Sırt Kliniği Fonksiyonel Tıp Ekibi. Fonksiyonel tıp, tıp pratiğinde 21. yüzyılın sağlık ihtiyaçlarını daha iyi karşılayan bir evrimdir. Tıbbi uygulamanın geleneksel hastalık merkezli odağını daha hasta merkezli bir yaklaşıma kaydırarak, fonksiyonel tıp sadece izole bir dizi semptomu değil, tüm kişiyi ele alır.
Uygulayıcılar hastalarıyla zaman geçirir, onların geçmişlerini dinler ve uzun vadeli sağlığı ve karmaşık, kronik hastalıkları etkileyebilecek genetik, çevresel ve yaşam tarzı faktörleri arasındaki etkileşimlere bakar. Bu şekilde fonksiyonel tıp, her birey için benzersiz sağlık ve canlılık ifadesini destekler.
Hekimlerimiz, tıp pratiğinin hastalık merkezli odağını bu hasta merkezli yaklaşıma çevirerek, sağlığı ve hastalığı, insan biyolojik sisteminin tüm bileşenlerinin çevre ile dinamik olarak etkileşime girdiği bir döngünün parçası olarak görerek iyileşme sürecini destekleyebilmektedir. . Bu süreç, bir kişinin sağlığını hastalıktan esenliğe çevirebilecek genetik, yaşam tarzı ve çevresel faktörleri aramaya ve tanımlamaya yardımcı olur.
İlaçlar, stres veya lif eksikliği nedeniyle sürekli kabızlıkla uğraşan kişiler için yürüme egzersizi düzenli bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir mi?
Kabızlık Yardımı İçin Yürüyüş
Kabızlık yaygın bir durumdur. Çok fazla oturmak, ilaçlar, stres veya yeterli lif almamak, bağırsak hareketlerinin seyrekleşmesine neden olabilir. Yaşam tarzı düzenlemeleri çoğu vakayı düzenleyebilir. En etkili yollardan biri, bağırsak kaslarının doğal olarak kasılmasını teşvik eden düzenli orta-şiddetli egzersizi dahil etmektir (Huang, R., ve diğerleri, 2014). Buna koşu, yoga, su aerobiği ve kabızlığın hafifletilmesi için güçlü veya tempolu yürüyüş dahildir.
Araştırma
Bir çalışma, 12 haftalık bir süre boyunca kronik kabızlığı olan orta yaşlı obez kadınları analiz etti. (Tantawy, SA ve diğerleri, 2017)
Birinci grup haftada 3 kez 60 dakika koşu bandında yürüdü.
İkinci grup herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmadı.
İlk grupta kabızlık semptomlarında ve yaşam kalitesi değerlendirmelerinde daha fazla iyileşme görüldü.
Bağırsak bakteri dengesizliği de kabızlık sorunlarıyla bağlantılıdır. Başka bir çalışma, hızlı yürüyüşe karşı tahta gibi çekirdek kasları güçlendiren egzersizlerin bağırsak mikrobiyotası kompozisyonu üzerindeki etkisine odaklandı. (Morita, E., ve diğerleri, 2019) Sonuçlar, güçlü/tempolu yürüyüş gibi aerobik egzersizlerin bağırsakların artmasına yardımcı olabileceğini gösterdi. Bacteroidessağlıklı bağırsak bakterilerinin önemli bir parçasıdır. Çalışmalar, bireylerin günde en az 20 dakika tempolu yürüyüş yapmasının olumlu bir etki sağladığını göstermiştir. (Morita, E., ve diğerleri, 2019)
Egzersiz Kolon Kanseri Risklerini Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Fiziksel aktivite kolon kanserini azaltmada önemli bir koruyucu faktör olabilir. (Ulusal Kanser Enstitüsü. 2023) Bazıları risk azalmasının %50 olduğunu tahmin etmektedir ve egzersiz, kolon kanseri tanısı sonrasında nüksü önlemeye bile yardımcı olabilir; ayrıca bazı çalışmalarda evre II veya evre III kolon kanseri olan hastalar için %50'dir. (Schoenberg MH 2016)
En iyi etkiler, haftada yaklaşık altı saat, güçlü/tempolu yürüyüş gibi orta yoğunlukta egzersiz yoluyla elde edildi.
Haftada birkaç kez en az 23 dakika boyunca fiziksel olarak aktif olan kişilerde ölüm oranı %20 azaldı.
Teşhis konulduktan sonra egzersiz yapmaya başlayan aktif olmayan kolon kanseri hastalarının sonuçları, hareketsiz kalan kişilere göre önemli ölçüde iyileşti; bu da egzersize başlamak için hiçbir zaman geç olmadığını gösteriyor.(Schoenberg MH 2016)
En aktif hastalar en iyi sonuçları elde etti.
Egzersize Bağlı İshalin Önlenmesi
Bazı koşucular ve yürüyüşçüler aşırı aktif bir kolon yaşarlar ve bu da egzersize bağlı ishal veya koşucu tırısları olarak bilinen gevşek dışkılara neden olur. Dayanıklılık sporcularının %50'ye yakını yoğun fiziksel aktivite sırasında mide-bağırsak sorunları yaşamaktadır. (de Oliveira, EP ve diğerleri, 2014) Alınabilecek önleme adımları şunlardır.
Egzersizden sonraki iki saat içinde yemek yememek.
Egzersiz yapmadan önce kafein ve sıcak sıvılardan kaçının.
Laktoza duyarlılığınız varsa süt ürünlerinden kaçının veya Laktaz kullanın.
Egzersizden önce vücudun iyice nemlendirildiğinden emin olun.
Egzersiz sırasında nemlendirme.
Eğer egzersiz yapıyorsanız sabah:
Yatmadan önce yaklaşık 2.5 bardak sıvı veya spor içeceği için.
Uyandıktan sonra yaklaşık 2.5 bardak sıvı tüketin.
Egzersizden 1.5-2.5 dakika önce 20 – 30 bardak sıvı daha içirin.
Egzersiz sırasında her 12-16 dakikada bir 5-15 ons sıvı tüketin.
If 90 dakikadan fazla egzersiz yapmak:
Her 12-16 dakikada bir, 30-60 gram karbonhidrat, sodyum, potasyum ve magnezyum içeren 5-15 sıvı onsluk bir solüsyon içirin.
Profesyonel yardım
Periyodik kabızlık, artan lif alımı, fiziksel aktivite ve sıvı alımı gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle çözülebilir. Kanlı dışkı veya hematokezya yaşayan, yakın zamanda 10 kilo veya daha fazla kaybetmiş olan, demir eksikliği anemisi olan, dışkıda gizli/gizli kan testleri pozitif olan veya ailesinde kolon kanseri öyküsü olan kişilerin özel bir uygulama için bir sağlık uzmanına veya uzmana başvurması gerekir. altta yatan herhangi bir sorun veya ciddi durum olmadığından emin olmak için teşhis testleri. (Jamshed, N. ve diğerleri, 2011) Kabızlığa yardımcı olmak için yürüyüşe başlamadan önce bireyler bunun kendileri için güvenli olup olmadığını öğrenmek için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Injury Medical Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniğimizde uygulama alanlarımız arasında Wellness & Beslenme, Kronik Ağrı, Kişisel Yaralanma, Oto Kaza Bakımı, İş Yaralanmaları, Sırt Yaralanmaları, Bel Ağrıları, Boyun Ağrıları, Migren Baş Ağrıları, Spor Yaralanmaları, Şiddetli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Bel Fıtığı, Fibromiyalji, Kronik Ağrı, Kompleks Yaralanmalar, Stres Yönetimi, Fonksiyonel Tıp Tedavileri ve kapsam içi bakım protokolleri. Araştırma yöntemleri ve toplam sağlıklı yaşam programları aracılığıyla iyileştirme hedeflerine ulaşmanız ve gelişmiş bir vücut oluşturmanız için sizin için neyin işe yaradığına odaklanıyoruz. Başka bir tedaviye ihtiyaç duyulursa bireyler, yaralanmalarına, durumlarına ve/veya rahatsızlıklarına en uygun kliniğe veya hekime yönlendirilecektir.
Kaka Testi: Ne? Neden? ve nasıl?
Referanslar
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS ve Lam, TH (2014). Hong Kong ergenlerinde fiziksel aktivite ve kabızlık. PloS bir, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK ve Elgohary, HM (2017). Orta yaşlı obez kadınlarda kabızlığı yönetmek için önerilen fiziksel aktivite ve diyet kontrolünün etkileri. Diyabet, metabolik sendrom ve obezite: hedefler ve tedavi, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y. ve Okazaki, K. (2019). Tempolu Yürüyüşle Aerobik Egzersiz Eğitimi Sağlıklı Yaşlı Kadınlarda Bağırsak Bacteroidesini Artırıyor. Besinler, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg MH (2016). Kolorektal Kanserin Birincil ve Üçüncül Önlenmesinde Fiziksel Aktivite ve Beslenme. Visseral tıp, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC ve Jeukendrup, A. (2014). Egzersiz sırasında gastrointestinal şikayetler: yaygınlık, etiyoloji ve beslenme önerileri. Spor hekimliği (Auckland, Yeni Zelanda), 44 Ek 1(Ek 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE ve Olden, KW (2011). Yetişkinlerde kronik kabızlığa tanısal yaklaşım. Amerikan aile hekimi, 84(3), 299–306.
Hangi gıdaların yeneceğini bilmek, gıda zehirlenmesinden kurtulan bireylerin bağırsak sağlığını iyileştirmesine yardımcı olabilir mi?
Gıda Zehirlenmesi ve Bağırsak Sağlığının İyileştirilmesi
Gıda zehirlenmesi yaşamı tehdit edici olabilir. Neyse ki çoğu vaka hafif ve kısa ömürlüdür ve yalnızca birkaç saatten birkaç güne kadar sürer (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2024). Ancak hafif vakalar bile bağırsaklara zarar vererek mide bulantısı, kusma ve ishale neden olabilir. Araştırmacılar, gıda zehirlenmesi gibi bakteriyel enfeksiyonların bağırsak bakterilerinde değişikliklere neden olabileceğini bulmuşlardır. (Clara Belzer ve diğerleri, 2014) Gıda zehirlenmesinden sonra bağırsakların iyileşmesini destekleyen yiyecekler yemek, vücudun daha hızlı iyileşmesine ve daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
Yenecek Gıdalar
Gıda zehirlenmesi semptomları çözüldükten sonra kişi normal diyete dönmenin sorun olmadığını hissedebilir. Bununla birlikte bağırsaklar büyük bir deneyim yaşadı ve akut semptomlar azalmış olsa da bireyler mideyi daha kolay rahatsız eden yiyecek ve içeceklerden hala faydalanabilirler. Gıda zehirlenmesinden sonra önerilen yiyecek ve içecekler şunlardır: (Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. 2019)
Gatorade
Pedialyte
Su
Bitki çayı
Tavuk suyu
Jello
elma püresi
Çatlak
Tost
Pirinç
Yulaf ezmesi
muz
Patates
Gıda zehirlenmesinden sonra sıvı alımı çok önemlidir. Bireyler, besin maddeleri ve sıvı içeriği nedeniyle yardımcı olan tavuk şehriye çorbası gibi diğer besleyici ve nemlendirici yiyecekleri de eklemelidir. Hastalığa eşlik eden ishal ve kusma, vücudun ciddi şekilde susuz kalmasına neden olabilir. Rehidrasyon içecekleri vücudun kaybedilen elektrolitleri ve sodyumu yerine koymasına yardımcı olur. Vücut rehidrasyona uğradığında ve yumuşak yiyecekleri tutabildiğinde, düzenli bir diyetteki yiyecekleri yavaş yavaş tanıtın. Rehidrasyondan sonra normal diyete devam ederken, her gün büyük bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yemek yerine, her üç ila dört saatte bir sık sık küçük öğünler yemeniz önerilir. (Andi L. Shane ve diğerleri, 2017) Gatorade veya Pedialyte'i seçerken, Gatorade'in, iltihaplı bir mideyi tahriş edebilecek daha fazla şeker içeren, sporcuları nemlendiren bir içecek olduğunu unutmayın. Pedialyte, hastalık sırasında ve sonrasında sıvının yeniden sağlanması için tasarlanmıştır ve daha az şeker içerir, bu da onu daha iyi bir seçenek haline getirir. (Ronald J Maughan ve diğerleri, 2016)
Gıda Zehirlenmesi Kaçınılması Gereken Aktif Gıdalar Olduğunda
Gıda zehirlenmesi sırasında kişiler genellikle yemek yemek istemezler. Ancak hastalığın kötüleşmesini önlemek için bireylerin aktif hastayken aşağıdakilerden kaçınmaları önerilir (Ohio Devlet Üniversitesi. 2019)
Kafeinli içecekler ve alkol daha fazla su kaybına neden olabilir.
Yağlı yiyeceklerin ve yüksek lifli yiyeceklerin sindirimi zordur.
Şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler vücudun yüksek glikoz seviyeleri üretmesine ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. (Navid Shomali ve diğerleri, 2021)
İyileşme Süresi ve Düzenli Beslenmeye Devam Edilmesi
Gıda zehirlenmesi uzun sürmez ve komplike olmayan vakaların çoğu birkaç saat veya gün içinde çözülür. (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2024) Belirtiler bakteri türüne bağlıdır. Bireyler kontamine gıdayı tükettikten birkaç dakika sonra, iki hafta sonrasına kadar hastalanabilirler. Örneğin Staphylococcus aureus bakterileri genellikle hemen semptomlara neden olur. Öte yandan listerianın semptomlara neden olması birkaç haftayı bulabilir. (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2024) Belirtiler ortadan kalktığında, vücut tamamen susuz kaldığında ve yumuşak yiyecekleri tutabildiğinde bireyler normal diyetlerine devam edebilirler. (Andi L. Shane ve diğerleri, 2017)
Önerilen Bağırsak Yiyecekleri Mide Virüsü Sonrası
Bağırsak sağlığına uygun gıdalar bağırsakların yenilenmesine yardımcı olabilir mikrobiyomları veya sindirim sistemindeki tüm canlı mikroorganizmalar. Bağışıklık sisteminin işleyişi için sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu gereklidir. (Emanuele Rinninella ve diğerleri, 2019) Mide virüsleri bağırsak bakterilerinin dengesini bozabilir. (Chanel A. Mosby ve diğerleri, 2022) Bazı yiyecekleri yemek bağırsak dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir. Prebiyotikler veya sindirilmeyen bitki lifleri ince bağırsaklarda parçalanmaya yardımcı olabilir ve faydalı bakterilerin büyümesine izin verebilir. Prebiyotik gıdalar şunları içerir: (Dorna Davani-Davari ve diğerleri, 2019)
Fasulyeler
Soğan
domates
Kuşkonmaz
Bezelye
Bal
Süt
Banana
Buğday, arpa, çavdar
sarımsak
Soya fasulyesi
Deniz yosunu
Ayrıca canlı bakteri olan probiyotikler bağırsaktaki sağlıklı bakteri sayısının artmasına yardımcı olabilir. Probiyotik gıdalar şunları içerir: (Harvard Tıp Fakültesi, 2023)
Salatalık turşusu
Ekşi mayalı ekmek
Kombucha
Lâhana turşusu
yoğurt
Miso
Kefir
Kimchi
Tempeh
Probiyotikler ayrıca takviye olarak da alınabilir ve tabletler, kapsüller, tozlar ve sıvılar halinde bulunabilir. Canlı bakteri içerdikleri için buzdolabında saklanmaları gerekir. Sağlık hizmeti sağlayıcıları bazen mide enfeksiyonundan iyileşirken probiyotik almayı önermektedir. (Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, 2018) Bireyler bu seçeneğin güvenli ve sağlıklı olup olmadığını öğrenmek için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Injury Medical Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniğinde, kişiselleştirilmiş tedavi planları ve yaralanmalara ve tam iyileşme sürecine odaklanan uzmanlaşmış klinik hizmetler geliştirerek yaralanmaları ve kronik ağrı sendromlarını tedavi ediyoruz. Başka bir tedaviye ihtiyaç duyulursa bireyler, yaralanmalarına, durumlarına ve/veya rahatsızlıklarına en uygun kliniğe veya hekime yönlendirilecektir.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C. ve Bry, L. (2014). Konakçı enfeksiyonuna yanıt olarak mikrobiyotanın dinamikleri. PloS bir, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H. ve Shotorbani, SS (2021). Yüksek miktarda glikozun bağışıklık sistemi üzerindeki zararlı etkileri: Güncellenmiş bir inceleme. Biyoteknoloji ve uygulamalı biyokimya, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A. ve Mele, MC (2019). Sağlıklı Bağırsak Mikrobiyota Bileşimi Nedir? Yaş, Çevre, Beslenme ve Hastalıklara Göre Değişen Ekosistem. Mikroorganizmalar, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ ve Jones, MK (2022). Memeli enterik virüsleriyle etkileşim, kommensal bakterilerin dış membran kesecik üretimini ve içeriğini değiştirir. Hücre dışı kesecikler Dergisi, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A. ve Ghasemi, Y. (2019). Prebiyotikler: Tanımı, Türleri, Kaynakları, Mekanizmaları ve Klinik Uygulamaları. Yiyecekler (Basel, İsviçre), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Sindirim sorunları veya bağırsak bozukluklarıyla uğraşan kişiler için beslenme planına nane eklemek semptomları ve sindirimi yönetmeye yardımcı olabilir mi?
Nane
İlk olarak İngiltere'de yetiştirilen nanenin tıbbi özellikleri kısa sürede fark edildi ve bugün Avrupa ve Kuzey Afrika'da yetiştiriliyor.
Nasıl Kullanılır
Nane yağı çay olarak ya da kapsül şeklinde alınabilir.
Kapsül formunun uygun dozajını belirlemek için bir doktora veya lisanslı sağlık uzmanına danışın.
İrritabl Bağırsak Sendromu için
Nane genel sindirim problemlerini tedavi etmek için çay olarak alınır. Bağırsaktaki gaz üretimini azalttığı bilinmektedir. Günümüzde araştırmacılar, nanenin yağ formunda kullanıldığında irritabl bağırsak sendromu için etkili olduğunu kabul etmektedir. (N. Alammar ve diğerleri, 2019) Nane yağının Almanya'da IBS hastaları tarafından kullanılması onaylanmıştır. Ancak FDA, nane ve yağını herhangi bir rahatsızlığı tedavi etmek için onaylamadı ancak nane ve yağını genel olarak güvenli olarak listeledi. (ScienceDirect, 2024)
Bu çok yaygın değildir, ancak bazı kişilerin nane alerjisi vardır. Nane yağı asla yüze veya mukoza çevresine sürülmemelidir (Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. 2020). Çay ve yağ gibi birden fazla formun kullanılması yan etkilere yol açabileceğinden önerilmez.
FDA nane ve diğerleri gibi takviyeleri düzenlemediğinden içerikleri değişebilir.
Takviyeler zararlı bileşenler içerebilir veya aktif maddeyi hiç içermeyebilir.
Bu nedenle saygın markaların aranması ve kişinin sağlık ekibine ne alındığı konusunda bilgi verilmesi şiddetle tavsiye edilir.
Belirli koşulları kötüleştirme potansiyeli vardır ve aşağıdaki kişiler tarafından kullanılmamalıdır:
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S. ve Goodman, C. (2018). Yaşlı yetişkinlerde ilaç-bitki ve ilaç-takviye etkileşimlerinin yaygınlığı: kesitsel bir araştırma. İngiliz genel pratisyenlik dergisi: Kraliyet Pratisyen Hekimler Koleji Dergisi, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B. ve Chaudhary, S. (2007). Nane yağı. Amerikan aile hekimi, 75(7), 1027–1030.
Cash, BD, Epstein, MS ve Shah, SM (2016). Nane Yağının Yeni Bir Dağıtım Sistemi, İrritabl Bağırsak Sendromu Belirtileri İçin Etkili Bir Terapidir. Sindirim hastalıkları ve bilimleri, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK ve Levesque, BG (2014). İrritabl bağırsak sendromunun tedavisi için nane yağı: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Klinik gastroenteroloji Dergisi, 48(6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Egzamayla uğraşan bireyler için akupunkturun tedavi planına dahil edilmesi semptomların yönetilmesine ve azaltılmasına yardımcı olabilir mi?
Egzama için Akupunktur
Egzama, yoğun kaşıntı, cilt kuruluğu ve döküntülere neden olan kronik bir cilt hastalığıdır. Egzama için yaygın tedavi seçenekleri şunları içerir:
nemlendiriciler
Topikal steroidler
Reçeteli ilaçlar
Bazı araştırmalar akupunkturun egzamalı bireylere de yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Son yıllarda araştırmacılar akupunktura olası bir tedavi seçeneği olarak baktılar ve semptomları azaltabildiğini buldular.
Akupunktur
Akupunktur, vücuttaki belirli akupunktur noktalarına ince metalik iğnelerin yerleştirilmesini içerir. Belirli noktaların uyarılmasıyla vücudun merkezi sinir sisteminin iyileşmeyi sağlamak için tasarlanmış bazı kimyasalları aktive ettiğine ve salgıladığına inanılmaktadır. Akupunktur kullanılarak tedavi edilen rahatsızlıklar şunlardır: (Johns Hopkins Tıp. 2024)
Baş ağrısı
sırt ağrısı
Bulantı
Astım
osteoartrit
Fibromiyalji
Tedavi
Çalışmalar, akupunkturun, durumun ciddiyetine ve kaşıntı hissinin yoğunluğuna bağlı olarak bir tedavi seçeneği olabileceğini bulmuştur. (Ruimin Jiao ve diğerleri, 2020) İğneler rahatsızlığın hafifletilmesiyle ilgili çeşitli noktalara yerleştirilir. Bu noktalar şunları içerir: (Zhiwen Zeng ve diğerleri, 2021)
LI4
Başparmak ve işaret parmağının tabanında bulunur.
Enflamasyonu ve tahrişi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
LI11
Bu nokta kaşıntıyı ve kuruluğu azaltmak için dirseğin içinde bulunur.
LV3
Ayağın üst kısmında bulunan bu nokta sinir sistemi üzerindeki stresi azaltır.
SP6
SP6 baldırın alt kısmında, ayak bileğinin üzerinde bulunur ve iltihabı, kızarıklığı ve cilt tahrişini azaltmaya yardımcı olabilir.
SP10
Bu nokta dizin bitişiğinde bulunur ve kaşıntıyı ve iltihabı azaltır.
ST36
Bu nokta bacağın arkasında dizin altında bulunur ve genel sağlığı iyileştirmek için kullanılır.
Egzama alevlenmeleri aynı zamanda stres ve kaygıyla da bağlantılıdır. Akupunkturun kaygı ve stresi azalttığı ve bunun da egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir (Beate Wild ve diğerleri, 2020).
Akupunktur, cilt bariyerindeki hasarın veya cildin vücudu korumak için tasarlanmış dış kısmının onarılmasına yardımcı olur. (Rezan Akpınar, Saliha Karatay, 2018)
Egzamalı bireylerin cilt bariyeri zayıf olma eğilimindedir; bu fayda aynı zamanda semptomları da iyileştirebilir. (Ulusal Egzama Derneği. 2023)
Egzemalı bireylerde genellikle aşırı aktif bir bağışıklık sistemi bulunur ve bu da bozukluğa katkıda bulunur.
Araştırmalara göre akupunktur bağışıklık sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olabiliyor. (Zhiwen Zeng ve diğerleri, 2021)
Riskler
Akupunktur genellikle güvenli kabul edilir ancak dikkat edilmesi gereken bazı riskler vardır. Bu riskler şunları içerir: (Ruimin Jiao ve diğerleri, 2020)
İğnelerin takıldığı yerde şişlik.
Ciltte kırmızı lekeler.
Artan kaşıntı.
Eritem olarak bilinen döküntü, küçük kan damarları yaralandığında ortaya çıkar.
Çoğu çalışma akupunktur Egzama için yapılan araştırmalar, semptomların hafifletilmesine yardımcı olabileceğini kanıtlayan olumlu sonuçlar gösteriyor. (SeHyun Kang ve diğerleri, 2018()Ruimin Jiao ve diğerleri, 2020) Ancak bireyler bunun güvenli bir seçenek olup olmadığını öğrenmek için sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y. ve Liu, Z. (2020). Atopik egzamalı hastalarda akupunkturun etkinliği ve güvenliği: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Tıpta akupunktur: İngiliz Tıbbi Akupunktur Derneği Dergisi, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS ve Shang, HC (2021). Atopik Egzamada Akupunktur için Potansiyel Akupunktur Noktası Reçeteleri ve Sonuç Raporlaması: Kapsam Belirleme İncelemesi. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp: eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M. ve Valentini, J. (2020). Stres düzeyi yüksek olan kişilerde akupunktur-Rastgele kontrollü bir pilot çalışmanın sonuçları. PloS bir, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpınar R, Karatay S. (2018). Akupunkturun Atopik Dermatit Üzerinde Olumlu Etkileri. Uluslararası Alerji İlaçları Dergisi 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ ve Kim, K. (2018). Akupunktur, hafif-orta şiddette atopik dermatitli hastalarda semptomları iyileştirir: Randomize, sahte kontrollü bir ön çalışma. Tıpta tamamlayıcı tedaviler, 41, 90–98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
Nopal veya dikenli armut kaktüsünü kişinin diyetine dahil etmek, kan şekerini, iltihabı ve kalp ve metabolik hastalıklarla ilişkili risk faktörlerini düşürmeye çalışan kişilere yardımcı olabilir mi?
Frenk inciri
Dikenli armut kaktüsü olarak da bilinen Nopal, bahçelere eklenebilen çok yönlü bir sebzedir. beslenme lif alımını, vitaminleri, mineralleri ve bitki bazlı bileşikleri artırmayı planlıyor. ABD'nin güneybatısında, Latin Amerika'da ve Akdeniz'de yetişir. Pedler veya nopales veya kaktüs kürekleri bamyaya benzer bir dokuya ve hafif ekşiliğe sahiptir. İspanyolca'da ton balığı olarak adlandırılan dikenli armut kaktüsünün meyvesi de tüketilmektedir. (Arizona Üniversitesi Kooperatif Uzantısı, 2019) Meyve salsalarında, salatalarda ve tatlılarda sıklıkla kullanılır ve tablet ve toz formunda takviye olarak bulunur.
Nopal oldukça besleyicidir, kalorisi düşüktür, yağ, sodyum veya kolesterol içermez ve lif, vitamin, mineral ve betalainlerle doludur. (Parisa Rahimi ve diğerleri, 2019) Betalainler antiinflamatuar özelliklere sahip pigmentlerdir. Lif çeşitliliği düşük bir değer yaratır. Glisemik indeks (belirli bir gıdanın tüketildikten sonra kan şekeri seviyesini ne kadar yükselttiğini ölçer) yaklaşık 32 olup, diyabet dostu bir diyete önerilen bir katkıdır. (Patricia López-Romero ve diğerleri, 2014)
Bileşikler
Nopal çeşitli faydalı karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller içerir.
Nopal, kan şekerine fayda sağlayan çözünür ve çözünmez lif içerir.
Araştırma, kan şekeri kontrolü için düzenli nopal tüketimini ve takviyesini değerlendirdi. Kan şekeri üzerine yapılan bir çalışmada, tip 2 diyabetli Meksikalı bireylerde yüksek karbonhidratlı bir kahvaltıya veya soya proteini açısından zengin bir kahvaltıya nopal eklenmesi değerlendirildi. Çalışma, yemekten önce yaklaşık 300 gram veya 1.75 ila 2 bardak nopales tüketmenin yemek sonrası/yemek sonrası kan şekerini azaltabildiğini buldu. (Patricia López-Romero ve diğerleri, 2014) Daha eski bir çalışmada da benzer sonuçlar vardı. (Montserrat Bacardi-Gascon ve diğerleri, 2007) Bireyler rastgele olarak üç farklı kahvaltı seçeneğiyle 85 gram nopal tüketecek şekilde atandılar:
Chilaquiles - mısır tortillası, bitkisel yağ ve barbunya fasulyesinden yapılan bir güveç.
Burrito - yumurta, bitkisel yağ ve barbunya fasulyesinden yapılır.
Quesadillas – un ekmeği, az yağlı peynir, avokado ve barbunya fasulyesinden yapılır.
The nopales yemekle görevlendirilen grupların kan şekerinde düşüşler görüldü. Bir tane vardı:
Chilaquiles grubunda %30 azalma.
Burrito grubunda %20 azalma.
Quesadilla grubunda %48 azalma.
Ancak çalışmalar küçüktü ve popülasyonda çeşitlilik yoktu. bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Artan Elyaf
Çözünür ve çözünmez liflerin kombinasyonu bağırsağa çeşitli şekillerde fayda sağlar. Çözünür lif, bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyen ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olan bir prebiyotik görevi görebilir. Çözünmeyen lif, geçiş süresini veya gıdanın sindirim sistemi boyunca ne kadar hızlı hareket ettiğini artırır ve bağırsak düzenliliğini destekler. (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2022Kısa süreli randomize bir klinik kontrol çalışmasında araştırmacılar, 20 ve 30 gram nopal lifi takviye edilen bireylerde irritabl bağırsak sendromu semptomlarında bir iyileşme buldular. (Jose M Remes-Troche ve diğerleri, 2021) Lifli gıdaları tüketmeye alışkın olmayan bireylerde hafif ishale neden olabileceğinden, gaz ve şişkinliğin önlenmesi için alımın yavaş yavaş ve yeterli su ile arttırılması önerilir.
Bitki Bazlı Kalsiyum
Bir fincan nopal, 244 miligramı yani günlük kalsiyum ihtiyacının %24'ünü sağlar. Kalsiyum kemik ve diş sağlığını optimize eden bir mineraldir. Aynı zamanda kan damarlarının kasılmasına ve genişlemesine, kas fonksiyonuna, kanın pıhtılaşmasına, sinir iletimine ve hormon salgılanmasına da yardımcı olur. (Ulusal Sağlık Enstitüleri. Diyet Takviyeleri Ofisi 2024) Süt ürünlerini içermeyen diyetleri uygulayan bireyler, bitki bazlı kalsiyum kaynaklarından yararlanabilirler. Buna lahana, karalahana ve roka gibi turpgillerden oluşan sebzeler dahildir.
Diğer Faydaları
Hayvanlarda ve test tüplerinde yapılan çalışmalar, taze nopal ve ekstraktların, metabolik fonksiyon bozukluğu ile ilişkili steatotik karaciğer hastalığında veya karaciğerde sağlıksız miktarda yağ biriktiğinde trigliseritleri ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. (Karym El-Mostafa ve diğerleri, 2014) Sınırlı kanıta sahip diğer potansiyel faydalar şunları içerir:
Bireylerin buna alerjisi olmadığı sürece çoğu nopal'ı problemsiz bir şekilde yiyebilir. Ancak takviye etmek farklıdır çünkü konsantre bir kaynak sağlar. Diyabeti yönetmek için ilaç alan ve düzenli olarak nopal tüketen bireyler, hipoglisemi veya düşük kan şekeri gelişme riskinin artmasına katkıda bulunabilir. Kaktüs dikenleriyle temastan kaynaklanan dermatit de rapor edilmiştir. (ABD Tarım Bakanlığı, FoodData Merkezi, 2018) Meyvede bulunan tohumları büyük miktarlarda tüketen kişilerde nadir olarak bağırsak tıkanıklığı raporları vardır. (Karym El-Mostafa ve diğerleri, 2014) Nopal'ın güvenli faydalar sağlayıp sağlayamayacağını kayıtlı bir diyetisyene veya birinci basamak sağlık uzmanına sorun.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA ve Ostadrahimi, A. (2019). Sağlıkta ve hastalıklarda doğadan ilham alan pigmentler olan betalainler. Gıda bilimi ve beslenmede eleştirel incelemeler, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J. ve Torres, N. (2014). Nopal'ın (Opuntia ficus indica), iki farklı kompozisyon kahvaltısının tüketiminden sonra tip 2 diyabetli Meksikalı hastalarda postprandiyal kan şekeri, inkretinler ve antioksidan aktivite üzerine etkisi. Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J. ve Hernández -Guerrero, C. (2022). Obeziteli Kadınlarda Opuntia ficus-indica (Nopal) ile Fiziksel ve Diyetsel Müdahale Bağırsak Mikrobiyotasının Ayarlanması Yoluyla Sağlık Durumunu İyileştirir. Besinler, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D. ve Jimenez-Cruz, A. (2007). Meksika kahvaltılarına eklenen nopales'in postprandiyal glisemik tepkisi üzerindeki azaltıcı etki. Diyabet bakımı, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B. ve Cherkaoui -Malki, M. (2014). Beslenme, sağlık ve hastalık için biyoaktif bileşiklerin kaynağı olarak Nopal kaktüs (Opuntia ficus-indica). Moleküller (Basel, İsviçre), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J. ve Heneghan, CJ (2015). Kaktüs armutunun (Opuntia ficus-indica) vücut ağırlığı ve kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki etkisi: randomize klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Beslenme (Burbank, Los Angeles County, Kaliforniya), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J. ve Hernández -Guerrero, C. (2022). Obeziteli Kadınlarda Opuntia ficus-indica (Nopal) ile Fiziksel ve Diyetsel Müdahale Bağırsak Mikrobiyotasının Ayarlanması Yoluyla Sağlık Durumunu İyileştirir. Besinler, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Daha sağlıklı beslenmek isteyen bireyler için seçim ve ölçülülük, mayonezi düşük karbonhidratlı bir diyete lezzetli ve besleyici bir katkı haline getirebilir mi?
Mayonez Beslenmesi
Mayonez, sandviçler, ton balıklı salata, acılı yumurta ve tartar gibi çeşitli tariflerde kullanılır. sos. Çoğu zaman yağdan oluştuğu ve bunun sonucunda da kalorisi yoğun olduğu için genellikle sağlıksız olarak kabul edilir. Porsiyon boyutlarına dikkat edilmediğinde kaloriler ve yağlar hızla artabilir.
Nedir?
Farklı bileşenlerin bir karışımıdır.
Yağ, yumurta sarısı, asidik bir sıvı (limon suyu veya sirke) ve hardalı birleştirir.
Malzemeler yavaşça karıştırıldığında kalın, kremsi, kalıcı bir emülsiyon haline gelir.
İşin sırrı, normalde doğal olarak bir araya gelmeyecek iki sıvıyı birleştiren ve sıvı yağı katıya dönüştüren emülsiyondadır.
Bilim
Emülsifikasyon, bir emülsifiye edici madde (yumurta sarısı) bağlandığında meydana gelir. suyu seven/hidrofilik ve yağı seven/lipofilik bileşenler.
Emülgatör, limon suyunu veya sirkeyi yağa bağlar ve ayrılmaya izin vermeden stabil bir emülsiyon üretir. (Viktoria Olsson ve diğerleri, 2018)
Ev yapımı mayonezdeki emülgatörler esas olarak yumurta sarısındaki lesitin ve hardaldaki benzer bir bileşendir.
Ticari mayonez markaları sıklıkla diğer emülgatör ve stabilizatör türlerini kullanır.
Sağlık
Kalp sağlığını iyileştiren E vitamini ve kanın pıhtılaşması için önemli olan K vitamini gibi sağlığı geliştirici özellikler içerir. (USDA, FoodData Merkezi, 2018)
Ayrıca beyin, kalp ve cilt sağlığını koruyan omega-3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlardan da yapılabilir.
Az yağlı veya düşük kalorili diyet uygulayan kişiler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Sıvı yağ
Mayonez yapmak için hemen hemen her türlü yenilebilir yağ kullanılabilir, bu da yağı tarifin sağlıklı olmasında en büyük faktör haline getirir.
Ticari markaların çoğu, bazı beslenme uzmanlarının yüksek düzeydeki omega-6 yağları nedeniyle sorunlu olabileceğine inandığı soya yağıyla üretiliyor.
Kanola yağının omega-6 içeriği soya yağına göre daha düşüktür.
Mayonez yapan kişiler, zeytinyağı veya avokado yağı da dahil olmak üzere herhangi bir yağı kullanabilirler.
Bakteriler
Bakterilerle ilgili endişe, ev yapımı mayonezin genellikle çiğ yumurta sarısından yapılmasından kaynaklanmaktadır.
Ticari mayonez pastörize edilmiş yumurtalardan yapılır ve onu güvenli tutacak şekilde üretilir.
Asitler, sirke veya limon suyu bazı bakterilerin mayonezi kirletmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Ancak yapılan bir araştırma, ev yapımı mayonezin asidik bileşiklere rağmen hala salmonella bakterisi içerebileceğini buldu. (Junli Zhu ve diğerleri, 2012)
Bu nedenle bazıları mayonez yapmadan önce bir yumurtayı 140°F suda 3 dakika pastörize etmeyi tercih eder.
Yağı azaltılmış mayonez, normal mayoneze göre daha az kaloriye ve daha az yağa sahip olsa da, dokuyu ve tadı iyileştirmek için yağın yerini sıklıkla nişasta veya şeker alır.
Diyetlerinde karbonhidrat veya şekere dikkat eden kişiler, doğru mayoneze karar vermeden önce besin etiketini ve içindekileri kontrol etmelidir.
Dengede Vücut: Kayropraktik, Fitness ve Beslenme
Referanslar
Olsson, V., Håkansson, A., Purhagen, J. ve Wendin, K. (2018). Emülsiyon Yoğunluğunun Tam Yağlı Mayonezin Seçilmiş Duyusal ve Aletsel Doku Özellikleri Üzerine Etkisi. Yiyecekler (Basel, İsviçre), 7(1), 9. doi.org/10.3390/foods7010009
Mozafari, HR, Hosseini, E., Hojjatoleslamy, M., Mohebbi, GH ve Jannati, N. (2017). Merkezi kompozit tasarım sayesinde düşük yağlı ve düşük kolesterollü mayonez üretiminin optimizasyonu. Gıda bilimi ve teknolojisi dergisi, 54(3), 591–600. doi.org/10.1007/s13197-016-2436-0
Zhu, J., Li, J. ve Chen, J. (2012). Asitleyici tipi ve koruyucu maddelerden etkilenen ev tipi mayonez ve asit çözeltilerinde Salmonella'nın hayatta kalması. Gıda koruma dergisi, 75(3), 465–471. doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-11-373
Tıp Enstitüsü (ABD). Diyet Yönergelerinin Uygulama Komitesi., Thomas, PR, Henry J. Kaiser Family Foundation. ve Ulusal Kanser Enstitüsü (ABD). (1991). Amerika'nın diyetini ve sağlığını iyileştirmek: önerilerden eyleme: Diyet Yönergelerinin Uygulanması Komitesi, Gıda ve Beslenme Kurulu, Tıp Enstitüsü'nün bir raporu. Ulusal Akademi Basını. kitaplar.nap.edu/books/0309041392/html/index.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235261/
Ülseratif kolit ile uğraşan kişiler için akupunktur tedavisi, ÜK ve diğer gastrointestinal sorunları olan kişilere fayda sağlayabilir mi?
Ülseratif Kolit İçin Akupunktur
Akupunktur ağrı ve iltihapla ilgili semptomları tedavi etmek için kullanılmıştır. Çalışmalar, bunun iltihaplı bağırsak hastalığı olan bireylere fayda sağlayabilecek ishal ve karın ağrısı gibi inflamasyonu ve semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ülseratif kolitli bireyler, inflamatuar barsak hastalığı/IBD Kalın bağırsağı etkileyen hastalar, ağrı ve mide-bağırsak semptomları da dahil olmak üzere semptomların tedavisinde akupunkturu faydalı bulabilirler. (Crohn ve Kolit Vakfı, 2019)
Vücutta meridyenler olarak bilinen yollarla birbirine bağlanan 2,000 akupunktur noktası vardır. (Wilkinson J, Faleiro R.2007)
Akupunktur noktalarını birbirine bağlayan yollar, genel sağlığa katkıda bulunan enerji üretir.
Enerji akışındaki bir kesinti yaralanmaya, hastalığa veya rahatsızlığa neden olabilir.
Akupunktur iğneleri takıldığında enerji akışı ve sağlık iyileşir.
Faydaları
Akupunktur çeşitli rahatsızlıkların hafifletilmesi için kullanılabilir. Çalışmalar, akupunkturun, UC ve Crohn hastalığı gibi İBH'si olan bireylerde inflamasyonu ve hastalık aktivitesini azaltabildiğini göstermiştir. Şu konularda yardımcı olabilir: (Gengqing Song ve diğerleri, 2019)
Ağrı belirtileri
Bağırsak mikrobiyom dengesizlikleri
Bağırsak motor fonksiyon bozukluğu
Bağırsak bariyer fonksiyonu
kaygı
Depresyon
Araştırmalar, yakı olarak bilinen ısıyla akupunkturun kullanılmasının, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli GI semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir:Crohn ve Kolit Vakfı, 2019)
Akupunktur tedavisi, ağrıyı azaltmaya yardımcı olan endorfin salgılayarak çalışır. (Harvard Tıp Fakültesi. 2016)
Akupunktur noktalarına baskı uygulamak merkezi sinir sistemini tetikler.
Bunun vücudun iyileşme mekanizmalarını harekete geçiren kimyasalların salınmasına neden olduğuna inanılıyor. (Johns Hopkins Tıp. 2024)
Çalışmalar ayrıca akupunkturun kortizol üretimini tetikleyebileceğini de buldu.
Bu hormon inflamasyonu kontrol etmeye yardımcı olur. (Artrit Vakfı. ND)
Çalışmalar, akupunkturun yakı ile birlikte kullanımının Crohn hastalığı ve ülseratif kolitli bireylerde inflamasyonu azalttığını buldu. (Crohn ve Kolit Vakfı, 2019)
Stres ve ruh
Ülseratif kolit gibi kronik durumlar depresyon ve/veya anksiyete duygularına neden olabilir. Akupunktur, stres ve ruh hali ile ilgili semptomları gidermek için kullanılabilir ve aşağıdakileri içeren duygusal sağlık sorunlarına fayda sağlayabilir: (Johns Hopkins Tıp. 2024)
Uykusuzluk
kaygı
Sinirlilik
Depresyon
Nevroz – kronik sıkıntı ve kaygı ile karakterize edilen zihinsel sağlık durumu.
Yan etkiler
Akupunktur güvenli bir uygulama olarak kabul edilir. En yaygın yan etkiler şunlardır: (GI Topluluğu. 2024)
İğne şoku nadirdir ancak bireylerde daha sık görülür:
Düzenli olarak gergin olanlar.
İğneler karşısında gergin olanlar.
Akupunktura yeni başlayanlar.
Bayılma öyküsü olanlar.
Son derece yorgun olanlar.
Kan şekeri düşük olanlar.
Bazıları için GI semptomları iyileşmeden önce kötüleşebilir. İyileşme sürecinin bir parçası olduğundan en az beş seans denemeniz önerilir. (Cleveland Kliniği. 2023) Ancak belirtilerin şiddetlenmesi veya iki günden fazla sürmesi durumunda bireyler doktorlarına başvurmalıdır. (GI Topluluğu. 2024) Ülseratif kolit semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için akupunkturu düşünen kişiler, uygun tedaviyi ve nereden başlayacaklarını belirlemeye yardımcı olmak için sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Ağrı yönetiminde akupunktur. Anestezi, Yoğun Bakım ve Ağrı Konusunda Sürekli Eğitim. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
IFM'nin Bir Uygulayıcı Bul aracı, hastaların dünyanın herhangi bir yerindeki İşlevsel Tıp uygulayıcılarını bulmalarına yardımcı olmak için oluşturulmuş, İşlevsel Tıp alanındaki en büyük sevk ağıdır. IFM Sertifikalı Uygulayıcılar, Fonksiyonel Tıp alanındaki kapsamlı eğitimleri göz önüne alındığında arama sonuçlarında ilk sırada yer almaktadır.
