Sırt Kliniği Baş Ağrıları ve Tedavi Ekibi. Baş ağrısının en yaygın nedeni boyun komplikasyonları ile ilgili olabilir. Bir dizüstü bilgisayara, masaüstü bilgisayara, iPad'e bakarak aşırı zaman harcamaktan ve hatta sürekli mesajlaşmaktan bile, uzun süre yanlış duruş, boyun ve sırtın üst kısmına baskı yapmaya başlayabilir ve baş ağrısına neden olabilecek sorunlara yol açabilir. Bu tip baş ağrılarının çoğu, kürek kemikleri arasındaki gerginlikten kaynaklanır ve bu da omuzların üst kısmındaki kasların gerilmesine ve başa ağrı yamasına neden olur.
Baş ağrılarının kaynağı servikal omurga veya omurga ve kasların diğer bölgelerinin bir komplikasyonu ile ilgiliyse, kayropraktik ayarlamalar, manuel manipülasyon ve fizik tedavi gibi kayropraktik bakım iyi bir tedavi seçeneği olabilir. Ayrıca, bir chiropractor, postürü iyileştirmek için bir dizi egzersizle kayropraktik tedaviyi sıklıkla takip edebilir ve daha fazla komplikasyondan kaçınmak için gelecekteki yaşam tarzı iyileştirmeleri için tavsiyelerde bulunabilir.
Migren baş ağrısı çeken kişiler için fizik tedaviyi dahil etmek ağrıyı azaltmaya, hareketliliği artırmaya ve gelecekteki atakları yönetmeye yardımcı olabilir mi?
Migren Fizik Tedavisi
Servikojenik migren baş ağrıları ağrıya, hareket kısıtlılığına veya baş dönmesi veya mide bulantısı gibi kafa karıştırıcı semptomlara neden olabilir. Boyundan veya servikal omurgadan kaynaklanabilirler ve servikojenik baş ağrıları olarak adlandırılabilirler. Kayropraktik fizik tedavi ekibi omurgayı değerlendirebilir ve hareketliliği artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan tedaviler sunabilir. Bireyler, belirli durumlara yönelik tedavileri gerçekleştirmek, ağrıyı hızlı ve güvenli bir şekilde hafifletmek ve önceki aktivite düzeylerine dönmek için migren fizik tedavi ekibiyle çalışmaktan yararlanabilirler.
Servikal Omurga Anatomisi
Boyun yedi adet istiflenmiş servikal omurdan oluşur. Servikal omurlar omuriliği korur ve boynun hareket etmesine izin verir:
bükülme
Uzatma
rotasyon
yan bükme
Üst servikal omurlar kafatasının desteklenmesine yardımcı olur. Servikal seviyenin her iki yanında eklemler vardır. Biri kafatasının arkasına bağlanıyor ve harekete izin veriyor. Bu suboksipital bölge, boyundan suboksipital alan boyunca kafaya giden sinirlerle birlikte, başı destekleyen ve hareket ettiren çeşitli kaslara ev sahipliği yapar. Bu bölgedeki sinirler ve kaslar boyun ağrısı ve/veya baş ağrılarının kaynağı olabilir.
Belirtileri
Ani hareketler servikojenik migren semptomlarını tetikleyebilir veya uzun süreli boyun duruşları sırasında ortaya çıkabilir. (Sayfa S. 2011) Semptomlar genellikle donuktur ve zonklayıcı değildir ve birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Servikojenik migren baş ağrısının belirtileri şunları içerebilir:
Başın arkasının her iki tarafında ağrı.
Başın arkasında bir omuza yayılan ağrı.
Boynun üst kısmının bir tarafında şakağa, alına veya göze yayılan ağrı.
Yüzün veya yanağın bir tarafında ağrı.
Boyunda azaltılmış hareket aralığı.
Işık veya ses hassasiyeti
Bulantı
Baş dönmesi veya baş dönmesi
Tanı
Bir doktorun kullanabileceği araçlar şunları içerebilir:
X-ışını
MRG
CT tarama
Fizik muayene boyun hareket açıklığını ve boyun ve kafatasının palpasyonunu içerir.
Tanısal sinir blokları ve enjeksiyonları.
Boyun görüntüleme çalışmaları ayrıca şunları da gösterebilir:
yara
Şişkin veya fıtıklaşmış disk
Disk dejenerasyonu
Artritik değişiklikler
Servikojenik baş ağrısı tanısı genellikle tek taraflı, zonklamayan baş ağrısı ve boyun hareket açıklığının kaybıyla konur. (Uluslararası Baş Ağrısı Derneği Baş Ağrısı Sınıflandırma Komitesi. 2013) Bir sağlık uzmanı, teşhis konulduktan sonra kişiyi servikojenik baş ağrılarının tedavisi için fizik tedaviye yönlendirebilir. (Rana MV 2013)
Fizik Tedavi
Bir fizyoterapiste ilk ziyarette tıbbi öykü ve koşullar incelenecek ve ağrının başlangıcı, semptom davranışı, ilaçlar ve teşhis çalışmaları hakkında sorular sorulacaktır. Terapist ayrıca önceki tedaviler hakkında sorular soracak ve tıbbi ve cerrahi geçmişi gözden geçirecektir. Değerlendirmenin bileşenleri şunları içerebilir:
Boyun ve kafatasının palpasyonu
Boyun hareket aralığının ölçüleri
Mukavemet ölçümleri
Postüral değerlendirme
Değerlendirme tamamlandıktan sonra terapist, kişiselleştirilmiş bir tedavi programı ve rehabilitasyon hedefleri geliştirmek için bireyle birlikte çalışacaktır. Çeşitli tedaviler mevcuttur.
Egzersiz
Boyun hareketini iyileştirmeye ve servikal sinirler üzerindeki baskıyı azaltmaya yönelik egzersizler önerilebilir ve bunları içerebilir. (Park, SK ve diğerleri, 2017)
Servikal rotasyon
Servikal fleksiyon
Servikal yan bükülme
Servikal retraksiyon
Terapist, bireyi yavaş ve istikrarlı hareket etmesi ve ani veya sarsıntılı hareketlerden kaçınması konusunda eğitecektir.
Duruş Düzeltme
İleri baş duruşu mevcutsa, üst servikal omurga ve suboksipital bölge, kafatasının arkasına doğru ilerleyen sinirleri sıkıştırabilir. Duruşun düzeltilmesi tedavi için etkili bir strateji olabilir ve şunları içerebilir:
Hedefli duruş egzersizleri yapmak.
Uyku için destekleyici bir boyun yastığı kullanmak.
Otururken bel desteği kullanmak.
Kinesiyoloji bantlaması sırt ve boyun pozisyonuna ilişkin dokunsal farkındalığın artmasına ve genel postüral farkındalığın geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Isı / Buz
Ağrı ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olmak için boyuna ve kafatasına ısı veya buz uygulanabilir.
Isı, gergin kasların gevşemesine ve dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir ve boyun germe yapmadan önce kullanılabilir.
masaj
Gergin kaslar boyun hareketini kısıtlıyor ve baş ağrısına neden oluyorsa, masaj hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olabilir.
Suboksipital serbest bırakma adı verilen özel bir teknik, daha iyi hareket sağlamak ve sinir tahrişini azaltmak için kafatasını boyna bağlayan kasları gevşetir.
Manuel ve Mekanik Çekiş
Migren fizik tedavi planının bir kısmı, boyundaki disklerin ve eklemlerin basıncını azaltmak, boyundaki hareketi iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için mekanik veya manuel çekişi içerebilir.
Boyun hareketini iyileştirmek ve ağrıyı yönetmek için eklem mobilizasyonları kullanılabilir. (Paquin, Japonya 2021)
Elektriksel uyarım
Elektrik stimülasyonu gibi elektro-akupunktur veya transkütanöz nöromüsküler elektriksel stimülasyon, ağrıyı azaltmak ve baş ağrısı semptomlarını iyileştirmek için boyun kaslarında kullanılabilir.
Terapi Süresi
Servikojenik baş ağrıları için migren fizik tedavi seanslarının çoğu yaklaşık dört ila altı hafta sürer. Bireyler tedaviye başladıktan birkaç gün sonra rahatlama yaşayabilir veya semptomlar haftalar boyunca farklı aşamalarda gelip gidebilir. Bazı deneyimler, tedaviye başladıktan sonra aylarca migren baş ağrısı ağrısının devam ettiğini ve semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olacak öğrendikleri teknikleri kullandıklarını gösteriyor.
Injury Medical Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniği, travma ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanan ilerleyici tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmıştır. Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemlerini kullanıyoruz. Doğal programlarımız vücudun belirli ölçülmüş hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Hastalarımızın en sağlıklı yaşam biçimini sürdürmelerini ve daha fazla enerji, olumlu tutum, daha iyi uyku ve daha az ağrıyla işlevsel bir yaşam sürmelerini sağlayan yüksek kaliteli tedaviler sunmak için şehrin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık. .
Migren için Kayropraktik Bakım
Referanslar
Sayfa P. (2011). Servikojenik baş ağrıları: klinik yönetime kanıta dayalı bir yaklaşım. Uluslararası Spor Fizyoterapisi Dergisi, 6(3), 254–266.
Uluslararası Baş Ağrısı Derneği'nin (IHS) Baş Ağrısı Sınıflandırma Komitesi (2013). Baş Ağrısı Bozukluklarının Uluslararası Sınıflandırması, 3. baskı (beta versiyonu). Cephalalgia: uluslararası bir baş ağrısı dergisi, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana'nın MV'si (2013). Servikojenik kökenli baş ağrısının yönetimi ve tedavisi. Kuzey Amerika Tıbbi klinikleri, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH ve Yoon, JH (2017). Servikojenik baş ağrısı olan hastalarda servikal germe ve kraniyo-servikal fleksiyon egzersizlerinin servikal kas özellikleri ve postür üzerine etkileri. Fizik tedavi bilimi dergisi, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y. ve Dumas, JP (2021). Servikojenik baş ağrısının tedavisi için kendi kendine SNAG ev egzersizi ile birlikte SNAG mobilizasyonunun etkileri: bir pilot çalışma. Manuel ve manipülatif terapi Dergisi, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Boyun ağrısı ve baş ağrısı çeken kişiler için kranyosakral baş masajı terapisi rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir mi?
Kraniosakral Tedavi
Kraniosakral terapi, fasya veya bağ dokusu ağının gerginliğini gidermek için yapılan hafif bir masajdır. Terapi yeni değil ancak halkın doğal ağrı tedavileri ve terapilerine olan ilgisi nedeniyle yeni bir ilgi kazandı. Çalışmalar sınırlıdır, ancak tedavinin ana tedavi seçeneği haline gelip gelemeyeceğini görmek için klinik araştırmalar devam etmektedir. Terapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık rahatsızlıklarının ve durumlarının semptomlarını hafifletmeyi amaçlamaktadır:
Bel, baş ve omurgadaki baskıyı hafifleterek beyin omurilik sıvısı dolaşımı yeniden sağlanır ve sinir sistemi içindeki vücut ritimleri sıfırlanır. Bu ağrının azalmasını sağlar, stresi azaltır ve genel refahı artırır.
Kanser tedavisinin yan etkilerini hafifletmeye yönelik terapi.
Odak alanları organları, kan damarlarını, kemikleri, sinir liflerini ve kasları yerinde tutan bağ dokusu olan fasya boyunca uzanan alanlardır. Uygulayıcılar bu dokuyu hafif basınçlı masajla çalıştırarak sempatik sinir sistemini gevşeterek savaş ya da kaç tepkisinin sakinleşmesine yardımcı olurlar. Semptomlar vücudun hangi bölgelerinin kranyosakral tedaviyi gerektirdiğini belirleyecektir. Baş ağrısı olan kişilere baş veya boyun masajı yapılacaktır. Kraniosakral terapide yer alan diğer alanlar şunlardır: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos ve Holger Cramer, 2021)
Geri
Omurganın etrafında.
Eklemler veya kaslar gibi diğer alanlar.
Kraniosakral tedavi sırasında uygulanan basınç hafiftir ve derin doku masajıyla aynı değildir.
Ağrı ve diğer semptomlarda rol oynayabilecek belirli vücut ritimlerinin sıfırlanmasına yardımcı olmak için etkilenen fasiyal doku üzerine hafif basınç uygulanır. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos ve Holger Cramer, 2021)
Parasempatik ve Sempatik Sinir Sistemi
Parasempatik ve sempatik sinir sistemleri çeşitli vücut tepkilerini kontrol eder.
Parasempatik sinir sistemi uygun dinlenme ve sindirim fonksiyonlarını destekler ve sempatik sinir sistemi vücudun savaş ya da kaç tepkisini düzenler. (Cleveland Kliniği. 2022)
Terapi Teknikleri
Kraniosakral terapide kullanılan masaj teknikleri, mümkün olduğu kadar yumuşak olması amaçlanan düşük basınca dayanır. Çok fazla baskı uygulamaktan kaçınmak için sıklıkla parmak uçları kullanılır. Sağlık hizmeti sağlayıcıları, vücut ve beyin omurilik sıvısı içindeki dengesizlikleri tespit etmek ve sıfırlamak için kafatası ile omurganın alt kısmı arasındaki alanlarda çalışır. Beyin omurilik sıvısında bir dengesizlik varsa, masaj terapisti kişiyi yeniden konumlandıracak veya dolaşımı serbest bırakmak ve/veya artırmak için bölgeye baskı yapacaktır. Teknikler vücudun fizyolojik tepkileri düzenleme yeteneğini geliştirmek için çalışır. (Heidemarie Haller ve diğerleri, 2019) Seans sırasında ve sonrasında kişiler aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı duyumlar yaşayabilir: (Kuzey Amerika Biyodinamik Kraniosakral Terapi Derneği, 2024)
Gevşeme.
Meditasyon halindeymiş gibi hissetmek.
Uykululuk.
Enerji verildi.
Bir sıcaklık hissi hissetmek.
Daha derin nefes alma.
Vücudun daha düz ve daha uzun olduğunu hissetmek.
Kraniosakral Terapi Almaması Gereken Bireyler
Kraniosakral terapi güvenli kabul edilir; ancak bazı kişiler bundan kaçınmalı veya denemeden önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır. Tedaviyi almaması tavsiye edilenler arasında aşağıdaki rahatsızlık veya bozukluklara sahip kişiler bulunur:
Beyin sarsıntısı veya diğer travmatik beyin yaralanmaları.
Kan pıhtıları.
Beyin şişmesi.
Beyin anevrizması – beynin içinde veya çevresinde bir kan damarında kanla dolu bir şişlik.
Beyin omurilik sıvısı birikmesine neden olan durumlar.
Tedavi
Kraniosakral terapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından sunulmaktadır:
Kraniosakral terapi lisanslı masaj terapistleri
Fizyoterapistler
Meslek terapisti
Osteopatlar
Masörler
Bu profesyoneller masaj tekniğini doğru bir şekilde nasıl uygulayacaklarını biliyorlar.
Gerginlik baş ağrısı
Referanslar
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G. ve Cramer, H. (2019). Kronik ağrı için kraniyosakral tedavi: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. BMC kas-iskelet sistemi bozuklukları, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G. ve Cramer, H. (2021). Kraniosakral Terapinin birinci basamak sağlık hizmetlerinde kullanımı ve faydaları: Prospektif bir kohort çalışması. Tıpta tamamlayıcı tedaviler, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Baş ağrısıyla uğraşan bireyler, ağrı benzeri semptomları azaltmak için aradıkları rahatlamayı akupunkturdan bulabilirler mi?
Giriş
Kas-iskelet sisteminin bir parçası olan boyun, vücudun üst kısımlarının bir parçasıdır ve başın ağrı ve rahatsızlık olmadan tam dönüşlerde hareket etmesini sağlar. Çevredeki kaslar, bağlar ve tendonlar servikal omurga bölgesinin korunmasına yardımcı olur ve omuzlarla harika bir ilişkiye sahiptir. Ancak boyun bölgesi yaralanmalara yenik düşerek üst bölgelerde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilecek ağrı benzeri semptomlara yol açabilir. Boyun ağrısıyla ilişkili ağrı benzeri semptomlardan biri de baş ağrılarıdır. Baş ağrıları birçok kişiyi ve onlarla ilişkili çeşitli faktörleri etkilediği için akuttan kronik aşamalara kadar değişebilir. Baş ağrıları oluşmaya başladığında, birçok kişi baş ağrılarıyla ilişkili ağrı benzeri semptomları azaltmak ve hak ettikleri rahatlamayı sağlamak için birden fazla tedaviye bakacak. Bugünkü makalede baş ağrılarıyla ilişkili çeşitli faktörler, baş ağrılarının boyun ağrısıyla örtüşen risk profillerine nasıl neden olduğu ve akupunktur gibi tedavilerin baş ağrılarını nasıl azaltabileceği ele alınıyor. Baş ağrılarını en aza indirmek için akupunktur gibi tedaviler sağlamak üzere hastalarımızın bilgilerini birleştiren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla konuşuyoruz. Ayrıca baş ağrısına bağlı boyun ağrısıyla uğraşan birçok kişiye akupunkturun nasıl fayda sağlayabileceği konusunda hastaları bilgilendiriyor ve yönlendiriyoruz. Hastalarımızı, baş ağrıları ve boyun ağrısıyla ilişkili ağrı benzeri semptomları hakkında ilgili tıbbi sağlayıcılarına karmaşık ve önemli sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak sunmaktadır. Feragatname.
Baş Ağrısını İlişkilendiren Çeşitli Faktörler
Uzun bir günün ardından boynunuzun arkasında gerginlik mi yaşıyorsunuz? Bilgisayara veya telefon ekranına baktığınızda hafif bir ağrı mı hissediyorsunuz? Yoksa birkaç dakika uzanmanız gerektiğini belirten bir çarpıntı hissi mi hissediyorsunuz? Bu ağrı benzeri senaryoların çoğu, zaman zaman birçok kişiyi etkileyen baş ağrılarıyla ilişkilidir. Baş ağrıları, çeşitli biyokimyasal ve metabolik risk profilleri veya merkezi duyarlılığa ve nöronal fonksiyon bozukluğuna neden olan değişikliklerle ilişkilidir. (Duvar Kaplama, 2020) Bu, birçok kişinin başlarını, yüz ve boyun çevresindeki çeşitli yerleri etkileyen akut veya kronik ağrı benzeri semptomlar geliştirmesine neden olur. Baş ağrılarının gelişmesine yol açabilecek birçok faktörden bazıları şunlardır:
stres
Alerjiler
gerginlik
Uyumaması
Su ve yiyecek eksikliği
Travmatik yaralar
Parlak yanıp sönen ışıklar
Ek olarak, obezite gibi diğer faktörler, migren gibi ikincil baş ağrılarının intrakraniyal hipertansiyon semptomlarının vücudu etkilemesi için güçlü bir risk faktörü haline gelebilir. (Fortini ve Felsenfeld Genç, 2022) Bu durum baş ağrısından kaynaklanan boyun ağrısının gelişmesine neden olabilir.
Baş Ağrıları ve Boyun Ağrıları
Boyun ağrısıyla ilişkili baş ağrıları söz konusu olduğunda, birçok kişi çevredeki kaslarda gerginlik, ağrı ve devam eden semptomlar yaşayacaktır. Boyun ağrısı, boynun kasları, bağları, faset eklemleri ve iç organ yapılarında örtüşen risk profillerine neden olabilir ve bu da baş ağrısının gelişimini tetikleyebilir veya boyun bozukluğuyla birlikte görülen bir semptom haline gelebilir. (Vicente ve diğerleri, 2023) Ayrıca boyun ağrısı ve baş ağrıları da güçlü bir şekilde ilişkilidir, çünkü kas ağrıları baş ağrısı gelişiminde rol oynar ve sosyal yaşamlarında olumsuz sonuçlar doğurur. Baş ağrıları kişinin konsantre olma yeteneğini engelleyebilir, boyun ağrısı ise sınırlı hareket kabiliyetine ve sertliğe neden olur. (Rodriguez-Almagro ve diğerleri, 2020)
Gerilim Baş Ağrılarına Genel Bakış - Video
Akupunktur Baş Ağrısını Azaltır
Bireyler baş ağrısıyla uğraşırken, çoğu kişi çeşitli faktörlerden dolayı yaşadıkları gerilimi azaltmak için ev ilaçlarını kullanacaktır. Bu, baş ağrılarıyla ilişkili ağrı benzeri semptomların etkilerini hafifletmek için geçici bir rahatlama sağlayabilir. Ancak baş ağrısından kaynaklanan ağrı, boyun ağrısıyla birlikte dayanılmaz hale geldiğinde, işte bu durumda cerrahi olmayan tedaviler çözüm olabilir. Ameliyatsız tedaviler baş ağrılarından kaynaklanan ağrılar üzerinde etkili olup kişinin ağrısına göre özelleştirilmiştir. Örneğin akupunktur baş ağrısı ve boyun ağrısına yardımcı olabilir. Akupunktur, ameliyatsız tedavilerin en eski biçimlerinden biridir; Yüksek eğitimli profesyoneller, enerji akışını yeniden sağlamak ve baş ağrısıyla ilişkili ağrıyı azaltmak için vücuttaki çeşitli akupunktur noktalarına yerleştirilecek katı ince iğneler kullanır. (Türkistani ve diğerleri, 2021)
Akupunktur, ağrı sinyallerini bozarak baş ağrılarının sıklığını ve süresini azaltmaya bile yardımcı olabilir ve ağrıyı azaltmanın olumlu etkileri hakkında fikir edinmeye yardımcı olabilir. (Li ve diğ., 2020) İnsanlar akupunkturu sağlık ve sağlıklı yaşam tedavi planlarının bir parçası olarak kullanmaya başladıklarında baş ağrılarının azaldığını ve boyun hareketliliğinin normale döndüğünü hissedeceklerdir. Ardışık tedavi sayesinde kendilerini çok daha iyi hissedecekler ve baş ağrısı oluşumuyla ilgili çeşitli faktörlerin daha fazla farkına varacak, aynı zamanda geri dönme şanslarını azaltmak için küçük değişiklikler yapacaklar.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H. ve Jin, RJ (2020) ). Migrende Akupunkturun Etkinliği ve Güvenliği: Sistematik İncelemelere Genel Bakış. Ağrı Çözünürlüğü, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ ve Lomas-Vega, R. (2020). Boyun Ağrısı ve Kararsızlığa Neden Olan Aktiviteler ve Bunların Baş Ağrısının Varlığı, Şiddeti, Sıklığı ve Engelliliği ile İlişkileri. Beyin Bilim, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S. ve Mohammed, L. (2021). Gerilim Tipi Baş Ağrısında Manuel Terapi ve Akupunkturun Etkinliği: Sistematik Bir İnceleme. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP ve Gil-Gouveia, R. (2023). Migrenin Ayırıcı Tanısında Kranial Otonom Belirtiler ve Boyun Ağrısı. Teşhis (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Üç aydan uzun bir süre boyunca ayda 15 veya daha fazla gün meydana gelen baş ağrılarından etkilenen kişiler için belirti ve semptomları bilmek, sağlık hizmeti sağlayıcılarının kronik gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etmesine ve önlemesine yardımcı olabilir mi?
Kronik Gerilim Baş Ağrıları
Çoğu kişi gerilim tipi baş ağrısı yaşamıştır. Ağrı genellikle başın her iki tarafında, sanki başın etrafında bir sıkılaştırma bandı varmış gibi, hafif bir sıkışma veya baskı olarak tanımlanır. Bazı kişiler kronik gerilim tipi baş ağrıları olarak bilinen bu baş ağrılarını sıklıkla yaşarlar. Kronik gerilim baş ağrıları nadirdir ancak sağlıklı yaşam kalitesini ve günlük yaşamı etkileyebileceğinden zayıflatıcı olabilir.
Gerilim baş ağrıları tipik olarak stres, anksiyete, dehidrasyon, oruç tutma veya uyku eksikliğinden kaynaklanır ve genellikle reçetesiz satılan ilaçlarla düzelir. (Cleveland Kliniği. 2023)
Bu, nüfusun yaklaşık %3'ünü etkileyen birincil bir baş ağrısı bozukluğudur.
Kronik gerilim baş ağrıları her gün ortaya çıkabilir ve yaşam kalitesini ve günlük işleyişi olumsuz yönde etkileyebilir. (Cleveland Kliniği. 2023)
Belirtileri
Gerilim baş ağrıları şu şekilde ifade edilebilir: stres baş ağrıları or kas kasılması baş ağrıları.
Donuk, ağrılı bir ağrıyla ortaya çıkabilirler ve alında, yanlarda veya başın arkasında gerginlik veya baskı oluşabilir. (Cleveland Kliniği. 2023)
Ek olarak bazı kişilerde kafa derisi, boyun ve omuzlarda hassasiyet yaşanır.
Kronik gerilim baş ağrıları, üç aydan uzun bir süre boyunca ayda ortalama 15 veya daha fazla gün meydana gelir.
Baş ağrısı birkaç saat sürebilir veya birkaç gün boyunca sürekli olabilir.
Bilgiler
Gerilim baş ağrıları tipik olarak omuz, boyun, çene ve kafa derisindeki gergin kaslardan kaynaklanır.
Diş gıcırdatma/bruksizm ve çene sıkma da bu duruma katkıda bulunabilir.
Baş ağrıları stres, depresyon veya anksiyeteden kaynaklanabilir ve aşağıdaki kişilerde daha sık görülür:
Günlük yaşamı etkileyen baş ağrıları yaşayan veya haftada ikiden fazla ilaç kullanmak zorunda kalan bireylerin bir sağlık kuruluşuna başvurması önerilir. Randevudan önce bir not tutmak yararlı olabilir. baş ağrısı günlüğü:
Günleri kaydedin
Zamanlar
Ağrının, yoğunluğunun ve diğer semptomların tanımı.
Sağlık uzmanının sorabileceği bazı sorular şunlardır:
Ağrı nabız atıyor mu, keskin mi yoksa bıçaklanıyor mu, yoksa sürekli ve donuk mu?
Acı en yoğun nerede?
Başın her yerinde mi, bir tarafta mı, alında mı yoksa gözlerin arkasında mı?
Baş ağrısı uykuyu etkiler mi?
Çalışmak ya da görevleri yerine getirmek zor ya da imkansız mı?
Bir sağlık uzmanı muhtemelen yalnızca semptomlara dayanarak durumu teşhis edebilecektir. Bununla birlikte, baş ağrısı paterni benzersiz veya farklıysa, doktor diğer tanıları ekarte etmek için MRI veya CT taramaları gibi görüntüleme testleri isteyebilir. Kronik gerilim baş ağrıları, kronik migren, hemikranya sürekliliği, temporomandibular eklem disfonksiyonu/TMJ veya küme baş ağrıları gibi diğer kronik günlük baş ağrısı bozukluklarıyla karıştırılabilir. (Feyyaz Ahmed. 2012)
Tedavi
Kronik gerilim tipi baş ağrılarının farmakolojik tedavisi genellikle koruyucu ilaçları içerir.
Amitriptilin, kronik gerilim tipi baş ağrısının önlenmesinde faydalı olduğu tespit edilen bir ilaçtır.
Journal of General Internal Medicine'de yayınlanan 22 çalışmanın meta-analizine göre, bu ilaçlar, ayda ortalama 4.8 daha az baş ağrısı günü ile baş ağrısı sıklığını azaltmada plasebodan üstündür.
Ek koruyucu ilaçlar aşağıdakiler gibi diğer antidepresanları içerebilir:
Remeron – mirtazapin.
Nöbet önleyici ilaçlar – Neurontin – gabapentin veya Topamax – topiramat gibi.
Bir sağlık uzmanı ayrıca baş ağrısı ataklarını tedavi etmek için aşağıdakileri içeren ilaçları da reçete edebilir:
Asetaminofen, naproksen, indometasin veya ketorolak dahil olmak üzere reçeteli steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar veya NSAID'ler.
Opiatlar
Kas gevşeticiler
Benzodiazepinler – Valium
İlaç Dışı Tedavi
Davranışsal terapiler bazen tek başına veya kronik gerilim tipi baş ağrılarını önlemek ve yönetmek için ilaçlarla birlikte kullanılır. Örnekler şunları içerir:
Akupunktur
Vücutta hayati enerji/chi taşıyan belirli yollara/meridyenlere bağlandığına inanılan vücuttaki belirli noktaları uyarmak için iğnelerin kullanılmasını içeren alternatif bir terapi.
Biofeedback
Elektromiyografi – EMG biyogeribildiriminde kas kasılmasını tespit etmek için kafa derisine, boyuna ve vücudun üst kısmına elektrotlar yerleştirilir.
Süreç maliyetli ve zaman alıcı olabilir ve etkinliğini destekleyen çok az kanıt vardır.
Fizik Tedavi
Bir fizyoterapist sert ve gergin kasları çalıştırabilir.
Gergin baş ve boyun kaslarını gevşetmek için bireyleri esneme ve hedefe yönelik egzersizler konusunda eğitin.
Bilişsel Davranışçı Terapi/BDT
Baş ağrısı tetikleyicilerini nasıl tanımlayacağınızı ve daha az stresli ve daha uyumlu bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeyi içerir.
Baş ağrısı uzmanları genellikle tedavi planı geliştirirken ilaca ek olarak BDT'yi de önermektedir. (Katrin Probyn ve diğerleri, 2017)
Diş gıcırdatma ve çene sıkma eğitimi/tedavisi katkıda bulunduklarında yardımcı olabilir.
Sağlıklı uyku hijyeninin yanı sıra düzenli egzersiz de önlemede faydalı olabilir.
Takviyeler
Kronik gerilim baş ağrısı olan bazı kişiler takviyeleri kullanarak rahatlama bulabilir. Amerikan Nöroloji Akademisi ve Amerikan Baş Ağrısı Derneği, aşağıdaki takviyelerin etkili olabileceğini bildirmektedir: (Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. 2021)
Butterbur
Feverfew
Magnezyum
Riboflavin
Baş ağrıları aniden ortaya çıkıyorsa, uykudan uyanmaya neden oluyorsa veya günlerce sürüyorsa, altta yatan nedenleri dışlamak ve bir tedavi geliştirmek için bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir. kişiselleştirilmiş tedavi planı.
Ahmed F. (2012). Baş ağrısı bozuklukları: ortak alt tiplerin ayırt edilmesi ve yönetilmesi. İngiliz ağrı dergisi, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R. ve Kay, C. (2017). Yetişkinlerde Sık Epizodik veya Kronik Gerilim Tipi Baş Ağrısının Önlenmesinde Trisiklik ve Tetrasiklik Antidepresanlar: Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz. Genel dahiliye dergisi, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T. ve CHESS takımı. (2017). Migren veya gerilim tipi baş ağrısıyla yaşayan insanlar için farmakolojik olmayan öz yönetim: müdahale bileşenlerinin analizini içeren sistematik bir inceleme. BMJ açık, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Başın üstünde baş ağrısı yaşayan kişilerin nedeni farklı faktörler olabilir. Ağrıyı veya baskıyı neyin tetiklediğini bilmek bu tür baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir mi ve sağlık hizmeti sağlayıcıları etkili tedavi planları geliştirebilir mi?
Başın Tepesinde Baş Ağrısı
Çeşitli faktörler başın üstünde baş ağrısına neden olabilir; yaygın nedenler şunlardır:
stres
Uyku sorunları
Göz yorgunluğu
Kafein yoksunluğu
Diş sorunları
Hormonal değişiklikler
Alkol tüketimi
Bilgiler
Birçok neden, vücudun diğer bölgelerinde meydana gelen temel sorunlarla ilgilidir.
stres
Stres, başın üst kısmı da dahil olmak üzere baş ağrılarının yaygın bir nedenidir.
Araştırmacılar stresin nasıl baş ağrısına neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar ancak stresin başın veya boynun arkasındaki kasların kasılmasına neden olduğunu düşünüyorlar.
dokuları aşağı çekerek kafa derisinde ve/veya alın bölgesinde ağrı veya baskıya neden olur.
Bunlara ayrıca gerilim baş ağrısı.
Stresin neden olduğu baş ağrıları genellikle zonklayan bir ağrıdan ziyade donuk bir baskı hissi verir.
Uyku Sorunları
Yeterli uyku almamak başın üstünde baş ağrısına neden olabilir.
Zihin ve vücut düzgün bir uyku alamadığında sıcaklık, açlık ve uyku-uyanıklık döngüsü gibi vücut fonksiyonlarına müdahale ederek baş ağrısına neden olabilir.
Uykudan mahrum kaldığınızda kendinizi daha stresli hissetmek yaygındır; bu da baş ağrısına ve diğer semptomlara neden olabilir veya bunları şiddetlendirebilir.
Göz yorgunluğu
Bir süre okuduktan, izledikten veya bir şeye odaklandıktan sonra başınızın üstünde bir baş ağrısı gelişebilir.
Zamanla göz kaslarınız yorulur ve daha fazla çalışmak zorunda kalır, bu da onların kasılmasına neden olur.
Bu spazmlar baş ağrısına yol açabilir. Gözleri kısmak kas kasılmalarını daha da kötüleştirebilir.
Kafein Çekilme
Bireyler normal kahve içmeyi atlarlarsa başlarının üstünde ağrı hissedebilirler.
Düzenli kafein tüketimi, alım azaltıldığında veya durdurulduğunda baş ağrılarını da içeren bağımlılık ve yoksunluk semptomlarına yol açabilir.
Bu tür baş ağrısı orta ila şiddetli olabilir ve aktiviteyle daha da kötüleşebilir.
Çoğu kişi bir hafta sonra kafein yoksunluğundan sonra kendini daha iyi hissetmeye başlar. (Dünya Sağlık Örgütü. 2016)
Diş Problemleri
Çatlaklar, oyuklar veya gömülü kalma gibi diş sorunları dişleri tahriş edebilir. trigeminal sinir, baş ağrısını tetikliyor.
Diş gıcırdatma da baş ağrısına neden olabilir.
Hormonal Değişiklikler
Tiroid hormonu düzeyi düşük olan kişilerde baş ağrısı yaşanabilir.
Bu, çok az tiroide sahip olmaktan veya bu durumun bir belirtisinden kaynaklanıyor olabilir.
Stres kaynaklı baş ağrıları gibi bu tip baş ağrıları da genellikle donuktur ve zonklamaz.
Bazı kadınlar menstruasyondan önce östrojen seviyelerinin düşmesiyle tetiklenen başlarının üstünde ağrı hissedebilirler.
Alkol
Bazı kişilerde alkol içtikten birkaç saat sonra başlarının üstünde veya başka bir yerinde baş ağrısı gelişir.
Buna kokteyl baş ağrısı denir.
Alkolün neden olduğu baş ağrıları genellikle 72 saat içinde düzelir.
Bu baş ağrısının ardındaki mekanizma tam olarak araştırılmamıştır ancak alkol tüketirken beyindeki kan damarlarının genişlemesinin/damar genişlemesinin baş ağrısını tetikleyebileceği düşünülmektedir.
Bu tür baş ağrısı, aşırı tüketimden kaynaklanan akşamdan kalma baş ağrısından farklıdır ve dehidrasyona ve alkolün toksik etkilerine dayanır. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Nadir Nedenler
Başın üstündeki ağrı daha ciddi ve nadir nedenlerden de kaynaklanabilir:
Beyin tümörü
Baş ağrıları beyin tümörlerinin en sık görülen semptomlarından biridir.
Başın üst kısmındaki baş ağrısı, tümörün konumuna ve boyutuna bağlıdır. (Medline Plus. 2021)
Beyin anevrizması
Bu, beyin arterinde şişip kanla dolan, hayatı tehdit eden bir yırtılmaya neden olabilecek zayıf veya ince bir alandır.
Bir tıp uzmanı, yaşanan baş ağrısının türünü belirlemeye yardımcı olabilir, tedavi seçenekleri sunabilir ve tetikleyicilerin nasıl yönetileceği konusunda tavsiyelerde bulunabilir.
Kayropraktik tedavi protokolleri bireylerde baş basıncına neyin neden olduğunu teşhis edebilir ve etkili tedavi sağlayabilir mi?
kafa basıncı
Kafa basıncı, sebebin baş ağrısı, alerji, yaralanma, hastalık veya hastalık olmasına bağlı olarak farklı alanları etkileyen çeşitli sebeplere ve semptomlara sahip olabilir. Basıncın veya ağrının yeri, bir kayropraktik doktorunun nedeni belirlemesine yardımcı olabilir.
Altta yatan faktör genellikle yaşamı tehdit edici değildir, ancak oluşan baskı, kafa travması veya beyin tümörü gibi ciddi durumların sonucu olabilir.
Spinal manipülasyon, aktif ve pasif egzersizler ve masajın bir kombinasyonunu içeren Kayropraktik bakım, genellikle baş ağrısı yönetimi ve önlenmesi için kullanılır. (Moore Craig ve diğerleri, 2018)
Kayropraktik terapi genellikle gerilim ve servikojenik baş ağrıları, migren için aranır ve her biri tedaviye farklı yanıt verir.
Kafa
Baş; loblar, sinüsler/kanallar, kan damarları, sinirler ve ventriküllerden oluşan karmaşık bir sistemden oluşur. (Thau L ve diğerleri, 2022)
Bu sistemlerin basıncı düzenlenir ve bu dengede herhangi bir bozulma fark edilebilir.
Teşhis, rahatsızlığa veya baş basıncına neyin neden olduğunu anlamak zor olabilir.
Ağrı, basınç, sinirlilik ve mide bulantısı, baş ağrısı ile ortaya çıkabilecek semptomlardır. (Rizzoli P, Mullally W.2017)
Lokasyon
Migren veya şiddetli soğuk algınlığı ile birden fazla noktada baş basıncı mümkündür. (Amerikan Migren Vakfı 2023)
Kafa travması varsa ağrı birden fazla bölgede ortaya çıkabilir.
Basınç belirli bir bölgede daha spesifikse, semptomların nedeni hakkında ipuçları sağlamaya yardımcı olabilir.
Sorunun temel nedeni her zaman net değildir. Bir dizi olası neden olabilir.
gerilim baş ağrısı
Gerginlik baş ağrıları, kafayı sıkıştıran basınç gibi hissedilen en yaygın olanıdır. Genellikle aşağıdakilerden kaynaklanan kafa derisi kaslarının sıkışması nedeniyle gelişirler:
stres
Depresyon
kaygı
Kafa yaralanmaları
Başın alışılmadık şekilde konumlandırılması veya hastalık, gerilim tipi baş ağrılarına neden olabilir.
Sinüs enfeksiyonu baş ağrıları, renksiz burun akıntısından anlaşılır.
Bireylerde yüz ağrısı ve baskısı olabilir, koku alma duyularını kaybedebilir veya ateşi olabilir. (Amerikan Migren Vakfı 2023)
Kulak Koşulları
Kulaklar vücudun hareket ve dengeyi algılamasına yardımcı olur.
Dengeyi kontrol etmeye yardımcı olan iç kulaktaki bir sorun, vestibüler migren olarak bilinen bir tür migrene neden olabilir. (Amerikan Dil-Konuşma-İşitme Derneği)
Bu tür migren her zaman ağrı semptomları göstermez.
Bu tür migrenlerde denge sorunları ve baş dönmesi/dönme hissi sık görülür. (Amerikan Migren Vakfı)
Bir kulak enfeksiyonu ayrıca baş basıncı ve/veya ağrı hissine neden olabilir.
Enfeksiyonlar, orta ve iç kulağın hassas yapıları üzerinde baskı oluşmasına neden olabilir.
Bu enfeksiyonlara genellikle viral hastalık veya bakteriler neden olur. (FamilyDoctor.org)
Nörolojik Nedenler
Nörolojik hastalıklar ve durumlar kafada artan basınca neden olabilir.
Ağrı semptomları spesifik nedene bağlıdır.
Örneğin, bir inme tüm başı etkileyebilirken beyin sıvısındaki azalma kafatasının sadece tabanını etkileyebilir.
Baş basıncı, yalnızca ayağa kalkarken, bir nesneyi almak için eğilirken veya kan basıncının etkileneceği bir şekilde duruşu değiştirirken de ortaya çıkabilir.
Kayropraktik Tedavi
Yaralanma Tıbbi ekibi, şunları içerebilen multidisipliner bir yaklaşımla baskı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirecektir. (Moore Craig ve diğerleri, 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D. ve Adams, J. (2018). Kiropraktörler tarafından yaygın tekrarlayan baş ağrılarının yönetimi: ulusal olarak temsili bir anketin tanımlayıcı bir analizi. BMC nörolojisi, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Yaz aylarında sıcaklıklar yükseldiğinde, sıcak aylarda migren gibi ısı kaynaklı ve şiddetli baş ağrıları yaygındır. Bununla birlikte, sıcaktan kaynaklanan bir migren, sıcaktan kaynaklanan bir baş ağrısı ile aynı değildir, çünkü ikisinin farklı semptomları vardır. Ortak noktaları, her ikisinin de bu arada tetiklenmiş olmalarıdır. sıcak hava vücudu etkiler. Isı kaynaklı baş ağrısının nedenlerini ve uyarı işaretlerini anlamak, ısıyla ilgili potansiyel olarak tehlikeli durumların önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir. Yaralanma Tıbbi Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniği, ağrıyı hafifletmek ve işlevi iyileştirmek için kişiye özel çeşitli teknikler ve terapiler kullanır.
Isı Kaynaklı Baş Ağrıları
Baş ağrısı ve migren yaygındır, kadınların yüzde 20'sini ve erkeklerin yaklaşık yüzde 10'unu etkiler. Frekanstaki bir artışa şunlar neden olabilir:
Dehidrasyon.
Çevresel faktörler.
Isı bitkinliği.
Sıcak çarpması.
Isı kaynaklı bir baş ağrısı, şakakların çevresinde veya başın arkasında donuk, nabız atan bir ağrı gibi hissedilebilir. Sebebe bağlı olarak, ısı kaynaklı bir baş ağrısı, daha yoğun hissedilen bir iç ağrıya dönüşebilir.
Bilgiler
Isı kaynaklı baş ağrısı, sıcak havadan değil, vücudun ısıya nasıl tepki verdiğinden kaynaklanabilir. Hava ile ilgili baş ağrısı ve migren tetikleyicileri şunları içerir:
Hormonal dalgalanmalar, baş ağrısına da neden olabilen yaygın migren tetikleyicileridir.
Dehidrasyon - hem baş ağrılarını hem de migreni tetikleyebilir.
Daha yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında vücut, kullandıkça ve terledikçe kaybedilen suyu telafi etmek için daha fazla suya ihtiyaç duyar. Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak vücudu risk altına sokar. ısı bitkinliği, sıcak çarpmasının aşamalarından biri, sıcak bitkinliğinin bir belirtisi olarak baş ağrıları. Vücut yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında veya dışarıda sıcak güneşte uzun süre kaldığında ve ardından baş ağrısı meydana geldiğinde, sıcak çarpması mümkündür.
Isı Baş Ağrısı Belirtileri
Isı kaynaklı baş ağrısının belirtileri duruma göre değişebilir. Baş ağrısı ısı bitkinliği ile tetiklenirse, vücutta ısı bitkinliği semptomları ve baş ağrısı olur. Isı bitkinliği belirtileri şunları içerir:
Baş dönmesi.
Kas krampları veya sıkılığı.
Mide bulantısı.
Bayılma.
Gitmeyen aşırı bir susuzluk.
Baş ağrısı veya migren sıcağa maruz kalmayla ilgiliyse ancak sıcak bitkinliğiyle bağlantılı değilse, belirtiler aşağıdakileri içerebilir:
Kafada zonklayan, donuk bir his.
Dehidrasyon.
Yorgunluk.
Işığa duyarlılık.
kabartma
Bireyler önleme konusunda proaktif olabilir.
Mümkünse dışarıda geçirilen süreyi sınırlayın, gözlerinizi güneş gözlüğü ile koruyun ve dışarıda kalırken siperlikli bir şapka takın.
Mümkünse içeride, klimalı bir ortamda egzersiz yapın.
Sıcaklıklar yükseldikçe su tüketimini artırın ve kullanın sağlıklı sporcu içecekleri elektrolitleri doldurmak için.
Kranioservikal mobilizasyon, eklemleri ayarlamak için boyunda hafif kayropraktik baskı içerir.
Spinal manipülasyon, omurga boyunca belirli noktalara daha fazla kuvvet ve basınç uygulamayı içerir.
Nöromüsküler masaj, eklemleri ve kasları yoğurmayı içerir ve sıkıştırılmış sinirlerden gelen basıncı serbest bırakarak ağrıyı hafifletir.
Miyofasyal gevşetici masaj, kasları birbirine bağlayan ve destekleyen dokulara yöneliktir ve kasları gevşetmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için sırt, boyun veya baştaki tetik noktalara odaklanır.
Tetik nokta terapileri, kan akışını iyileştirirken ve stresi azaltırken kasları gevşetmeye yardımcı olmak için gergin alanları hedefler.
Traksiyon tedavisi.
Dekompresyon tedavisi.
Ağrıyı azaltmak için özel olarak tasarlanmış egzersizler.
Enflamasyondan İyileşmeye
Referanslar
Bryans, Roland ve ark. "Baş ağrısı olan yetişkinlerin kayropraktik tedavisi için kanıta dayalı kılavuzlar." Manipülatif ve fizyolojik terapötikler dergisi cilt. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony ve ark. "Servikojenik baş ağrısı olan yetişkinlerin yönetimi için fizyoterapi müdahalelerinin etkinliği: Sistematik bir inceleme ve meta-analizler." PM & R: Yaralanma, İşlev ve Rehabilitasyon dergisi cilt. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C ve ark. "Isı stresi bozuklukları ve baş ağrısı: sıcak çarpmasına ikincil olarak yeni bir günlük kalıcı baş ağrısı vakası." BMJ vaka raporları cilt. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César ve María L Cuadrado. "Baş ağrısı için fizik tedavi." Cephalalgia: uluslararası bir Headache dergisi cilt. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migrenler: Hava değişikliklerinden mi tetikleniyorlar? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma ve ark. “Gerilim Tipi Baş Ağrısı Olan Hastalarda Fizik Tedavinin Etkinliği: Literatür Taraması.” Japon Fizik Tedavi Derneği Dergisi = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John ve ark. "Osteopatik Manipülatif Tedavi Kullanarak Baş Ağrısı Tedavisine İlişkin Kısa Bir İnceleme." Güncel ağrı ve baş ağrısı raporları vol. 22,12 82. 5 Ekim 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
IFM'nin Bir Uygulayıcı Bul aracı, hastaların dünyanın herhangi bir yerindeki İşlevsel Tıp uygulayıcılarını bulmalarına yardımcı olmak için oluşturulmuş, İşlevsel Tıp alanındaki en büyük sevk ağıdır. IFM Sertifikalı Uygulayıcılar, Fonksiyonel Tıp alanındaki kapsamlı eğitimleri göz önüne alındığında arama sonuçlarında ilk sırada yer almaktadır.
