Sırt Kliniği Şiddetli Sırt Ağrısı Tedavi Ekibi. Şiddetli sırt ağrısı, normal burkulma ve zorlanmanın üzerindeki ağrının ötesine geçer. Şiddetli sırt ağrısı, kolayca teşhis edilemeyen veya belirgin olmayan neden/ler veya ideoloji nedeniyle derinlemesine değerlendirme gerektirir. Bu, ciddiyet sunumlarının nedenini belirlemek için ek tanı prosedürleri gerektirir. Nosiseptif ve nöropatik ağrı, şekil ve işlev bakımından farklılık gösteren akut ve kronik ağrıya bölünebilir.
Akut ağrı ile ağrının şiddeti doku hasarının düzeyine bağlıdır. Bireylerin bu tür ağrılardan kaçınmak için koruyucu bir refleksi vardır. Bu tür ağrılarda, hareket ettikten veya belirli bir pozisyonda kaldıktan sonra hızla geri çekilme refleksi vardır. Akut ağrı, yaralı veya hastalıklı doku belirtisi olabilir. Sorun tedavi edildiğinde ağrı iyileşir. Akut ağrı, nosiseptif ağrının bir şeklidir. Kronik ağrı ile sinirler, daha önceki doku hasarı iyileştikten sonra ağrı mesajları göndermeye devam eder. Nöropati bu tipe girer.
sırt ağrısı dünyanın her yerinden insanların yaşadığı ortak bir sorundur. İnsan vücudunun ana yapısı sırttır ve üç bölüme ayrılır: servikal, torasik ve lomber. Bu bölümler, bükülme ve dönme, uzuvların hareket ettirilmesi dahil olmak üzere vücut hareketine yardımcı olur ve vücut ile bir ilişkisi vardır. bağırsak ve merkezi sinir sistemi. Sırttaki çevredeki kaslar da destek sağlar ve omurgayı korur. Ancak ağır bir nesneyi almak için eğilmek, uzun süre oturmak veya düşmek gibi normal aktiviteler sırt ağrısına, kaymaya ve üst ve alt ekstremitelerde risk profillerine yol açan değişikliklere neden olabilir. Bugünün makalesi, sırt ağrısının nedenlerine ve etkilerini hafifletmek için mevcut tedavilere odaklanmaktadır. Sırt ağrısının etkisini azaltmak için cerrahi olmayan tedaviler kullanan sertifikalı tıbbi sağlayıcılara hastalarımız hakkındaki değerli bilgileri kullanır ve dahil ederiz. Hastaları, bulgularına dayalı olarak ilgili tıbbi sağlayıcılara teşvik ediyor ve yönlendiriyoruz, ayrıca eğitimin, hastanın kabulü üzerine temel soruları sağlayıcılarımıza sormanın olağanüstü ve harika bir yolu olduğunu destekliyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgileri bir eğitim hizmeti olarak içermektedir. Feragatname
Sırt Ağrısına Genel Bir Bakış
Sırtınızın üst, orta veya alt kısmında ağrınız var mı? Sabahları ağrı ve ağrılarınız oluyor mu? Ağır bir şey kaldırmak canınızı mı acıttı? Bu semptomlar, acil servis ziyaretlerinin yaygın ve maliyetli bir nedeni olan sırt ağrısının belirtileri olabilir. Araştırma çalışmaları ortaya koyuyor sırt ağrısının çeşitli nedenleri olabilir ve mekanik veya spesifik olmayan tüm vücudu etkileyebilir. Sırtın üç bölümü - servikal, torasik ve lomber - etkilenebilir ve vücudun farklı bölgelerinde yansıyan ağrıya neden olabilir. Örneğin, servikal (üst) sırt ağrısı boyunda sertliğe neden olabilirken, torasik (orta) sırt ağrısı omuz ve duruş sorunlarına yol açabilir. En yaygın tipi olan bel (bel) sırt ağrısı, kalça ve siyatik problemlerine neden olabilir. Ek araştırma çalışmaları ortaya koyuyor sırt ağrısının vücut işlevini ciddi şekilde etkileyebilecek karmaşık bir sorun olduğunu ve çevresel faktörlerin de onu etkileyebileceğini.
Sırt Ağrısının Nedenleri
Sırt ağrısının nedeni çeşitli faktörler olabilir, bu da omurganın yanlış hizalanmasına neden olur. "The Ultimate Spinal Decompression" adlı kitaplarında Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA ve Dr. Perry Bard, DC, sırt kaslarının omurgayı korumada önemli bir rol oynadığını açıklıyor. Çevresel faktörler de omurgayı etkileyerek potansiyel sırt ağrısına yol açabilir. Kitap ayrıca, omurgadaki aşınma, yıpranma ve disk çıkıntısının, sırt ağrısıyla da ilişkili olan disk herniasyonu ve dejenerasyonu ile sonuçlanabileceğini belirtiyor. Sırt ağrısının bazı yaygın nedenleri şunlardır:
Disk dejenerasyonu
Kas burkulmaları ve gerilmeleri
Kaymış omurilik diski
fıtıklar
Kas-iskelet bozuklukları (artrit, osteoporoz, siyatik ve fibromiyalji)
Visseral-somatik/Somato-visseral ağrı (Etkilenen organ veya kas, farklı vücut bölgelerine yansıyan ağrıya neden olur)
Gebelik
Daha fazla araştırma gösterir fiziksel aktivite, yaşam tarzı, stres ve çalışma koşulları gibi çeşitli çevresel faktörlerin sırt ağrısı ile ilişkili olduğu ve risk faktörleri olarak üst üste gelebileceği. Tedavi edilmediği takdirde, bu çevresel faktörler kronik durumlara yol açabilir ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Kayropraktik Sırları Açığa Çıktı- Video
Kollarınızda veya bacaklarınızda uyuşma veya karıncalanma hissettiniz mi? Gerindiğinizde sırt kaslarınızda ağrı oluyor mu? Veya belinizde veya vücudunuzun diğer bölgelerinde ağrı hissediyor musunuz? Bu sorunlar genellikle sırt ağrısı ile ilişkilidir ve tedavi edilmezse sakatlığa ve işlev kaybına yol açabilir. Neyse ki, sırt ağrısını ve bununla ilişkili semptomları azaltmanın ve doğal iyileşmeyi desteklemenin birçok yolu vardır. Yukarıdaki video, kayropraktik bakım gibi cerrahi olmayan tedavilerin manuel manipülasyon yoluyla sırt ağrısını hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor. Bu tedavi, omurgayı yeniden hizalayabilir, gergin kasları esnetebilir ve vücudun hareket açıklığını eski haline getirebilir.
Sırt Ağrısı Tedavileri
Sırt ağrısı yaşıyorsanız, çeşitli tedaviler semptomlarınızı hafifletmeye ve hareketliliğinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sırt ağrısını tedavi etmek için iki seçeneğiniz vardır: cerrahi ve cerrahi olmayan. Sinir sıkışması yaşıyorsanız veya spinal füzyon gerektiren bir yaralanma geçirdiyseniz cerrahi tedavi gerekli olabilir. Ameliyatsız tedaviler, omurganızdaki baskıyı hafifletmeye, sırt ağrısını azaltmaya ve hatta vücudunuzun diğer bölgelerindeki ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Sırt ağrısı için bazı cerrahi olmayan tedaviler şunları içerir:
Fizik tedavi
Egzersiz
Kayropraktik bakım
Akupunktur
Spinal Dekompresyon
Göre araştırma, cerrahi olmayan tedaviler omurilik diskleri üzerindeki baskıyı hafifletebilir, gergin kasları gevşetebilir, eklem hareketliliğini iyileştirebilir ve doğal iyileşmeyi destekleyebilir. Pek çok insan bu tedavileri sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle tamamlar, rutinlerinde küçük ayarlamalar yapar ve fiziksel sağlıklarına daha fazla dikkat eder.
Sonuç
Sırt ağrısı, küresel olarak insanları etkileyen yaygın bir sorun olduğundan, servikal, torasik ve bel bölgelerini etkileyen çeşitli çevresel faktörlerden kaynaklanabilir, bu da risk profillerinin örtüşmesine ve farklı vücut kısımlarını etkilemesine yol açar. Sıkı ve gergin kaslar ve sıkıştırılmış bir omurga, bu sorunun yaygın belirtileridir. Bununla birlikte, mevcut tedaviler ağrıyı etkili bir şekilde azaltabilir, gergin kasları esnetebilir ve omurilik diskindeki baskıyı azaltabilir. Bu tedavileri birleştirerek, bireyler sırt ağrısını hafifletebilir ve vücutlarının doğal olarak iyileşmesini sağlayabilir.
Referanslar
Allegri, Massimo, et al. “Bel Ağrısının Mekanizmaları: Tanı ve Tedavi Rehberi.” F1000Research, 28 Haziran 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E ve ark. "Sırt ağrısı." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), 20 Şubat 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. “İntervertebral Disk Fıtığı Olan Hastalarda Omurga Dekompresyon Tedavisi ve Genel Traksiyon Tedavisinin Ağrı, Engellilik ve Düz Bacak Kaldırma Üzerine Etkileri.” Fizik Tedavi Bilimi Dergisi, Şubat 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric ve Perry Bard. Nihai Spinal Dekompresyon. JET FIRLATMA, 2023.
Bkz. Qin Yong ve ark. "Akut Bel Ağrısı: Teşhis ve Yönetim." Singapur Tıp Dergisi, Haziran 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Sırtı çevreleyen çeşitli kaslar ve bağlar, sırtın korunmasına yardımcı olur. omurganın göğüs bölgesi. Omurganın üç bölümü vardır: vücudun bükülmesine, dönmesine ve bükülmesine yardımcı olan servikal, torasik ve lomber. Torasik omurga için eşkenar dörtgen, yamuk ve diğer yüzeysel kaslar gibi çeşitli kaslar, göğüs kafesini stabilize etmek için kürek kemiğine veya omuz bıçaklarına işlevsellik sağlar. Vücut, yaralanmalara veya travmatik kuvvetlere yenik düştüğünde, üst sırt ağrısı ile ilişkili miyofasyal ağrı sendromu geliştirebilir. Üst sırt ağrısı yaşam kalitelerini etkileyen istenmeyen semptomlara yol açabilir. Neyse ki, çeşitli egzersizler Sırtın üst kısmını hedefleyin ve yaralanmalardan kaynaklanan birden fazla kası güçlendirin. Bugünün makalesi, üst sırt ağrısının vücuttaki etkilerine bakıyor ve üst sırt bölgesindeki çeşitli kas gruplarını destekleyebilecek birkaç esneme ve egzersiz gösteriyor. Hastalarımızı, omurganın boyun, omuzlar ve torasik bölgesindeki kas-iskelet sistemini etkileyebilecek üst sırt ağrısı ve bununla ilişkili semptomlardan muzdarip birçok kişi için teknikleri ve çoklu terapileri içeren sertifikalı sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Her hastayı uygun olduğunda teşhislerine göre ilgili tıbbi sağlayıcılara yönlendirerek teşvik ediyor ve takdir ediyoruz. Hastanın isteği ve anlayışı üzerine sağlayıcılarımıza karmaşık sorular sorduğumuzda eğitimin harika bir yol olduğunu anlıyoruz. Jimenez, DC, bu bilgileri yalnızca bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragatname
Üst Sırt Ağrısının Vücuttaki Etkileri
Kürek kemiklerinizin çevresinde veya yakınında sertlik yaşadınız mı? Omuzlarınızı döndürürken kas gerginliği hissediyor musunuz? Yoksa sabahları sırtınızın üst kısmını esnettiğinizde ağrıyor mu? Bu sorunların çoğu, üst sırt ağrısının belirti ve semptomlarıdır. Çalışmalar ortaya koyuyor sırt ağrısının, birçok kişinin acil bakım için başvuracağı en yaygın şikayetlerden biri olduğu. Sırt ağrısı, sırtın farklı bölgelerini etkileyebilir ve sırtın üst kısmındaki çeşitli bölgelerde istenmeyen semptomlara neden olabilir. Bahsedilen ek çalışmalar Göğüs bölgesindeki kalıcı ağrı, sırtı etkileyen diğer durumları taklit eden intercoastal sinirlerin aşırı duyarlılaşmasına neden olabilir. Üst sırt ağrısının gelişmesine yol açabilecek sebep ve etkilerden bazıları şunlardır:
Kötü duruş
Yanlış kaldırma
Travmatik olaylar veya yaralanmalar
Kronik hastalıklar (Osteoporoz, Skolyoz, Kifoz)
Bu olduğunda, diğer sorunları taklit eden örtüşen koşullara yol açabilir ve hemen tedavi edilmezse, bireylerde üst sırt ağrısıyla ilişkili kronik engelleyici semptomlar bırakır.
Üst Sırt Ağrısı Tedavisi-Video
Omuzlarınızda veya boynunuzda sertlik yaşadınız mı? Kollarınızı esnetirken ağrı ve sızı hissediyor musunuz? Ya da ağır bir nesneyi kaldırırken kas gerginliğini hissetmeye ne dersiniz? Bu faktörlerin çoğu, torasik omurga bölgesini etkileyen üst sırt ağrısı ile ilişkilidir. Bu olduğunda, vücutta daha da fazla ağrıya neden olabilecek farklı sorunlara dönüşebilen örtüşen risk profillerine yol açabilir. Üst sırt ağrısının bireyde daha fazla soruna neden olmasını önlemenin ve bununla ilişkili ağrıyı hafifletmenin çeşitli yolları vardır. Pek çok insan, yeterli rahatlama sağlamak için omurgalarını yeniden hizalamak veya boyun ve omuz bölgelerinde biriken gerilimi azaltmak için üst sırt egzersizlerini ve esnemeleri dahil etmek için kayropraktik tedaviye giderdi. Yukarıdaki video, esneme hareketlerinin sırtın üst kısmındaki farklı kas bölgeleri için nasıl çalıştığını ve torasik omurgayı nasıl rahatlattığını açıklıyor.
Üst Sırt Ağrısı İçin Egzersizler
Sırtın üst kısmı ile ilgili olarak, göğüs bölgesini hedef alan çeşitli egzersizleri birleştirmenin uzun süreli yaralanmalara neden olabileceğini anlamak önemlidir. Çalışmalar ortaya koyuyor farklı sırt egzersizlerinin sadece sırta değil, bireye stabilite, denge ve koordinasyon sağlayan omuzlar, kollar, göğüs, göbek ve kalçalara odaklandığını. Bu, bir kişi çalışmaya devam ettiğinde sırt bölgesindeki kasların zamanla güç ve dayanıklılığı artırmasını sağlar. Daha fazla çalışma ortaya koyuyor McKenzie sırt egzersizi gibi protokollerin, sırtta ağrıya neden olabilen çeşitli kas-iskelet rahatsızlıklarını tedavi etmek için etkili programlar olduğu. Birçok fizyoterapist, sırt ağrısını hafifletmek ve daha iyi bir duruşa sahip olmak için kas yapılarını geliştirmeye yardımcı olmak için hastalarında bu protokolü kullanır.
Isınmak
Tıpkı egzersiz yaparak sağlığına ve zindeliğine geri dönmeye başlayan herhangi bir birey gibi, herkesin yapması gereken en önemli adım, bir antrenmana başlamadan önce kaslarını ısıtmaktır. Her kas grubunu ısıtmak, egzersize başlamadan önce gelecekteki yaralanmaları önleyebilir ve kan akışını artırabilir. Birçok kişi, her bir kasın maksimum çabayla çalışmaya hazır olmasını sağlamak için 5-10 dakika boyunca esneme ve köpük yuvarlama uygular.
Egzersizler
Vücut ısındıktan sonra egzersiz rejimine başlama zamanı. Pek çok farklı egzersiz hareketi, her kas grubunu hedef alır ve kas kütlesi oluşturmaya ve işlevselliği geliştirmeye yardımcı olur. Çalışmaya gelince momentum oluşturmak önemlidir. Minimum tekrar ve setlerle yavaşça başlamak, egzersizin doğru yapıldığından emin olmak için önemlidir. Daha sonra, birey egzersiz tekrarlarını artırabilir ve daha ağır bir ağırlıkla gidebilir. Aşağıda, üst sırt için uygun egzersiz rutinlerinden bazıları bulunmaktadır.
Süpermen
Karnına uzan ve kollarını başının üzerine uzat
Boynunuzu nötr pozisyonda tutun ve aynı anda bacaklarınızı ve kollarınızı yerden kaldırın.
Kaldırmak için sırt ve kalçaları kullandığınızdan emin olun.
Tepede kısa bir süre duraklayın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün
10 tekrardan oluşan üç set tamamlayın
Bu egzersiz, omurgayı desteklemek ve üst sırt ağrısından kaynaklanan gelecekteki yaralanmaları azaltmak için omurgayı ve çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Ters Dambıl Sinekler
Hafif ağırlıklı dambıl alın
Ayakta dururken belden 45 derece menteşe
Kolların ağırlıklarla aşağı sarktığından emin olun
Aşağı bakarken boynunuzu nötr pozisyonda tutun
Kolları (dambıl ile) yana ve yukarı doğru kaldırın.
Bu hareket sırasında üst kısımda omuzları sıkıştırın.
8-12 tekrardan oluşan üç set tamamlayın
Bu egzersiz, omuz ve sırtın üst kısmını çevreleyen kasları güçlendirmek için mükemmeldir.
satırlar
Bir direnç bandı veya hafif ağırlıklı bir dambıl kullanın.
Direnç bandı için, bandı göz seviyesinin üzerinde sabit bir yüzeye yapıştırın. Hafif ağırlıklı dambıllar için, kolları vücudun önünde göz hizasının üzerine uzatın..
Direnç bandı kulplarını ve hafif ağırlıklı dambılları tutarken üstten bir tutuş kullanın.
Direnç bantlarını veya dambılları yüze doğru çekin.
Üst kolları yanlara doğru genişletin
Omuzları birlikte sıkın
Biraz duraklayın ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün
12 tekrardan oluşan üç set tamamlayın
Bu egzersiz, omuz kaslarını güçlendirmeye ve sırtın üst kısmında gelecekte meydana gelebilecek yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.
Sonuç
Bazı çeşitli kaslar ve bağlar sırtı sarar ve omurganın göğüs bölgesini korumaya yardımcı olur. Bu kaslar, göğüs kafesinin stabilizasyonuna yardımcı olur ve üst sırtın işlevselliğini sağlamaya yardımcı olur. Birden fazla faktör sırtın üst kısmında travmatik yaralanmalara neden olduğunda, örtüşen özelliklere neden olabilen ve kişinin yaşam kalitesini etkileyebilen ağrı benzeri semptomlara yol açabilir. Şans eseri, çeşitli egzersizler sırtın üst kısmını ve çevresindeki kas gruplarını hedef alır. Her aktivite sırtın üst kısmındaki tüm kasları hedef alır ve kişinin sürekli ağrı çekmeden sağlığına ve zindeliğine kavuşmasını sağlar.
Referanslar
Atalay, Erdem, et al. “Kronik Bel Ağrısı Olan Hastalarda Üst Ekstremite Güçlendirme Egzersizlerinin Lomber Kuvvet, Engellilik ve Ağrı Üzerine Etkisi: Randomize Kontrollü Bir Çalışma.” Spor Bilimi ve Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 1 Aralık 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Sırt Ağrısı - Statpearls - NCBI Kitaplığı." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), StatPearls Yayıncılık, 4 Eylül 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adrian ve Stephen G. Schmidt. "Kronik Ağrı ve Göğüs Omurgası." Manuel ve Manipülatif Terapi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Temmuz 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J ve ark. "McKenzie Sırt Egzersizleri - Statpearls - NCBI Bookshelf." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), StatPearls Yayıncılık, 4 Temmuz 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Bir araba kazasından sonra, boyun ağrısı hissedebilirsiniz. Bir olabilir hafif ağrı sanıyorsun başka bir şey değil ilgilen. Muhtemelen kırbaç yaran var. Ve şu küçük ağrı, ömür boyu süren kronik boyun ağrısına dönüşebilir sadece ağrı kesici ilaçlarla tedavi edilirse kaynağında tedavi.
Whiplash travması, diğer adıyla boyun burkulması veya boyun suşu, boyun çevresindeki yumuşak dokuların yaralanması.
Whiplash ani olarak tanımlanabilir boynun uzaması veya geriye doğru hareketi ve boyun fleksiyonu veya ileri hareketi.
Şiddetli kamçı darbesi ayrıca aşağıdakilerin yaralanmasını da içerebilir:
İntervertebral eklemler
Diskler
ligamentleri
Servikal kaslar
Sinir kökleri
Whiplash Belirtileri
İnsanların çoğu, yaralanmadan hemen sonra veya birkaç gün sonra boyun ağrısı yaşarlar.
Whiplash travmasının diğer semptomları şunları içerebilir:
Boyun tutulması
Boyun çevresindeki kaslara ve ligamentlere bağlı yaralanmalar
Baş ağrısı ve baş dönmesi
Belirtiler ve olası sarsıntı
Yutma ve çiğneme zorluğu
Ses kısıklığı (Yemek borusu ve gırtlakta olası yaralanma)
Yanma veya karıncalanma hissi
Omuz ağrısı
sırt ağrısı
Whiplash Travmasının Teşhisi
Whiplash travması genellikle yumuşak dokularda hasara neden olur; Bir doktor semptomların gecikmesi durumunda servikal omurganın röntgenini çekecek ve diğer sorunları veya yaralanmaları ekarte edecektir.
Tedavi
Neyse ki boyun travması tedavi edilebilir ve semptomların çoğu tamamen düzelir.
Çoğu zaman, kamçı yaralanması yumuşak bir boyunluk ile tedavi edilir.
Bu tasmanın 2 ila 3 hafta boyunca takılması gerekebilir.
Kırbaçlı bireyler için diğer tedaviler aşağıdakileri içerebilir:
Kas gerginliğini ve ağrısını gevşetmek için ısıl işlem
Analjezikler ve steroidal olmayan anti-enflamatuar gibi ağrı kesici ilaçlar
Kırbaç belirtileri tipik olarak 2 ila 4 haftalarında azalmaya başlar.
Tedavi sırasında semptomları olanların işte veya evde boynunu bir yular ile hareketsiz tutması gerekebilir.
Buna servikal traksiyon denir.
Lokal anestezik enjeksiyonlar gerektiğinde yardımcı olabilir.
6 ila 8 hafta sonra devam eden veya kötüleşen semptomlar, daha ciddi bir yaralanma olup olmadığını görmek için daha fazla röntgen ve teşhis testi gerektirebilir.
Whiplash Masaj Terapisi El Paso, Teksas Kiropraktör
Bazı insanlar size, kırbaç darbesinin insanların bir kazadan kaynaklanan bir anlaşmada daha fazla para kazanmak için kullandıkları uydurma bir yaralanma olduğunu söyleyecektir. Düşük hızda arkadan çarpmanın mümkün olabileceğine inanmıyorlar ve bunu meşru bir yaralanma iddiası olarak görüyorlar, çünkü esas olarak görünür hiçbir iz yok.
Bazı sigorta uzmanları, Whiplash vakalarının üçte biri hileli, davaların üçte ikisini meşru bırakıyor. Pek çok araştırma, düşük hızlı kazaların gerçekten de çok gerçek olan kamçı darbesine neden olabileceği iddiasını da desteklemektedir. Bazı hastalar hayatlarının geri kalanında ağrı ve hareketsizlik çekerler.
NCBI Kaynakları
Masörler Whiplash ağrılarını gidermek ve şifa ile yardımcı olmak için farklı teknikler kullanacaktır.
Chiropractic Ayarı Kiropraktör, eklemleri nazikçe hizaya getirmek için spinal manipülasyon gerçekleştirir. Bu, ağrıyı hafifletmek ve iyileşmeyi teşvik etmek için vücudu hizalamaya yardımcı olacaktır.
Kas Stimülasyonu ve Gevşeme Bu, etkilenen kasları germeyi, gerginliği gidermeyi ve rahatlamalarına yardımcı olmayı içerir. Parmakla baskı teknikleri, ağrıyı hafifletmeye çalışmakla da birleştirilebilir.
McKenzie Egzersizler Bu egzersizler, kırbaç darbesinin neden olduğu disk düzensizliğine yardımcı olur. İlk olarak masör muayenehanesinde yapılırlar, ancak hastaya evde nasıl yapılacağı öğretilebilir. Bu, hastanın iyileşmesi üzerinde bir dereceye kadar kontrol sahibi olmasına yardımcı olur.
Her kırbaç vakası farklıdır. Bir masör hastayı değerlendirecek ve duruma göre uygun tedaviyi belirleyecektir. Kiropraktör, ağrınızı hafifletecek ve hareketliliğinizi ve esnekliğinizi geri kazandıracak en iyi tedavi yöntemini belirleyecektir.
Birçok kişi sırtlarındaki çeşitli kasların vücuda işlevsellik sağlamaya yardımcı olduğunun farkında değildir. bu sırt kasları hareket etmesine, eğilmesine, dönmesine ve kişinin dışarıdayken dik durmasına yardımcı olur. Sırt kasları ayrıca omurganın servikal, torasik ve lomber bölümlerinin korunmasına yardımcı olur ve hareketlilik sağlamak için baş, boyun, omuzlar, kollar ve bacaklar ile birlikte çalışır. Vücut doğal olarak yaşla birlikte yıpranmaya başladığında, geri konular Bir kişinin hareketliliğini sınırlayabilen veya normal aktiviteler sırt kaslarının aşırı kullanılmasına ve sırt ağrısı veya lumbagoya neden olacak tetik noktaları geliştirmesine neden olabilir. Bugünün makalesi sırttaki torakolomber paraspinal kaslara, lumbagonun tetik noktalarla nasıl ilişkili olduğuna ve torakolomber kaslardaki lumbagoyu rahatlatmaya yönelik tedavilere bakıyor. Hastaları, sırt boyunca torakolomber paraspinal kaslar boyunca lumbagoya neden olan ağrı benzeri semptomlardan muzdarip birçok kişiye yardımcı olmak için tetik noktalarla ilişkili torasik lomber sırt ağrısı terapilerinde farklı teknikler sağlayan sertifikalı sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Hastaları, uygun olduğunda muayenelerine dayanarak ilgili tıbbi sağlayıcılarımıza yönlendirerek teşvik ediyoruz. Eğitimin, hastanın isteği üzerine tedarikçilerimize derin ve karmaşık sorular sormak için harika bir çözüm olduğunu belirtiyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgiyi yalnızca bir eğitim hizmeti olarak not eder. Feragatname
Sırttaki Torakolomber Paraspinal Kaslar
Kısa bir süre bile yürümekte zorlanıyor musunuz? Yataktan kalkarken ağrı ve acı hissediyor musunuz? Yerden eşya almak için eğilirken sürekli acı çekiyor musunuz? Yaptığınız bu çeşitli hareketler, sırttaki torakolomber paraspinal kası birleştirir ve sorunlar bu kasları etkilediğinde, tetik noktalarla ilişkili lumbagoya yol açabilir. bu torakolomber paraspinal sırtta, torakolomber bölgenin bittiği ve lomber bölgenin başladığı torakolomber omurga ile yakından çevrelenmiş bir kas grubudur. Sırtta yer alan torakolomber paraspinal kaslar, hareket gerektiren sistemlerden katkı gerektirdiği için vücut ile geçici bir ilişki içindedir. Çalışmalar ortaya koyuyor torakolomber paraspinal kasların, aşağıdakileri içeren üç alt sistemle iletişim yoluyla modüle edildiğini:
Pasif sistem: omurlar, diskler ve bağlar
Aktif sistem: kaslar ve tendonlar
Kontrol sistemi: merkezi sinir sistemi ve sinirler
Her sistem, bir kişi bir nesneyi almak için eğilirken veya basit hareketler yaparken kas aktiviteleri sağlar. Ancak kaslar aşırı kullanıldığında sırt ve çevre kasları etkileyen çeşitli sorunlara yol açabilir.
Tetik Noktalarla İlişkili Lumbago
Çalışmalar ortaya koyuyor sırtta spinal hizalamanın korunması söz konusu olduğunda paraspinal kas bütünlüğü çok kritik bir rol oynar. Torakolomber paraspinal kaslar normal aktivitelerden aşırı kullanıldığında, sırt ağrısı semptomlarına veya tetik noktalarla ilişkili lumbagoya neden olarak sırtı etkileyebilir. Dr. Travell, MD'nin “Miyofasyal Ağrı ve Disfonksiyon” kitabında, ani hareketler veya zamanla sürekli kas kasılmaları nedeniyle tetik noktaları aktive olabilir ve bu da lumbago gelişimine yol açar. Paraspinal kaslardaki atrofi sorunları, sırtın torakolomber bölgelerinde derin yansıyan ağrıya neden olan tetik noktalarla ilişkili lumbagoya katkıda bulunabilir. Torakolomber paraspinalin derin kas grubundaki aktif tetik noktalar, fleksiyon veya yana eğilme sırasında omurlar arasındaki hareketi bozabilir.
Lumbago-Video'ya Genel Bakış
Lumbago veya sırt ağrısı Sırt ağrısının ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak akuttan kronike birçok kişinin en sık karşılaştığı sorunlardan biridir. Orta-alt sırtınızda ağrı hissettiniz mi? Tuhaf bir pozisyonda bacağınızı aşağı doğru indirdiğinizde elektrik çarpması hissediyor musunuz? Yoksa sırtınızın ortasında hassasiyet hissettiniz mi? Bu semptomların yaşanması, torakolomber paraspinal kasların lumbago ile ilişkili tetik noktalarından etkilendiğini gösterebilir. Video, sırtta torakolomber kas sorunlarına neden olan ağrıyı hafifletmek ve tetik noktalarını yönetmek için lumbagonun ne olduğunu, semptomlarını ve çeşitli tedavi seçeneklerini açıklar. Lumbagodan muzdarip birçok kişi, çeşitli faktörlerin torakolomber bölgedeki kasları etkileyebileceğini ve daha önce muzdarip olabilecekleri diğer durumları maskeleyebileceğini çoğu zaman fark etmez. Tetik noktalarla ilişkili lumbago yönetimi ile ilgili olarak, çeşitli tedavi seçenekleri, torakolomber paraspinal kasları etkileyen ağrının azaltılmasına yardımcı olurken, arkada ilerlemek için tetik noktaları yönetebilir.
Bel ağrısı veya sırt ağrısı birçok insan için ortak bir sorun olduğundan, çeşitli tedaviler torakolomber kaslardaki ağrı benzeri semptomları azaltabilir ve ilişkili tetik noktalarını yönetebilir. Birçok kişinin kullanabileceği en basit tedavilerden bazıları, duruşlarını düzeltmektir. Birçok kişi genellikle vücutlarının bir tarafına yaslanır ve bu da karşı taraftaki torakolomber paraspinal kasların aşırı yüklenmesine neden olur. Bu, spinal subluksasyona veya torakolomber bölgede yanlış hizalamaya neden olur. Pek çok insanın günlük yaşamlarına dahil edebileceği bir başka tedavi, torakolomber omurga için omurga düzeltmesi için bir chiropractor'a gitmektir. Çalışmalar ortaya koyuyor Fizik tedavi ile birleştirilmiş kayropraktik bakımın, sert kasları gevşeterek ve sırtın rahatlamasına neden olarak tetik noktalarla ilişkili ağrı semptomlarını azaltırken torakolomber sırtı rahatlatabilir.
Sonuç
Sırt, vücuda hareket ve hareketlilik sağlayan torakolomber paraspinal kaslar olarak bilinen çeşitli kaslara sahiptir. Sırt kasları, vücudu sabit tutmak için vücudun geri kalanıyla çalışırken omurganın servikal, torasik ve lomber bölümlerinin korunmasına yardımcı olur. Doğal yaşlanma veya eylemler sırt kaslarını etkilediğinde, tetik noktalarını harekete geçirerek bel ağrısına veya sırt ağrısına neden olan çeşitli ağrı sorunlarına yol açabilir. Neyse ki, bazı tedaviler, hareketliliği arkaya geri getirmek için tetik noktalarını yönetirken torakolomber paraspinal kaslardaki sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
du Rose, Alister ve Alan Breen. “Paraspinal Kas Aktivitesi ile Lomber Vertebral Hareket Aralığı Arasındaki İlişkiler.” Sağlık (Basel, İsviçre), MDPI, 5 Ocak 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
O, Kevin, et al. “Bel Ağrısında Paraspinal Kas Atrofisinin Etkileri, Torakolomber Patoloji ve Omurga Cerrahisi Sonrası Klinik Sonuçlar: Literatürün Gözden Geçirilmesi.” Küresel Omurga Dergisi, SAGE Yayınları, Ağustos 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. “Bel Ağrılı Hastaların Tedavisi: Fizik Tedavi ve Kayropraktik Manipülasyonun Karşılaştırılması.” Sağlık (Basel, İsviçre), MDPI, 24 Şubat 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Miyofasyal Ağrı ve Disfonksiyon: Tetik Nokta El Kitabı: Cilt. 1: Vücudun Üst Yarısı. Williams ve Wilkins, 1999.
The Torasik omurgaÜst veya orta sırt olarak da bilinen , göğüs kafesini sabitlemek ve göğüsteki organları korumak için stabilite için tasarlanmıştır. Yaralanmalara ve ağrılara karşı oldukça dayanıklıdır. Bununla birlikte, torasik sırt ağrısı ortaya çıktığında, genellikle uzun süreli duruş problemlerinden veya bir yaralanmadan kaynaklanır. Torasik sırt ağrısı, bel ve boyun ağrısından daha az yaygındır, ancak özellikle kadınlar olmak üzere nüfusun %20'sini etkiler. Tedavi seçenekleri, hızlı ve uzun süreli ağrı kesici için kayropraktik içerir.
Torasik Sırt Ağrısı ve Ağrısı
Göğüs bölgesi, aşağıdakilerle ilgili çeşitli işlevler için hayati öneme sahiptir:
Üst sırt ağrısı genellikle bir noktaya lokalize keskin, yanıcı bir ağrı veya alevlenip omuz, boyun ve kollara yayılabilen genel bir ağrı gibi hissedilir.
Sırt Ağrısı Türleri
Bunlar, aşağıdakileri içerir:
Miyofasyal ağrı
Omurga dejenerasyonu
Eklem disfonksiyonu
sinir disfonksiyonu
Genel omurga yanlış hizalamaları
Hangi dokuların etkilendiğine bağlı olarak, nefes alma veya kol kullanımı ile ağrı oluşabilir. Bir sağlık uzmanının muayene yapması ve doğru bir teşhis koyması önerilir. Bir chiropractor, torasik omurganın sağladığı hassas dengeyi ve işlevleri anlar ve uygun bir tedavi planı geliştirebilir.
Kiropraktik
Tedavi seçenekleri semptomlara, altta yatan işlev bozukluklarına ve bireysel tercihlere bağlı olacaktır.Tedavi önerileri genellikle şunları içerir:
Hizalamayı ve sinir bütünlüğünü iyileştirmek için omurga ayarlamaları.
Omurga hizasını korumak için duruş eğitimi.
Terapötik masaj.
Kas dengesini düzeltmek için egzersiz eğitimi.
İnvaziv olmayan ağrı giderici teknikler.
Sağlık koçluğu.
Vücut kompozisyonu
Kilo Kaybı için Bitki Bazlı Diyetler
Vegan, vejeteryan ve vejeteryanları takip eden bireyler yarı vejetaryen diyetler, aşırı kilolu veya obez olma olasılıklarının daha düşük olduğunu bildirmiş ve göstermiştir. Bu, et ve hayvansal ürünlerin alımını azaltmanın kilo kaybı için faydalı olduğunu gösterebilir. Araştırmalar, vegan bir diyet uygulayan bireylerin, tüketilen benzer kalorilerle bile, daha geleneksel bir kilo verme diyetindeki bireylerden daha fazla kilo verebileceğini ve genellikle kan şekeri ve iltihaplanma belirteçlerinde önemli gelişmeler olduğunu bulmuştur.
Bitki Bazlı Protein ve Kas Kazancı
Bizi bitki bazlı proteinler kas kazanımını teşvik etmede hayvansal protein kadar etkilidir. bir ders çalışma direnç antrenmanından sonra pirinç proteini takviyesinin peynir altı suyu proteini takviyesine benzer faydaları olduğunu buldu. Her iki grupta da şunlar vardı:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Genel popülasyonda torasik omurga ağrısı: çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde prevalans, insidans ve ilişkili faktörler. Sistematik bir inceleme. BMC Kas-iskelet Bozukluğu. 2009;10:77.
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Bir sürveyans ağında torasik omurga ağrısının yaygınlığı. Occup Med (Londra). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf ve ark. "Pirinç ve peynir altı suyu proteininin karşılaştırılması, sindirim oranını ve amino asit emilimini izole ediyor." Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi cilt. 10,Ek 1 P12. 6 Aralık 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "8 haftalık peynir altı suyu veya pirinç proteini takviyesinin vücut kompozisyonu ve egzersiz performansı üzerindeki etkileri." Beslenme günlüğü cilt. 12 86. 20 Haziran 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn ve ark. "Bitki bazlı diyetlerin vücut ve beyin üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme." Çeviri psikiyatrisi cilt. 9,1 226. 12 Eylül 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK ve ark. "Yarı vejetaryen, laktovejetaryen ve vegan kadınlar arasında aşırı kilo ve obezite riski." Amerikan klinik beslenme dergisi cilt. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Papa, Malcolm H et al. “Omurga ergonomisi.” Biyomedikal mühendisliği cilt yıllık incelemesi. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Bireyler ankilozan spondilit Daha önce romatoid artrit için kullanılan yeni bir tedavi seçeneğine sahip olmak. Olarak bilinen bir sınıfa ait bir ilaçtır. JAK inhibitörleri. Ankilozan spondilit, eklem ağrısını azaltılmış hareketlilikle birleştirir. Ankilozan spondilit farklıdır çünkü ağır vakalarda, omurgadaki kemikler birbirine kaynaşarak hareketliliği tam anlamıyla azaltır.
The hastalık tipik olarak sırtta ağrı ve sertlik ile başlar. Bu genellikle bir süre hareketsizlikten sonradır. Belirtiler 45 yaşından önce başlar ve yavaş yavaş gelişir. Ankilozan spondilit tedavisi yoktur, ancak semptomları iyileştirebilen ve durumu hafifleten tedaviler vardır. Ankilozan spondilit tedavisi, eklemlerde geri dönüşü olmayan hasar başlamadan önce erken ele alındığında en başarılı olanıdır..
Janus Kinaz İnhibitörleri
Janus kinaz inhibitörleri geleneksel olarak şunları tedavi etmek için kullanılmıştır:
Romatoid artrit
Psoriatik artrit
Ülseratif kolit
İlaç, bağışıklık sisteminin aktivitesini azaltarak çalışır. Janus kinaz inhibitör ilaçları, ankilozan spondilitin gelişmesinde ve ilerlemesinde önemli olan birkaç hücresel bileşiği etkiler. Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri'nde mevcut olan ve romatoid artriti tedavi etmek için FDA onaylı yalnızca üç Janus kinaz inhibitörü ilaç bulunmaktadır:
Xeljanz
Rinvoq
parlak
Onaylananların her biri inhibitörler spesifik enzimleri hedef alır
Güncel Ankilozan Spondilit Tedavileri
Janus kinaz inhibitörleri kişilere hemen verilmez. Bununla birlikte, birinci ve ikinci basamak tedavilerin işe yaramaması bir seçenek olabilir. Tedaviler genellikle şunlardan oluşur:
İlk Basamak Tedaviler
NSAID
Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar tedavi etmek için en yaygın kullanılanlardır ankilozan inflamasyon, ağrı ve sertlik.
Kiropraktik
Kayropraktik fizik tedavi, omurgayı olabildiğince esnek ve sağlıklı tutan ankilozan spondilit tedavisinin önemli bir parçasıdır. Bir Kayropraktik / fizik tedavi ekibi, bireysel ihtiyaçlara uyacak özel egzersizler tasarlar ve geliştirir, içeren:
Esneme ve Hareket Aralığı egzersizleri eklemlerde esnekliğin korunmasına yardımcı olur
Uyku ve yürüme duruş ayarlama egzersizleri
Sağlıklı bir duruş sağlamak için karın ve omurga egzersizleri
Tümör nekroz faktör blokerleri, bağışıklık sisteminin bir parçası olan hücre proteinini hedefleyerek çalışır. tümör nekrozu alfa. Bu protein vücutta iltihaplanmaya neden olur ve blokerleri onu baskılar.
Interleukin 17 İnhibitörleri
Vücudun bağışıklık sistemindeki interlökin 17 enfeksiyona karşı savunur. Enfeksiyonlarla savaşmak için enflamatuar bir yanıt kullanır. IL-17 inhibitörleri, enflamatuar yanıtı baskılar ve semptomların azaltılmasına yardımcı olur.
Diğer Tedavi Seçenekleri
Yaşam Tarzı Düzenlemeleri
Bir tıbbi tedavi planının ardından genellikle aşağıdakilerle birleştirilir: diyet ve yaşam tarzı düzenlemeleri duruma yardımcı olması önerilenler, bunlar şunları içerir:
Fiziksel olarak aktif olmak mümkün olduğu kadar yardımcı olacaktır:
Sağlıklı bir duruş geliştirin / koruyun
Esnekliği koru
Acısını almak
Isı ve buz uygulamak yardımcı olacaktır hafifletmek:
Ankilozan spondilitli çoğu kişi ameliyat gerektirmez. Bununla birlikte, varsa bir doktor ameliyat önerebilir. eklem hasarı, kalça ekleminin değiştirilmesi gerekiyor veya ağrı şiddetliyse.
İnhibitör Potansiyeli
Ankilozan spondilit tedavisinde çalışmalar devam etmektedir. İlaç şu anda yetişkinlerin tedavisi için Faz 3 denemelerindedir. Deneme sonuçları, aktif ankilozan spondilitli hastaların şu alanlarda iyileşme gösterdiğini göstermiştir:
Yorgunluk
Iltihap
sırt ağrısı
Çalışma, semptomların tedavisinde etkisiz olan en az iki NSAID alan aktif ankilozan spondilitli yetişkinleri kaydetti. Katılımcıların çoğu erkekti, yaş ortalaması 41 ve daha önce biyolojik hastalığı modifiye eden antiromatizmal ilaç kullanmamışlardı.
Janus kinaz standart bir tedavi haline gelebilir
Hala bir tahminde bulunmak için yeterli araştırma yok, ancak veriler umut verici. İnhibitörler, düzgün taranmış, düzenli izleme içeren iyi eşleştirilmiş bir ortamda kullanıldığında güvenli bir seçenek gibi görünmektedir. İnhibitörler etkili görünmektedir ve ağızdan alınma ve hızlı çalışma avantajlarına sahiptir.
Vücut kompozisyonu
Osteoartrit ve kilo kaybı
Obez olmak, hastalığın gelişimi için yüksek risk faktörü olduğunu göstermiştir. osteoartrit. Bu sadece ekstra ağırlığın vücut eklemleri üzerindeki etkilerinden değil, aynı zamanda yağ dokusunun iltihaplanma etkilerinin bir sonucudur. Sırt, kalçalar ve dizler vücut ağırlığının çoğunu taşır.
Vücudun orta kısmında ve bacaklarda fazla miktarda yağ dokusu bulunması, ağırlık taşıyan eklemler. Yalın Vücut Kitlesini teşvik etmek ve kilo vermeyi teşvik etmek, osteoartrit riskini azaltır ve bireyin yaşam kalitesini iyileştirir. Egzersiz, osteoartritli bireyler için güvenli kabul edilir ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek için dahil edilmelidir., Vücut Yağ Kütlesini Azaltın, Yalın Vücut Kütlesini iyileştirin ve sağlıklı bir kiloyu koruyun.
Dr.Alex Jimenez'in Blog Gönderisi Sorumluluk Reddi
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık ve hassas sağlık sorunları ve / veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarına yönelik bakımı tedavi etmek ve desteklemek için işlevsel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz. Gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilişkili ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.
Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulundu ve yayınlarımızı destekleyen ilgili araştırma çalışmasını veya çalışmaları belirledi. Ayrıca, talep üzerine kurula ve / veya kamuoyuna destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da sunuyoruz. Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek açıklama gerektiren konuları kapsadığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı tartışmak için lütfen Dr. Alex Jimenez'e sorun veya 915-850-0900 numaralı telefondan bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sağlayıcı (lar) Teksas ve New Mexico'da Lisanslı *
Referanslar
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Janus Kinaz İnhibisyonunun Eksenel Spondiloartropatilerin Tedavisine Etkisi. Frontiers in Immunology 11: 2488, Ekim 2020; doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.59117621 Ocak 2021'de erişildi.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, vd. Aktif ankilozan spondilitli (TORTUGA) hastalarda seçici bir Janus kinaz 1 inhibitörü olan filgotinib'in etkinliği ve güvenliği: randomize, plasebo kontrollü, faz 2 çalışmasının sonuçları.Lancet. 2018 Aralık 1; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 Ekim 22. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/19 Ocak 2021'de erişildi.
Bir çeşitliliği vardır ürünler ve araçlar bu iddia hızlı hızlı etkili sırt ağrısı. İşte hangi teslimat ve tutun tutun hakkında küçük bir bilgi iddia. Sırt ağrısı bizi rayımızda durdurur ve hızlı bir rahatlama istiyoruz. Ağrı ilaçları almaktan başka, çoğumuz doğal rahatlama sağlamak için bir yol istiyoruz. Sırt ağrısı ürünleri ve araçları burada devreye giriyor.
Çoğunlukla, çevrimiçi gadget'ların çoğu, hatta pahalı olanlar sırt ağrısı rahatlamasını sağlamayın çoğumuzun beklediğini. Bu, acıyı tamamen ortadan kaldırmadıkları ve hayat normale döndüğü anlamına gelir. Bunlar için yapılmış semptomlar ortaya çıktığında ağrıyı geçici olarak hafifletir ve sürekli kullanımı sayesinde önleyici bir şekilde ağrıyan kasları, bağları, tendonları vb. güçlendirin, uzatın, ve gerin.
Bunları kendimiz kullandığımız için bu ürünleri / cihazları çalmıyoruz. Ama unutmayın bunlar araçlar sırt ağrısı rahatsızlıklarına yardımcı olmak için yapılan chiropractors, fizyoterapistler, masaj terapistleri uygulamalarında kullanırlar. Bu makalede söylenen, hangi sırt ağrısı gadget'larının yardımcı olabileceği konusunda akıllıca kararlar almanıza yardımcı olmaktır.
Duruş Eğitimi / Eğitmenler
Bunlar eğilmeye, ileri doğru sallanmaya, eğilmeye vb. başladığınızda titreşen giyilebilir sensörler. Ağrı kesici, eğilmenin omurganıza bir yük getirdiğini ve duruşun iyileştirilmesinin zorlanma ve ağrıyı önlemeye yardımcı olacağını iddia ediyor.
Bu ürün hakkında uzmanların düşündüğü şey doğru olsa da, doğru duruşun korunmasına yardımcı olur. acil ağrıyı hafifletmek değilbunun yerine vücudunuzu iyi bir duruş sergilemek için yeniden eğitmek. Bu nedenle, hedefiniz sırt ağrısını gidermekse bu ürünü verin.
Eğimli yerler üzerinde stres eklendi alt sırt suşlara ve sırt ağrısına yol açar. Bu cihazlar yardımcı olabilir, kendinizi daha fazla soruna neden olan anormal bir konumda tutmamanız gerektiğini unutmayın.
Kötü duruş sırt ağrınıza katkıda bulunursa, şunları deneyin:
Egzersiz, özellikle çekirdeği güçlendiren hareketler
Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin
Ayak ortez
Denge, kafanızın çok ileri olmadığından emin olun
Dr. Jimenez bunu ekliyor Sürekli zayıf duruş sergiliyorsanız, yapısal bir sorun olup olmadığını görmek için bir omurga doktoruna veya masörle görüşün.
Deri İçi Elektriksel Stimülasyon
The QUELL TENS transkutanöz elektriksel stimülasyon buzağıya giyilen yeni bir marka birimidir. Pain-relief bunu iddia ediyor güvenli elektrik darbeleri gönderir tetikleyen vücudun doğal ağrı kesici yanıtı. QUELL, diğer TENS ünitelerinin çoğunda olduğu gibi yardımcı olabilir.
Bu birimler opioid sinir reseptörlerini aktive eder, bu da ağrı kesici olma nedenlerinden biridir. Onları ilaç mağazalarında ve çevrimiçi olarak 50 doların altında alabilirsiniz. Doğrudan boğaz bölgelerine uygulamak yerine,Buzağıya giyilir ve aynı TENS prensibine göre çalışır. Maliyet şu anda yaklaşık 300 $ 'dır. Ancak, herhangi bir TENS ünitesiyle, birkabartma hata payı birikir ve sonunda çalışmayabilir. TENS üniteleri iyi çalışır, ancak en iyi şekilde bir fizyoterapist / kayropraktik kliniğinde kullanılırlar çünkü bireyler alışkanlık olarak onlara alışabilirler.
Vurmalı Masaj (lar)
Bu bir el masajörü güçlü titreşimlerle birlikte derin basınç darbeleri üreten sıkı alanları gevşetmek ve serbest bırakmak için. Ağrı kesici bunun benzer a Derin doku masajı. Bunlar işe yarar ve ağrı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur, ancak gerçek terapötik masaj. Bu ürünler hakkında sınırlı araştırma var, ancak çoğu yüzlerce dolara mal olabilen perküsyon / titreşimli masaj aletlerinin kas ağrısını hafifletmek için geleneksel bir masajdan biraz daha iyi olabileceğini belirtiyor. Bu henüz belirlenmedi.
Yüksek kuvvetli masaj cihazları şiddetlenebilir veya daha fazla / yeni yaralanmaya neden olabilir eğitimsiz kişiler tarafından kullanıldığında kas ağrısı dışında. Bununla birlikte, profesyonel bir klinikte yapılan araştırmalar sırtına uygulanan yüksek titreşimin bel ağrısı için etkili bir fizik tedavi olduğunu göstermektedir.
Düşük Seviyeli Lazer Tedavisi
Nöropati ağrısının tedavisinde düşük yoğunluklu ışık tedavisi kullanılır. Ana prensibi hücrelerdeki biyokimyasal değişiklikleri tetikler. Acı kesici, iltihabı azaltır ağrıyı hafifletir ve iyileşmeyi destekler. Sırt ağrısına yardımcı olduğuna dair çok fazla kanıt yoktur, ancak bunun tek nedeni henüz yeterli araştırma olmamasıdır. Bundan faydalanmayacağınız anlamına gelmez. Bazen fizik tedavi ve kayropraktik kliniklerinde kullanılan lazer tedavisi, çeşitli rahatsızlıklar için rahatlama sağlayabilir ve buna aşağıdakiler dahildir: sırt ağrısı.
Basit Masaj Aletleri
Bunlar köpük silindirleri, lakros topları, sargılar, masaj pedleri ve el kas silindirleri. Ağrı kesici, boğaz kasları için mini masajlar sağladıklarını iddia eder. Bunlar işe yarar ve doğru kullanıldığında yardımcı olabilir.
Bu ürünler, bu araçların yararları hakkında çok fazla yayınlanmış materyale sahip değildir. Fakat fizyoterapistler bu araçların profesyonel kayropraktik / fizik tedavi ile birlikte kullanılmasını önermişlerdir. Bu düşük teknolojili masaj aletleri sırtınızı daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Onlar kas spazmları için etkili, yumuşak dokulara karşı naziktir ve çok az doku hasarı riski ile kan dolaşımını iyileştirir.
Egzersiz topları işlev gören egzersiz programlarına dahil edilebilir. ekstansiyon ve fleksiyon duruşları. Çekirdek kasları güvenli bir şekilde devreye sokmak ve güçlendirmek için üzerlerine oturmak ek bir faydadır ve uygun duruşu korumak için mükemmeldir.
IFM'nin Bir Uygulayıcı Bul aracı, hastaların dünyanın herhangi bir yerindeki İşlevsel Tıp uygulayıcılarını bulmalarına yardımcı olmak için oluşturulmuş, İşlevsel Tıp alanındaki en büyük sevk ağıdır. IFM Sertifikalı Uygulayıcılar, Fonksiyonel Tıp alanındaki kapsamlı eğitimleri göz önüne alındığında arama sonuçlarında ilk sırada yer almaktadır.
