeneği olarak ortaya çıkmıştır. Gerilecek omurga üzerinde hafif bir mekanik çekiş kullanır ve omurilik kanalı içinde daha fazla alan yaratarak omurilik sinirlerini rahatlatır. Spinal dekompresyon, çevredeki kaslar hafifçe gerilirken dejeneratif süreci azaltır ve negatif basınç nedeniyle omurilik diskinin yüksekliği artar. (Kang ve arkadaşları, 2016)
Spinal Dekompresyonun ve Hareketliliği Geri Kazanmanın Faydaları
Ek olarak, omurga dekompresyonundan kaynaklanan hafif çekiş, vücut için daha iyi bir iyileşme ortamı oluşturmak üzere besin ve oksijenin etkilenen omurilik disklerine ve omurgaya geri akışını artırmaya yardımcı olur. Spinal dekompresyon, fizik tedavi ve omurga manipülasyonu gibi cerrahi olmayan diğer tedavilerle birleştirilebildiğinden, lomber spinal stenozu olan bireylerde uzun süreli olumlu etkiler sağlayabilir. (Ammendolia ve diğerleri, 2022) Spinal dekompresyonun faydalı sonuçlarından bazıları şunlardır:
Alt ekstremitelerdeki ağrı ve rahatsızlığı önemli ölçüde azaltmak için omurilik sinirleri üzerindeki baskıyı hafifleterek ağrının giderilmesi.
Hareket kabiliyetinin artması bireyin günlük aktivitelerine kolaylıkla dönmesini sağlar.
Birçok kişi, lomber spinal stenozun etkilerini azaltmak için spinal dekompresyondan yararlanabilir ve ağrının geri gelme olasılığını azaltmak için ardışık seanslardan sonra alt ekstremite hareketliliğinin yeniden sağlanmasından yararlanabilir. Pek çok kişi, sağlıkları ve sağlıklı yaşamları hakkında daha fazla düşünerek, ağrılarını hafifletmek ve hayatları boyunca hareket halinde kalabilmek için faaliyetlerinde küçük rutin değişiklikler yapabilir. Bu onların, yaşadıkları acılardan kurtulmaya yönelik bir umut duygusuna sahip olmalarını sağlar.
Referanslar
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Nörojenik klodikasyonlu lomber spinal stenozun ameliyatsız tedavisi: güncellenmiş sistematik bir derleme. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S. ve Calodney, AK (2019). Aralıklı Nörojenik Klodikasyonla Birlikte Lomber Spinal Stenozun Gözden Geçirilmesi: Hastalık ve Tanı. Ağrı kesici, 20(Suppl 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK ve Choi, H. (2016). İntervertebral disk fıtığı olan hastalarda spinal dekompresyonun lomber kas aktivitesi ve disk yüksekliği üzerine etkisi. Fizik Tedavi Bilimi Dergisi, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA ve Varacallo, M. (2024). Spinal Stenoz ve Nörojenik Klodikasyon. İçinde Statİncileri. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T. ve Yamashita, T. (2022). Lomber spinal stenozu olan hastalarda bel ağrısı ile ilişkili faktörler: kesitsel bir çalışma. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M. ve Grabarek, BO (2023). Spinal Stenozla İlişkili Bel Ağrısının Sunumu, Tanısı ve Yönetimi: Bir Anlatı İncelemesi. Tıp Bilimi Monitörü, 29, E939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Sakroiliak eklem/SIJ disfonksiyonu ve ağrısı yaşayan bireyler için kinesiyoloji bandının uygulanması rahatlamaya ve semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir mi?
Sakroiliak Eklem Ağrısı İçin Kinesiyoloji Bandı
Hamilelik sırasında sık görülen bir bel rahatsızlığı. Ağrı genellikle sırtın bir veya her iki tarafında, kalçaların hemen üzerinde olup gelip gider ve eğilme, oturma ve çeşitli fiziksel aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini sınırlayabilir. (Moayad Al-Subahi ve diğerleri, 2017) Terapötik bant harekete izin verirken destek sağlar ve aşağıdaki yollarla sakroiliak eklem/SIJ ağrısının tedavi edilmesine ve yönetilmesine yardımcı olabilir:
Kas spazmlarını azaltmak.
Kas fonksiyonunu kolaylaştırmak.
Ağrı bölgesine ve çevresinde kan dolaşımını arttırmak.
Kas tetik noktalarında azalma.
Mekanizma
Bazı çalışmalar SI eklemini bantlamanın aşağıdakileri içeren faydalara sahip olduğunu bulmuştur:
Bir teoriye göre, SI ekleminin üstündeki dokuları kaldırmaya ve tutmaya yardımcı olur, bu da etrafındaki basıncı azaltmaya yardımcı olur.
Diğer bir teori ise, dokuların kaldırılmasının, ameliyatsız dekompresyon gibi bant altında bir basınç farkı yaratılmasına yardımcı olarak sakroiliak eklemi çevreleyen dokularda dolaşımın artmasına izin vermesidir.
Bu, bölgeyi kan ve besinlerle doldurarak optimal bir iyileşme ortamı yaratır.
Uygulama
Sağ ve sol taraftaki sakroiliak eklem, pelvisi sakruma veya omurganın en alt kısmına bağlar. Kinesiyoloji bandını doğru şekilde uygulamak için sırtın en alt kısmını pelvik bölgeye yerleştirin. (Francisco Selva ve diğerleri, 2019) Bölgeye ulaşamıyorsanız bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım isteyin.
Bantlama adımları:
Her biri 4 ila 6 inç uzunluğunda üç bant şeridi kesin.
Bir sandalyeye oturun ve vücudunuzu hafifçe öne doğru eğin.
Birisi yardım ediyorsa ayağa kalkabilir ve hafifçe öne doğru eğilebilirsiniz.
Ortadaki kaldırma şeridini çıkarın ve bandı birkaç inç açığa çıkaracak şekilde gerin, uçları kapalı bırakın.
Açıkta kalan bandı, bir X'in ilk çizgisini yapar gibi, kalçaların hemen üzerinde, bant üzerinde tam gerginlik olacak şekilde SI eklemi üzerine açılı olarak uygulayın.
Çıkarma şeritlerini uçlarından soyun ve germeden yapıştırın.
Uygulama adımlarını, birinci şeride 45 derecelik bir açıyla yapışarak, X'i sakroiliak eklemin üzerinde olacak şekilde ikinci bir şeritle tekrarlayın.
Bunu, ilk iki parçadan yapılan X boyunca yatay olarak son şeritle tekrarlayın.
Sakroiliak eklemin üzerinde yıldız şeklinde bir şerit deseni bulunmalıdır.
Kinesiyoloji bandı sakroiliak eklem üzerinde üç ila beş gün kalabilir.
Bant çevresinde tahriş belirtileri olup olmadığına dikkat edin.
Cildiniz tahriş olursa bandı çıkarın ve diğer tedavi seçenekleri için birinci basamak sağlık uzmanınıza, fizyoterapistinize veya kiropraktörünüze danışın.
Belirli rahatsızlıkları olan bazı kişiler bandı kullanmaktan kaçınmalı ve güvenli olduğuna dair onay almalıdır.
Öz yönetimin işe yaramadığı şiddetli sakroiliak ağrısı olan bireyler, değerlendirme için bir sağlık uzmanına, fizyoterapiste ve/veya kayropraktik uzmanına başvurmalı ve terapötik egzersizleri öğrenmeli ve tedaviler durumu yönetmeye yardımcı olmak için.
Hamilelikte Siyatik
Referanslar
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A. ve Alfaqeh, A. (2017). Sakroiliak eklem disfonksiyonu için fizyoterapi müdahalelerinin etkinliği: sistematik bir derleme. Fizik tedavi bilimi dergisi, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin ve Ju-Young Heo. (2017). Erektör Spina ve Sakroiliak Ekleme Uygulanan Kinezyo Bantlamanın Lomber Esnekliğe Etkisi. Kore Fizik Tedavi Dergisi, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L. ve Barrios, C. (2019). Kinesiyoloji bandı uygulamalarının tekrarlanabilirliği üzerine bir çalışma: inceleme, güvenilirlik ve geçerlilik. BMC kas-iskelet sistemi bozuklukları, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Bağırsak iltihabıyla uğraşan bireyler, bel ağrısı semptomlarını azaltmak ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmek için elektroakupunkturla rahatlayabilir mi?
Giriş
Vücuda gelince, bağırsak sisteminin çeşitli vücut gruplarıyla çok ilginç bir ilişkisi vardır. Bağırsak sistemi merkezi sinir, bağışıklık ve kas-iskelet sistemiyle birlikte çalışarak iltihabı düzenlerken vücudun zararlı bakterilerden korunmasına yardımcı olur. Ancak çevresel faktörler vücudu etkilemeye başladığında ve bağırsak sisteminin bozulmasına neden olduğunda vücutta çok sayıda ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Bağırsakların etkileyebileceği sorunlardan biri kas-iskelet sistemidir ve bağırsak iltihabıyla ilişkili sırt ağrısı sorunlarına neden olur. Ancak çok sayıda tedavi, sırt ağrısına neden olan bağırsak iltihabının etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bugünkü makale bağırsak ağrısı bağlantısını, elektroakupunkturun bir tedavi olarak nasıl entegre edilebileceğini ve inflamasyonu nasıl azaltabileceğini ele alıyor. Bağırsak iltihabının vücutlarını nasıl etkilediğini ve sırt ağrısına neden olduğunu değerlendirmek için hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca elektroakupunktur tedavisinin bağırsak ve sırt sorunlarına neden olan inflamatuar etkilerin azaltılmasına ve bağırsak fonksiyonunun onarılmasına nasıl yardımcı olabileceği konusunda hastaları bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, sırt ağrısıyla ilişkili bağırsak iltihabını azaltmak için çeşitli cerrahi olmayan tedavilerin dahil edilmesi konusunda ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Bağırsak-Sırt Ağrısı Bağlantısı
Midenizde veya belinizin alt kısmında kas ağrıları veya ağrıları hissediyor musunuz? Vücudunuzun çeşitli bölgelerine ısı yaymaya ne dersiniz? Veya gün boyunca enerjinizin düşük olduğu anlar yaşadınız mı? Bağırsak, bağışıklık sistemiyle birlikte çalıştığı için ikinci beyin olarak anılırken, en önemli rollerinden biri de vücudun bağışıklık sistemini düzenlemektir. Bunun nedeni bağırsak mikrobiyomunun yiyecekleri sindirmek ve vücudu kötü bakterilerden korumak için trilyonlarca bakteri barındırmasıdır. Çevresel faktörler bağırsağın hassas ekosistemini etkilemeye başladığında, bağışıklık sisteminin hiperaktif olmasına yol açarak inflamatuar sitokinlerin toplu üretimine neden olabilir ve bu etki tüm vücuda yayılabilir, böylece çeşitli ağrı benzeri semptomlar ve durumlar ortaya çıkabilir. sırt ağrısı. Enflamasyon, vücudun yaralanmalara veya enfeksiyonlara karşı savunma tepkisi olduğundan, etkilenen bölgedeki zararlı sorunu ortadan kaldırır ve iyileşmeye yardımcı olur. Dolayısıyla, bağırsak iltihabı nedeniyle inflamatuar sitokinler seri üretime başladığında, bağırsak sistemini tehlikeye atabilir, toksinlerin ve bakterilerin kan dolaşımına girmesine ve vücudun farklı bölgelerine giderek ağrıya neden olmasına izin verebilir. Bunun nedeni sırt ağrısının oluşmasına yol açan çeşitli çevresel faktörlerdir. Enflamasyondan kaynaklanan zararlı bakteriler sırt ağrısına neden olmaya başladığında, kendilerine yapışabilir ve intervertebral disk homeostazisini etkileyerek bağışıklık sisteminin intervertebral diske saldırmasına ve sırt ağrısına neden olmasına neden olabilirler. (Yao ve diğerleri, 2023) Bunun nedeni, bağırsaktan arkaya ve beyne bilgi gönderen karmaşık sinir yolları aracılığıyla bağırsak ve sırtın birbirine bağlanmasıdır.
Yani iltihap vücutta sorunlara neden olmaya başladığında sırt ağrısı gibi kas-iskelet sistemi sorunlarına yol açabilir. Bağırsak iltihabı, simbiyotik ve patobiont bileşimi arasında bir dengesizliğe neden olarak bağırsak bağırsak bariyerlerinin bütünlüğünü ve fonksiyonunu azaltabilir, ağrıya neden olabilir ve inflamatuar molekülleri artırabilir. (Ratna ve diğerleri, 2023) Enflamatuar moleküller ağrı reseptörlerini ve kas gerginliğini şiddetlendirerek belde rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. Tesadüfen, kötü duruş, fiziksel hareketsizlik ve kötü beslenme alışkanlıkları gibi çevresel faktörler bağırsak sisteminin sırt kaslarında iltihaplanmaya neden olmasına neden olabilir. Bağırsak mikrobiyotasında disbiyoz olduğunda, inflamatuar etkiler dolaylı olarak visseral ağrı ve merkezi sinir sistemi işleyişiyle ilişkilendirilerek vücudu değiştirebilir ve sırt ağrısını tetiklemek için kalıcı bir kronik sistemik inflamasyon durumunda olmasına neden olabilir. (Dekker Nitert ve diğerleri, 2020). Ancak bağırsak iltihabını azaltmak ve sırt ağrısını hafifletmek için çok sayıda ameliyatsız tedavi ve bütünsel yaklaşımlar vardır.
Tedavi Olarak Elektroakupunkturun Entegre Edilmesi
İnsanlar bağırsak iltihabına bağlı sırt ağrısı yaşadıklarında birinci basamak doktorlarına giderek durumu açıklarlar. Bağırsak iltihabı ile sırt ağrısı arasındaki bağlantı göz önüne alındığında, birçok doktor bu örtüşen risk profillerine neden olan çevresel faktörleri ele alarak hem bağırsak iltihabını hem de sırt ağrısını azaltmak için ağrı uzmanlarıyla birlikte çalışabilir. Kiropraktörler, akupunktur uzmanları ve masaj terapistleri gibi ağrı uzmanları, sırt ağrısına neden olan etkilenen kasların güçlendirilmesine yardımcı olabilir ve bağırsak iltihabını azaltmak için anti-inflamatuar vitaminler ve takviyeler gibi bütünsel yaklaşımlar sağlayabilir. Her ikisini de yapabilen en eski cerrahi olmayan tedavilerden biri elektroakupunkturdur. Elektroakupunktur, geleneksel Çin terapisini, qi veya enerji elde etmek için vücudun akupunktur noktasına yerleştirilen elektrik stimülasyonu ve ince katı iğneleri kullanan modern teknolojiyi birleştirir. Bunun yaptığı şey, bağırsakta ve HPA ekseninde kolinerjik refleksleri tetiklemek için elektrik stimülasyonu ve antiinflamatuar etkiler sağlamasıdır. (Yang ve arkadaşları, 2024) Elektroakupunktur, sırt ağrısıyla ilişkili inflamatuar etkileri azaltmak için diğer tedavilerle de birleştirilebilir.
Elektroakupunktur Bağırsak Enflamasyonunu Nasıl Azaltır?
Elektroakupunktur sırt ağrısına neden olan bağırsak iltihabını azaltabildiğinden, bağırsak hareketliliğini teşvik ederek ve ağrı sinyallerinin sırt kaslarını etkilemesini engelleyerek bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olabilir. (An ve diğerleri, 2022) Bunun nedeni, elektroakupunkturun sırt ağrısına neden olan gergin kasları gevşetmeye yardımcı olabilmesidir. Ek olarak, insanlar bu tedaviye yaklaştığında, elektroakupunktur tedavisini kişinin özel ihtiyaçlarına ve ağrısına göre uyarlarken iğneleri doğru şekilde yerleştirebilen yüksek eğitimli akupunktur uzmanlarının rehberliği altındadır. Elektroakupunktur diğer terapilerle birleştirilebildiğinden, vücut ağırlığını etkili bir şekilde azaltabilir ve bağırsak mikrobiyotasını şekillendirmek için sindirimi ve emilimi yeniden sağlayabilir. (Xia ve arkadaşları, 2022) Bu, bireylerin rutinlerinde küçük değişiklikler yapmasına ve bağırsak iltihabının vücudu etkileyip sırt ağrısına neden olmasını önlemesine olanak tanır. Sağlık ve sağlıklı yaşam tedavilerinin bir parçası olarak elektroakupunkturu dahil ederek yaşam kalitelerini artırabilirler.
Enflamasyonun Sırlarını Çözmek-Video
Referanslar
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W. ve Liu, S. (2022). Elektroakupunktur, tip 2 diyabetik farelerde bağırsak florasını düzenleyerek kan şekerini azaltır. J Diyabet, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N. ve de Courten, B. (2020). Değişen Bağırsak Mikrobiyota Kompozisyonu Aşırı Kilolu ve Obez Bireylerde Sırt Ağrısıyla İlişkilidir. Ön Endokrinol (Lozan), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N. ve Nallakumarasamy, A. (2023). Bel Ağrısının Nedeni Disbiyotik Bağırsak mıdır? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y. ve Ding, W. (2022). Elektroakupunktur bağırsak defensinlerini destekledi ve yüksek yağlı diyetle indüklenen obez farelerin disbiyotik çekal mikrobiyotasını kurtardı. Hayat Bilgisi, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y. ve Tang, C. (2024). Elektroakupunktur, Nrf2/HO-1 Sinyal Yollarını Aktive Ederek ve Bağırsak Bariyerini Onararak Obez Farelerde İnflamatuar Bağırsak Hastalığını Azaltır. Diyabet Metab Sendromu Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. ve Wan, L. (2023). Bağırsak Mikrobiyotasının İntervertebral Disk Dejenerasyonunun İlerlemesine Etkisi. Ortopedik cerrahi, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Bel ağrısı yaşayan bireyler için multifidus kasının anatomisini ve fonksiyonunu anlamak, yaralanmaların önlenmesine ve son derece etkili bir tedavi planının geliştirilmesine yardımcı olabilir mi?
Multifidus Kası
Multifidus kasları omurganın her iki yanında uzun ve dardır, bu da omurganın veya bel omurgasının alt bölgesinin stabilize edilmesine yardımcı olur. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Çok fazla oturmak, sağlıksız duruşlar uygulamak ve hareket eksikliği, multifidus kaslarının zayıflamasına veya atrofisine ilerleyebilir, bu da omurganın dengesizliğine, omurga sıkışmasına ve sırt ağrısına yol açabilir. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Anatomi
Derin tabaka olarak bilinen sırtın üç kas tabakasının en içteki tabakasıdır ve omurganın hareketini kontrol eder. İçsel ve yüzeysel olarak bilinen diğer iki katman göğüs kafesi/göğüs kafesi ve omuz hareketinden sorumludur. (Anouk Agten ve diğerleri, 2020) Multifidus'un aşağıdaki bağlantı noktaları vardır:
Orta sırtın torasik omurgası.
Alt sırtın lomber omurgası.
İliak omurga – pelvisin kanat şeklindeki iliak kemiğinin tabanı.
Sakrum – omurganın tabanında kuyruk kemiğine bağlanan bir dizi kemik.
Ayakta dururken veya hareket ederken multifidus kası, lomber omurgayı stabilize etmek için transversus abdominus ve pelvik taban kasları ile birlikte çalışır. (Christine Lynders 2019)
kas fonksiyonu
Ana işlevi alt sırtını stabilize etmektir, ancak aynı zamanda uzanırken veya esnerken alt omurganın uzatılmasına da yardımcı olur. (Jennifer Padwal ve diğerleri, 2020Kasın çok sayıda bağlantı noktası olması ve arka dal olarak bilinen belirli bir sinir dalı tarafından hizmet görmesi nedeniyle, her omurun ayrı ayrı ve daha verimli çalışmasına olanak tanır.
Multifidus kası, omurgayı stabilize etmek ve hareket ettirmek için diğer iki derin kas grubuyla birlikte çalışır. (Jeffrey J Hebert ve diğerleri, 2015)
Rotator kası tek taraflı dönmeyi, bir yandan diğer yana dönmeyi ve iki taraflı ekstansiyonu veya öne ve arkaya bükülmeyi sağlar.
Multifidusun üzerindeki semispinalis kası başın, boynun ve sırtın üst kısmının uzamasına ve dönmesine izin verir.
Multifidus kası, omurgaya diğer katmanlara göre daha fazla bağlanma noktasına sahip olduğundan omurganın gücünü sağlar, bu da omurganın esnekliğini ve rotasyonunu azaltır, ancak güç ve stabiliteyi artırır. (Anouk Agten ve diğerleri, 2020)
Bel ağrısı
Zayıf bir multifidus kası omurganın dengesini bozar ve omurlara daha az destek sağlar. Bu, omurga arasındaki ve yakınındaki kaslar ve bağ dokuları üzerinde baskı oluşturarak bel ağrısı semptomları riskini artırır. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Kas gücü ve stabilitesinin kaybı, atrofiye veya zayıflamaya neden olabilir. Bu, sıkışmaya ve diğer sırt sorunlarına neden olabilir. (Paul W. Hodges ve diğerleri, 2015) Multifidus kaslarının bozulmasıyla ilişkili sırt problemleri arasında (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Fıtıklaşmış diskler – ayrıca şişkin veya kaymış diskler.
Sinir sıkışması veya sıkışması sinirin sıkışması.
Siyatik
Yansıyan ağrı – diğer bölgelerde hissedilen omurgadan kaynaklanan sinir ağrısı.
Osteoartrit – aşınma ve yıpranma artriti
Spinal osteofitler – kemik mahmuzları
Zayıf karın veya pelvik taban kasları çekirdeği tehlikeye atabilir ve kronik bel ağrısı ve yaralanma riskini artırabilir.
Bireylerin uygun tedaviyi geliştirmeye yardımcı olabilecek bir fizyoterapiste ve kayropraktöre danışmaları önerilir. tedaviyaş, yaralanma, altta yatan koşullar ve fiziksel yeteneklere dayalı rehabilitasyon ve güçlendirme planı.
Temel Egzersizler Sırt Ağrısına Yardımcı Olabilir mi?
Referanslar
Fortin, M. ve Macedo, LG (2013). Bel ağrısı olan hastaların ve kontrol hastalarının multifidus ve paraspinal kas grubu kesit alanları: körlemeye odaklanan sistematik bir derleme. Fizik tedavi, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW ve Danneels, L. (2019). Bel Ağrısında Sırt Kaslarının Yapısı ve Fonksiyonundaki Değişiklikler: Farklı Zaman Noktaları, Gözlemler ve Mekanizmalar. Ortopedi ve spor fizik tedavisi Dergisi, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A. ve Vandenabeele, F. (2020). Lomber multifidus, erektör spinaya kıyasla daha büyük tip I kas lifleri ile karakterize edilir. Anatomi ve hücre biyolojisi, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). Bel Ağrısının Önlenmesinde ve Tedavisinde Transversus Abdominis Gelişiminin Kritik Rolü. HSS dergisi: Özel Cerrahi Hastanesi'nin kas-iskelet sistemi dergisi, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR ve Shahidi, B. (2020). Kronik lomber omurga patolojisi olan hastalarda yüzeysel ve derin lomber multifidus arasındaki bölgesel farklılıklar. BMC kas-iskelet sistemi bozuklukları, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF ve Fritz, JM (2015). Lomber multifidus kas fonksiyonunun palpasyon yoluyla değerlendirilmesi: yeni bir klinik testin güvenilirliği ve geçerliliği. Omurga dergisi: Kuzey Amerika Omurga Derneği'nin resmi gazetesi, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C. ve Melrose, J. (2015). Sırt Yaralanmasından Sonra Multifidus Kas Değişiklikleri Kas, Adipoz ve Bağ Dokusunun Yapısal Yeniden Şekillenmesiyle Karakterize Edilir, Ancak Kas Atrofisi Değil: Moleküler ve Morfolojik Kanıt. Omurga, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
Bel ağrısı olan bireyler ağrıyı azaltmak ve vücutlarına hareket kabiliyetini geri kazandırmak için elektroakupunktur tedavisini kullanabilir mi?
Giriş
Dünya çapında pek çok insan, omurilik diskleri, kaslar, bağlar ve sinir kökleri çevresinde ağrıya benzer semptomlara neden olabilecek çeşitli faktörlerden ve travmatik yaralanmalardan kaynaklanan bel ağrısıyla karşı karşıya kalmıştır. Bunun nedeni, vücudun, çevredeki kasların ve bağların aşırı gerilmesine ve gerilmesine neden olan, sinir köklerini ağırlaştıran ve yansıyan ağrıya neden olan tekrarlayan hareketler yapmasıdır. Veya bel bölgesindeki omurilik disklerini etkileyen, fıtıklaşabilen veya sinir köklerini ağırlaştıracak şekilde dejenere olabilen ve alt ekstremite ağrısına yol açabilen travmatik yaralanmalar olabilir. Sonuç ne olursa olsun, bel ağrısı yaygın bir kas-iskelet sistemi sorunudur ve birçok kişi sıklıkla ağrıya benzer etkileri azaltmak ve birçok kişinin hareket kabiliyetini yeniden kazanmasına yardımcı olmak için tedavi arayacaktır. Bugünkü makalemiz bel ağrısının neden küresel bir sorun olduğunu, elektroakupunkturun bu sorunu azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini ve hareket kabiliyetini nasıl yeniden kazanabileceğini inceliyor. Bel ağrısının neden vücutlarında bir sorun olduğunu daha iyi anlamak için hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca elektroakupunktur tedavisinin bel ağrısını azaltmaya ve hatta vücut hareketliliğini geri kazanmaya nasıl yardımcı olabileceği konusunda hastaları bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, ilgili tıbbi sağlayıcılarına bel ağrısının etkisini azaltma konusunda karmaşık ve önemli sorular sormaya ve dahil edilecek çeşitli tedaviler bulmaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Bel Ağrısı Neden Küresel Bir Sorundur?
Ağır bir nesneyi taşıdıktan veya kaldırdıktan sonra belinizin alt kısmında sertlik hissediyor musunuz? Bacaklarınıza doğru yayılan bir ağrı hissediyor musunuz? Veya uzun süre kambur durmaktan dolayı belinizin alt kısmında kas ağrıları mı hissediyorsunuz? Bu ağrı benzeri sorunların çoğu, vücudun bel ağrısı geliştirmesine neden olabilecek çevresel faktörlerle ilişkilidir. Bel ağrısı söz konusu olduğunda küresel anlamda pek çok insanı, özellikle de çalışan bireyleri etkileyen sosyo-ekonomik bir sorundur. Birçok kişi çeşitli hareketler yaptığında veya görevler gerçekleştirdiğinde, bu hareketler yavaş yavaş alt sırttaki bağların gevşemesine neden olabilir. Bu, vücudun alt sırtta ve omurganın hayati yapılarında bir sorun olduğunu algılamasına ve omurganın stabilitesini korumak için başka yöntemler benimsemesine neden olur. (Hauser ve diğerleri, 2022)
Ek olarak, bel ağrısı semptomlarının çoğu spesifik değildir ve ağır kaldırma, eğilme, bükülme ve tüm vücut titreşimi hareketleri bel ağrısının gelişmesine yol açan mesleki risk faktörleridir. (Becker ve Childress, 2019) Bu, bel ağrısı olan birçok kişinin işlerini kaçırmanın veya günlük rutinlerini ertelemenin yüküyle başa çıkmasına neden olur. Bu gerçekleştiğinde birçok kişi bel ağrısının neden olduğu semptomları azaltmak için tedavi aramaya başlar.
Ağrı Gidermenin Kilidini Açma - Video
Bel Ağrısında Elektroakupunktur
Bel ağrısını azaltmak söz konusu olduğunda, birçok kişi belindeki ağrıyı ve buna bağlı semptomları hafifletmek için çeşitli tedavilere başvuracaktır. Bu nedenle elektroakupunktur gibi cerrahi olmayan tedaviler bel ağrısını hafifletmeye ve alt ekstremitelerin yeniden hareket kabiliyeti kazanmasına yardımcı olabilir. Elektroakupunktur, ağrı sinyallerini engellemek için vücudun akupunktur noktalarında elektrik uyarısı kullanan başka bir akupunktur şeklidir. Elektroakupunktur, bel ağrısı da dahil olmak üzere kas-iskelet sistemi bozukluklarında yaygın olarak kullanılmaktadır; ilaç kullanımını azaltmak için terapötik bir seçenek olarak kullanılırken diğer tedavilerle birleştirildiğinde etkili bir seçenektir. (Sung ve arkadaşları, 2021)
Ek olarak, elektroakupunktur yüksek eğitimli profesyoneller tarafından gerçekleştirilir ve bel ağrısını tedavi etmek için kullanıldığında, akupunktur noktasının etrafındaki vücudun geniş alanlarının ağrının azalmasını sağlayacak yoğunluk, süre ve frekans gibi parametrelere izin vererek uyarılmasına izin verir. sağlık profesyonelleri tarafından belirlenecek yer. (Francescato Torres ve diğerleri, 2019) Elektroakupunktur beldeki ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir ve birçok kişinin hareketliliğini yeniden kazanması için çeşitli tekniklerle desteklenebilir. (Kongo, 2020)
Elektroakupunktur Hareketliliğin Yenilenmesi
Bel ağrısında vücut hareket kabiliyetinin yeniden sağlanmasında elektroakupunktur, ağrı sinyallerini bloke ederek, vücudun hareketsiz kalmasına neden olarak ve kasların gevşemesine izin vererek terapötik etkiler sağlayabilir. (Sheng ve diğerleri, 2021Elektroakupunktur, fizik tedavi gibi diğer terapilerle bir araya getirildiğinde, çevredeki sırt kaslarının ve bağların gerilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olarak hareketliliği etkileyen ağırlaşan ağrıyı azaltabilir ve birçok insanın hangi hareketlerin bel ağrısına neden olduğu konusunda daha dikkatli olmasını sağlayabilir. İnsanlar sağlıklarında küçük veya büyük değişiklikler yapmaya başladıklarında, bel sorunlarına neden olan aynı tekrarlayan hareketleri önleyerek daha sağlıklı yaşamlar sürdürürken kendilerini nasıl taşıdıklarını fark etmeye başlayacaklardır.
Referanslar
Becker, BA ve Childress, MA (2019). Spesifik Olmayan Bel Ağrısı ve İşe Dönüş. Amerikan Aile Hekimliği, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P. ve Pasqual Marques, A. (2019). Elektroakupunktur frekanslarının yaşlı erişkinlerde kronik bel ağrısı üzerindeki etkileri: randomize kontrollü bir çalışma için üçlü kör, 12 aylık protokol. Denemeler, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Bel ağrısı etiyolojisi olarak lomber instabilite ve proloterapi ile tedavisi: Derleme. J Sırt Kas İskelet Rehabilitasyon, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). Kronik Bel Ağrısının Tedavisinde Elektroakupunktur: Ön Araştırma Sonuçları. Med Akupunktur, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., ve Chen, L. (2021). Başarısız bel cerrahisi sendromlu hastalarda elektroakupunkturun etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma için çalışma protokolü. Denemeler, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Spesifik olmayan kronik bel ağrısı için elektroakupunkturun etkinliği ve güvenliği: Sistematik inceleme ve/veya meta-analiz için bir protokol. Tıp (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM'nin Bir Uygulayıcı Bul aracı, hastaların dünyanın herhangi bir yerindeki İşlevsel Tıp uygulayıcılarını bulmalarına yardımcı olmak için oluşturulmuş, İşlevsel Tıp alanındaki en büyük sevk ağıdır. IFM Sertifikalı Uygulayıcılar, Fonksiyonel Tıp alanındaki kapsamlı eğitimleri göz önüne alındığında arama sonuçlarında ilk sırada yer almaktadır.
Ayakkabı Çeşitleri ve Sırta Etkileri
Bantlama adımları:
